Giảm được 7kg trong hơn 1 tháng :D

[metoodiep247]

cho xin cái lịch ăn uống được ko hiện tại mình 88 và cũng có nhu cầu giảm ^^ tks trước

[nguyendangvan]

đã giảm đc 7kg bằng cách nào e ? chỉ a gấp cái . nghe hấp dẫn quá :d

[hoang_kisirong]

cho xin cái lịch ăn uống được ko hiện tại mình 88 và cũng có nhu cầu giảm ^^ tks trước

đã giảm đc 7kg bằng cách nào e ? chỉ a gấp cái . nghe hấp dẫn quá :d

ăn uống + tập luyện hàng ngày thì sẽ giảm thôi
mỗi người tự lựa chọn thực đơn hợp với mình nhất chính là cách để bước đầu thành công với giảm cân
vận động nhiều ăn nhiều
vận động ít ăn ít
không vận động ................thì chịu

[thu phuong]

nói thật la bạn rất tuyệt vời đấy, bụng tớ bh cũng giống như bung bạn trc kia, lịch tập bạn chỉ la nhịn ăn rồi chạy thôi ak

[lebichvan888]

nhìn thích thế. ước gì bụng mình cũng bé được như em ấy

[vanthi1991]

khăc kh

khắc khổ thế hả bác ?
e 5h- 5h30 chạy bộ 6 buoi/ngay
chiều tập gym 3h30-5h. 3buoi/tuan
tuần đầu giảm đc 4kg bác ạ.
vãi thật :d
ngày ăn 6 bữa quen r. giờ chỉ ăn ít cơm thôi, nhìu rau , cá , thịt

khắc khổ gì đâu bác e tập 6 ngày 1 tuần cn thì ăn uống thả ga nhưng vẫn tránh ăn 1 số thứ mỡ thôi

[gahocseo]

e ăn ít tinh bột thôi ăn 2 bữa : sáng và tầm 4h chiều rồi 6h chạy đến tầm 9h về ngủ không ăn linh tinh chỉ uống nước lọc và chạy bộ hằng ngày thôi

khăc kh

e ăn ít tinh bột thôi ăn 2 bữa : sáng và tầm 4h chiều rồi 6h chạy đến tầm 9h về ngủ không ăn linh tinh chỉ uống nước lọc và chạy bộ hằng ngày thôi

khắc khổ thế hả bác ?
e 5h- 5h30 chạy bộ 6 buoi/ngay
chiều tập gym 3h30-5h. 3buoi/tuan
tuần đầu giảm đc 4kg bác ạ.
vãi thật :d
ngày ăn 6 bữa quen r. giờ chỉ ăn ít cơm thôi, nhìu rau , cá , thịt

[duhocbluesea]

đã giảm đc 7kg bằng cách nào e ? chỉ a gấp cái . nghe hấp dẫn quá :d

e ăn ít tinh bột thôi ăn 2 bữa : sáng và tầm 4h chiều rồi 6h chạy đến tầm 9h về ngủ không ăn linh tinh chỉ uống nước lọc và chạy bộ hằng ngày thôi