Kết quả 1 đến 10 của 15
-
11-12-2012, 03:26 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giảm cân bằng phương pháp ép cân có đúng???
lúc trước mình 111kg, mình cao 1m8. khi đó không chịu nổi khi bị người ta kêu là mập này, mập nọ, mình quyết định đi tập thể dục. mình tập tạ, chạy bộ, bơi, chơi nhiều môn lắm...nhưng cũng xuống tầm 2kg/tháng. mình vô tình biết đến phương pháp ép ký là mặc 2 lớp 2 thun+1 áo mưa và 1 áo khoác nilon bên ngoài. mình áp dụng và sau 2 tháng mình còn 90kg. nhưng vì tại nạn mình phải ngưng tập hơn 1 năm và mình lại lên 105kg. bây h thì mình đang tập lại dc 1 tháng và bây h mình còn 95kg, vì mục tiêu là 75kg mình lại áp dụng phương pháp ép cân. khi mặc như vậy, mồ hôi ra rất nhiều rất nóng và mất sức nhưng mình vẫn cố. mình muốn tới khi còn khoảng 78-80kg thì ngưng lại. như vậy có tốt không mọi người?? do gen di truyền hay sao mà cơ thể mình to lớn lắm, lên cân cũng nhanh mà xuống cũng nhanh mặc dù mình ăn rất ít?? mọi người giúp mình nha! hình mình khi còn 105kg nè mọi người===>
[img]http://www.***************/community/attachments/40392/[/img]View more random threads:
- Giảm cân không kiêng bia rượu. 2 tháng =
- MỖI NGÀY TẬP LUYÊN CỦA MÌNH + LOWCARD
- Giảm 25kg sau 1 năm (từ 92kg còn 67.3kg)
- Con gái gầy thế nào thì đẹp? -[ trưng cầu dân ý mấy bạn nam ]
- k gì là k thể đúng k mọi người
- 25kg trong 1 năm , cũng ok
- Body của 1 thằng từng béo phì suốt 19 năm, có lẽ nay đã hết :)))))
- Thành quả sau 1 tháng
- Giảm cân ư ? Chuyên nhỏ như con thỏ ý mà...
- Họ đã làm điều đó như thế nào ...? thật phi thường :D
-
11-12-2012, 04:03 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
càng mập càng dễ xuống kg,khi nào bị đứng mới dùng pp khổ cực,bác đi sai pp rồi,tham khảo có pp giảm cân đi
-
11-12-2012, 05:18 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ép cân chủ yếu dành cho người cần giảm cân gấp trong 1 thời gian ngắn, ví dụ vđv các môn võ ép xuống hạng cân dưới trong vòng 2, 3 tuần trc thi đấu (có khi phải ép cả chục kg) hoặc diễn viên, ca sĩ ép cân vì một sự kiện nào đó. pp này muốn thật hiệu quả thì cũng phải kết hợp với chế độ ăn ít đường bột, ít muối, ít mỡ, đạm vừa phải, giúp giảm cả mỡ và nước trong cơ thể. sau khi qua thời điểm đó thì ng ta lại trở về nhịp sinh hoạt bt, vì thế cân nặng lại tăng trở lại, và tất nhiên việc xuống và lên cân nhanh trong 1 thời gian ngắn như thế hoàn toàn ko có lợi cho sức khỏe. bạn muốn khỏe, muốn đẹp thì cứ tính toán ăn uống sao cho khoa học, đủ chất, tập thể thao đều đặn, đâu nhất thiết phải tự hành xác như thế, vì pp này ko duy trì lâu dài được, và bạn cũng ko cần thiết phải sử dụng đến nó đâu
-
11-13-2012, 05:28 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi black_iris
-
11-13-2012, 06:00 PM #5Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi black_iris
-
11-13-2012, 06:30 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
về tpbs như bạn nói thì mình ko thạo đâu, thường giảm cân ng ta cũng chỉ luyện tập và ăn uống khoa học hơn thôi, dùng thuốc đốt mỡ thì trên diễn đàn mình cũng chưa nghe mọi ng nói (có thể nó ko hiệu quả hoặc ko có lợi cho cơ thể). mà bạn cần gì phải đốt mỡ thật nhanh, mình thấy cứ giảm từ từ và quan trọng là duy trì đc lâu dài cân nặng như mong muốn là đc rồi mà. tuy thời gian xuống có hơi lâu nhưng có vẻ chắc hơn, vì bạn ko thể ép cân mãi đc đúng ko. bạn tính toán lượng calo giữ cân rồi ăn dưới mức đó và kết hợp chơi thể thao để giảm cân và ng săn chắc khỏe khoắn hơn, khi giảm đc rồi lại tính toán tiếp dựa trên cân nặng đã giảm, ăn ít hơn 1 chút hoặc tập nhiều hơn 1 chút. kiên nhẫn rồi cũng sẽ thành công mà, dần dần bạn sẽ kiểm soát đc cân nặng của mình. chứ cứ ép cân, nó xuống cấp tốc rồi khi lên cũng lên cấp tốc thì lại rơi vào cái vòng luẩn quẩn rồi.
-
11-13-2012, 06:59 PM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lakienquoc92
-
11-14-2012, 04:01 PM #8Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lakienquoc92
-
11-14-2012, 06:20 PM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi black_iris
Gửi bởi lakienquoc92
-
11-14-2012, 06:57 PM #10Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lakienquoc92
Khu Nhà phố An Phú New City xây dựng bởi Công Ty Xây Dựng và Kinh Doanh Nhà Phú Nhuận tuyệt phẩm kiến trúc hợp phong thủy nằm cạnh trung tâm. Nhà phố An Phú New City tuyệt phẩm kiến trúc kênh đầu...
An Phú New City Dự án đất nền nhà phố tầm nhìn rộng mở trục đường chính