3 tháng giảm 17 cân, động lực cho 3 tháng cuối cùng của năm 2013

**bedaukute** · 09-22-2013, 08:41 AM

đặt mục tiêu từ đầu năm 2013 là bắt đầu giảm béo mà mãi tận giữa tháng 6 mới có quyết tâm thật sự khi tham gia wedthehinh.
bắt đầu từ 16/6 với 85kg và vòng 2: 105cm. sau 3 tháng 22/9 còn 68 kg, v2 : 83cm

mình chọn phương pháp truyền thống + cardio( tháng đầu chỉ sc được thôi

). ăn uống thì mình giảm từ từ, cứ 2 tuần mình lại giảm xuống, kiêng hết bánh kẹo nước ngọt rượu bia( hôm vừa rồi trung thu là miếng bánh đầu tiên sau 3 tháng :d) thể dục thì mình tập 1 tiếng buổi sáng xong đi làm , tối thì cũng tập 1 tiếng xong đi ngủ.
sau 3 tháng nhìn thấy thành quả mình cũng khá mừng nhưng vẫn còn phải cố gắng nốt 3 tháng cuối năm để kết thúc 1 năm trong mĩ mãn. cảm ơn wedthehinh!!!
p/s: mục tiêu 10 kg mỡ trong 3 tháng cuối năm:wtf:

View more random threads:

**seosgnl001** · 09-22-2013, 11:28 AM

bây giờ phải tập ngực cho cơ ngực nó phồng lên thì mới ko còn cái vú nhọn nhọn kia

**nguoidoi893** · 09-23-2013, 02:33 PM

ủng hộ chủ thớt 1 phiếu, cố lên...!!!

**trungtrinh** · 09-24-2013, 02:03 PM

cố lên thành 6 mui lun nhé...5ting...hjhj

**lephiet** · 09-25-2013, 04:55 PM

75kg ước mong của mình mấy năm nay mà chưa hoàn thành dc

mà bác cao bn?

**myphamuc93** · 09-26-2013, 12:37 PM

Gửi bởi trung hiếu kt

bạn y như mình. 1m67 khởi đầu 86kg. mình 7 tháng giảm đc 15 kg còn 71kg. cùng cố gắng bạn nhá ^^

uhm còn phải phấn đấu dài, cái mình được chính là thay đổi được cách sống.

**tanphatdoor** · 09-26-2013, 12:39 PM

Gửi bởi ressot

ohm, m` cao 1m8, 83kg đang cố gắng xuống 75

thế thì bạn cũng nhanh thôi.

**virus** · 09-26-2013, 02:30 PM

Gửi bởi ressot

75kg ước mong của mình mấy năm nay mà chưa hoàn thành dc

mà bác cao bn?

mình 1m67

**BMG** · 09-26-2013, 05:30 PM

bạn y như mình. 1m67 khởi đầu 86kg. mình 7 tháng giảm đc 15 kg còn 71kg. cùng cố gắng bạn nhá ^^

**seominhthanhvip** · 09-26-2013, 06:33 PM

co len anh sap thanh ng mau roi (y)

Chủ đề: 3 tháng giảm 17 cân, động lực cho 3 tháng cuối cùng của năm 2013

Công cụ Chủ đề

Tìm Chủ đề

3 tháng giảm 17 cân, động lực cho 3 tháng cuối cùng của năm 2013

View more random threads:

Quyền viết bài

Quy trình cho thuê xe nâng người tại KCN Long Thành

Mẹo và thủ thuật sử dụng Lush 4 để chơi hiệu quả nhất

Lush 4 - Công cụ đổi game dành cho người mẫu webcam

Vải Thổ Cẩm Và Vải Thái: Nét Đẹp Văn Hóa Trong Sản Phẩm Maison Chance

Tượng Phật Quan Âm Đá Aventurine Nhà May Mắn