98kg xuống còn 80kg 2 tháng :( giờ còn 78kg

[hoanglien6886]

chúc mừng bạn giảm quá nhanh, share cho mình chế độ ăn và tập của bạn nhé.thanks

um có lúc cuối tháng 3 ngày mình giảm 2kg mấy , ) tưởng ngon ai dè bị nôn , loét dạ dày sáng ra 5h là ối , nên dừng luôn giờ nó đứng cân dù ăn uống bình thường và có đi nhậu :d.
+ lúc giảm cân mình sáng đạp xe ở phòng tập 30' tập gym mấy bài giảm bụng đùi thêm 30',
+ chiều mình tập kickboxing mấy bài dũa thể lực tập xong mồ hồ ướt đẫm.
+ tối hít đất 5 bài mỗi bài 3 hiệp mỗi hiệp 12 cái.
đi làm nhậu kinh khủng mà thấy ko bị tăng cân vù vù như trước giờ chỉ hít đất thôi vì đi làm mệt quá không gán tập như trước nhưng ngày nào cũng hít không hít không ngủ đc . mặc ba lỗ nó ra gì nè

[yeuyeu90]

vào ấn ưa thích phát đi ra
chúc mừng thằng êm
đẹp trai(y)
...
...
....
đẹp từ khi còn béo:d

:love:

[duonglongtrong]

[img]http://www.***************/community/attachments/57306/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/57440/[/img]




dự là e mập từ nhỏ tới lớn ) , trước khi đi làm quyết tâm giảm cân 2 tháng ) điên cuồng luyện tập và đây là kết quả :d

ngon zai thế này thì nhiều cô chết ko kịp ngáp. :roflmao:
chúc mừng đồng chí :d

[hathuan]

ngon zai thế này thì nhiều cô chết ko kịp ngáp. :roflmao:
chúc mừng đồng chí :d

lâu lẩu lầu lâu lâu rồi mới nhìn thấy hót boy

[inbaongoc007]

lâu lẩu lầu lâu lâu rồi mới nhìn thấy hót boy

hihi ,cũng phải mấy trăm giờ rồi mới gặp lại hot girl ấy nhỉ

[dathoaonline]

ngon zai thế này thì nhiều cô chết ko kịp ngáp. :roflmao:
chúc mừng đồng chí :d

:arghh: nhung nhieu qua e kham khong noi

[honganh_dn]

hihi ,cũng phải mấy trăm giờ rồi mới gặp lại hot girl ấy nhỉ

mừng quớ mừng quớ
cứ tưởng hót boy bị ai bắt mất rồi

[dakasakoru]

hot boi hot girl hoi ngo :cautious:

[minhkiet0907]

[img]http://www.***************/community/attachments/57306/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/57440/[/img]




dự là e mập từ nhỏ tới lớn ) , trước khi đi làm quyết tâm giảm cân 2 tháng ) điên cuồng luyện tập và đây là kết quả :d

em 1m71 nặng 80kg mập quá bác có bí quyết nào giúp e giảm còn 70kg . e chỉ biết tập truyền thống thôi

[seoomohtx]

hot boi hot girl hoi ngo :cautious:

đừng có trừng mắt thía chớ:d sợ quớ:lol: