Giảm cân không khó

[danlongthanh]

có pải 2 người khác ko mà ảnh trên bác che mặt thế, dù sao chúc mừng bác

ảnh đầu hồi trc béo nên che mặt, h tìm lại ko thấy ảnh đấy đâu :d

[drspiller12345]

chúc mừng nhé . bạn 1m7 đúng ko?
còn bí quyết nào chia sẻ đi bạn ^^

m cao 1m66, trước mình theo pp leangain nên giảm mỡ khá nhanh

[thanh_k8_cntt]

chúc mừng bạn nhé. 5 tháng 11 cân . đáng nể ạ.

thế là chậm đó b, m mất nhiều time để test mấy pp ăn kiêng, thỉnh thoảng lại dính mấy vụ nhậu nên lên cân liên tục

[chiendhv]

mà ăn hoa là ăn gì thế :x3:

hoa quả ấy . t được 3 tuần rồi. giảm được 3kg ^^

[supports]

giống mình cũng truyền thống và insanity, hihi, cơ mà thỉnh thoảng quên mất lại ăn tý đồ ngọt, cơ mà không đáng kể, hihi

thế c tập lâu chưa. kết quả tn rồi
t ăn ít cơm nhưng ăn hoa nhiều ^^

[quangcaodienlanh]

hoa quả ấy . t được 3 tuần rồi. giảm được 3kg ^^

hi. thế là sau t nhỉ.hjx.nhưng mà vụ ăn kiêng của t nó k đk ổn định nên chắc giảm chậm hơn b. bao giờ 60 ngày up ảnh lên cho có động lực đi.hihi.b định tập lâu dài k.

[MinhPhuc123]

hi. thế là sau t nhỉ.hjx.nhưng mà vụ ăn kiêng của t nó k đk ổn định nên chắc giảm chậm hơn b. bao giờ 60 ngày up ảnh lên cho có động lực đi.hihi.b định tập lâu dài k.

ukm t giờ 1 ngày vẫn ăn 2 bát cơm ko giảm mỡ thì giảm cơm xuống mà
giảm mỡ lâu dài mà cứ thế thôi chứ mục tiêu của t có phải 1 tháng 7kg đâu. 1 tháng 1 kg mỡ là ok rùi

[quanghnn]

thế c tập lâu chưa. kết quả tn rồi
t ăn ít cơm nhưng ăn hoa nhiều ^^

tớ mới chuyển sang insanity 2 tháng nay thôi. tháng đầu t tập không đúng lịch, tháng 2 tập lại từ đầu thì vừa hôm qua là tròn 1 tháng, nói chung là tớ cũng thế ,ăn ít cơm, nhưng đang ở trọ cùng hai người nữa nên nhiều khi ăn kiêng hơi khó, thỉnh thoảng mình cũng ăn đồ ngọt ý chứ.
tập cái này đầu tiên là thấy dẻo dai hơn nhiều, gọn người nữa, cơ mà người tớ cũng chắc sẵn nên giảm chậm lắm, nhìn chỉ thấy thay đổi tý thôi, chủ yếu mình mặc quần áo vào thì mình biết ý, dù sao bao giờ tập xong 60 ngày, tớ cũng định quay lại lần 2, mà cậu tập bao lâu rồi?

[ngoduong]

thế c tập lâu chưa. kết quả tn rồi
t ăn ít cơm nhưng ăn hoa nhiều ^^

mà ăn hoa là ăn gì thế :x3:

[trungvu]

ukm t giờ 1 ngày vẫn ăn 2 bát cơm ko giảm mỡ thì giảm cơm xuống mà
giảm mỡ lâu dài mà cứ thế thôi chứ mục tiêu của t có phải 1 tháng 7kg đâu. 1 tháng 1 kg mỡ là ok rùi

ừ. điều quan trọng là giảm xong phải giữđc.mình cũng muốn theo lâu chỉ sớ sau này đi làm ba ât bận thôi