Giảm cân không kiêng bia rượu. 2 tháng =

[thutrang]

xin chào tất cả các bạn, mình là 1 mem mới của wth. mình ra trường làm trong 1 ngành phải rượu chè rất nhiều, và thế là cân nặng tăng vọt. 2 tháng trước mình cao 1m72 nặng 74kg. và thế là mình lên wth và tìm được rất nhiều pp giảm cân. nhưng thấy pp nào cũng bảo phải kiêng bia rượu cả. thế là mình tự lập 1 pp cho riêng mình, vừa giảm được cân mà vẫn uống rượu tiếp khách được.và sau 2 tháng thì tình hình đã thay đổi đáng kể. hiện tại mình còn 68kg.
đây là lúc mình bắt đầu:


và 2 tháng sau


phương pháp của mình thì đơn giản thôi không kiêng cái gì cả:
sáng ăn khá thoải mái, có thể là cơm hoặc bún
ăn nhẹ 1 hộp sữa chua lúc 10h.
trưa ăn 1/2 bát cơm + rau + cá + thịt.
ăn nhẹ sữa chua lúc 3h.
chiều mình đi tập gym 1tieng, sau đó chạy bền 6-7km
tối thường mình chỉ ăn rau + dưa chuột.
và 1 tuần uống từ 3-4 bữa rượu (
mình định giảm xg còn 65kg thì ngừng và tập trung hẳn vào gym để lên 6 múi. hehe. các bạn cho mình thêm kinh ngiệm nhá. thanks cả nhà nhiều.

View more random threads:

• động lực cho quí cô đây :)
• Tác hại của việc chỉ ăn kiêng không thôi
• Cho em xin một chút động lực với ạ :(
• Các Bro giúp mình về việc giảm cân ? Có gì sai không ?
• Động lực cho các bạn có ý muôn giảm cân: gần 2 tháng giảm 8,5kg
• Giúp mình giảm cân với!!!
• bạn đã mất những gì vì cân nặng...
• MỖI NGÀY TẬP LUYÊN CỦA MÌNH + LOWCARD
• 83kg - 74kg trong hơn 2 tháng
• Có bức hình sau 3 tháng cho ae nhận xét.

[tungbvit]

ket qua kha quan do,trong khac han :d co len ban nhe,chuc ban thanh cong

[Minhpham.vcu]

uống rượu mà có 6 múi thì hoang mang đấy :roflmao:

[anhtran]

uống rượu mà có 6 múi thì hoang mang đấy :roflmao:

:d công việc mà bạn, nhưng mình sẽ cố gắng ạ

[masterit3838]

mỗi lần đi nhậu nhẹt anh có ăn j ko? hay chỉ uống ko thôi?? e cũng đg trong tình trạng hay đi uống như a. mong được a chỉ bảo??

[bongdacc]

mỗi lần đi nhậu nhẹt anh có ăn j ko? hay chỉ uống ko thôi?? e cũng đg trong tình trạng hay đi uống như a. mong được a chỉ bảo??

uống không ăn để mà chết hả bạn )) mình vẫn nhắm bình thường, nhưng lúc cuối không ăn cơm hay tinh bột gì cả .

[hoanglien6886]

ak tập gym là a tập những bài gì thế??? em nhìn y chan a trong hình lúc 74kg lun ak...k biết giảm được k nữa

[zmyr0893]

uống rượu mà có 6 múi thì hoang mang đấy :roflmao:

đúng là hoang mang :v

[bebannha]

good good

[loveseo]

đi nhậu mà ăn tinh bột là lên vèo vèo, bữa trc m cũng nhậu nhưng ko ăn tinh bộ và ko bị tăng cân :lol: