Giảm được 7kg trong hơn 1 tháng :D

[vasmobifone]

lc đó các bác :d nhưng đến đầu tháng thứ 2 em bỏ hẳn cards luôn, tăng tỷ lệ fat có trong thức ăn lên thêm một ít, khéo đến giờ cũng tháng rưỡi có dư bị vụ apple đau lòng quá:dead:

[nguyenphuong]

1m80 mà còn 71kg thì lại là ốm rồi, thiếu cơ trầm trọng, tập luyện đi.

e đang tích cực đi tập thể hình đây bác chắc tầm 5-6 tháng nữa up ảnh tiếp xem thay đổi ntn

[cake1990]

bác thớt theo lg hay lc hả (y) giảm nhanh quá có bị apple không em mới giảm 9kg, chủ yếu là nước thôi mà apple mãi không hết:cry:

e tập theo kiểu truyền thống thôi ít ăn tinh bột không ăn đêm và không bị apple trước đói uống sữa không đường cũng hay bị bây h bỏ rồi nên không bị nữa

[xomthulo]

lc đó các bác :d nhưng đến đầu tháng thứ 2 em bỏ hẳn cards luôn, tăng tỷ lệ fat có trong thức ăn lên thêm một ít, khéo đến giờ cũng tháng rưỡi có dư bị vụ apple đau lòng quá:dead:

apple thì chịu khó ăn nhiều rau xanh vào, chắc sẽ đỡ.

xuống 5kg rồi nghĩa là chế độ ăn cũng sẽ thay đổi theo, phải thay đổi thì mới giảm tiếp được chớ

cũng cutting kha khá bác ạ, mà giảm chậm lắm, đang kết hợp thêm tạ và hiit, hi vọng khả quan. mà một phần do mình uống bia hơi nhiều, cứ kiêng được 1 tuần là tuần sau chơi 3 ngày say bí tỉ :d

[yeubongda1102]

apple thì chịu khó ăn nhiều rau xanh vào, chắc sẽ đỡ.



cũng cutting kha khá bác ạ, mà giảm chậm lắm, đang kết hợp thêm tạ và hiit, hi vọng khả quan. mà một phần do mình uống bia hơi nhiều, cứ kiêng được 1 tuần là tuần sau chơi 3 ngày say bí tỉ :d

xơi bia vào mà kêu chậm mới ghê:lol:
kết hợp thêm lg ấy, xuống tốt hơn đóa

[dienlanhhongphuc]

lc đó các bác :d nhưng đến đầu tháng thứ 2 em bỏ hẳn cards luôn, tăng tỷ lệ fat có trong thức ăn lên thêm một ít, khéo đến giờ cũng tháng rưỡi có dư bị vụ apple đau lòng quá:dead:

rau ngót + dưa chuột xơi cả cân 1 ngày hết veo apple nhá:d

[phamvulinh]

xơi bia vào mà kêu chậm mới ghê:lol:
kết hợp thêm lg ấy, xuống tốt hơn đóa

hehe, có cách nào xơi bia mà vẫn xuống ko ? bỏ cơm, bún cháo được, mà bia làm sao bỏ đây. trời nóng nực như này, chiều về bạn bè í ới gọi ra bờ sông gió mát uống bia lạnh, khô mực, hến xào, lề xào ngộng ... làm sao chối từ :d
chưa kể tiếp khách khứa xã giao xã hội.
chắc phải hiit thật lực bù lại thôi. :d

[blackcatcn]

hehe, có cách nào xơi bia mà vẫn xuống ko ? bỏ cơm, bún cháo được, mà bia làm sao bỏ đây. trời nóng nực như này, chiều về bạn bè í ới gọi ra bờ sông gió mát uống bia lạnh, khô mực, hến xào, lề xào ngộng ... làm sao chối từ :d
chưa kể tiếp khách khứa xã giao xã hội.
chắc phải hiit thật lực bù lại thôi. :d

béo bở gì bia với bọt mà kêu
mát cái miệng chứ nóng cho ngơ người ra chớ được gì
mà lc ai cho uống bia hở ông?
bỏ tụ tập đê, đi làm bắt buộc uống thì uống vừa vừa á
mà hầu hết uống bia vào chiều thì lg đi, ăn từ 12h - 7h, bớt cơm lại để bù lượng card vào bia, trước khi uống bia làm 1 cốc chè xanh vào:cautious:

[shinchao]

béo bở gì bia với bọt mà kêu
mát cái miệng chứ nóng cho ngơ người ra chớ được gì
mà lc ai cho uống bia hở ông?
bỏ tụ tập đê, đi làm bắt buộc uống thì uống vừa vừa á
mà hầu hết uống bia vào chiều thì lg đi, ăn từ 12h - 7h, bớt cơm lại để bù lượng card vào bia, trước khi uống bia làm 1 cốc chè xanh vào:cautious:

dĩ nhiên là lc ko cho bia rịu, nên mình đã cố gắng ko đụng tới 1 hột carb nào để bù lại mà có điều ko xi nhê.
để mình thử thêm lg xem sao, tk nhé.

[phuonganh2012]

dĩ nhiên là lc ko cho bia rịu, nên mình đã cố gắng ko đụng tới 1 hột carb nào để bù lại mà có điều ko xi nhê.
để mình thử thêm lg xem sao, tk nhé.

vài cốc bia xơi gần 50 card roài, lc gì ở đây:lol: