Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 23
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    2 THÁNG GIẢM BÉO -1 THÁNG CHẠY BỘ 1 THÁNG INSANITY KẾT HỢP 8mins ABS

    em k đo cân nặng các thím ạ, quan điểm của em là giảm béo và thể dục cho ng gọn, săn chắc chứ k quan tâm cân nặng.
    thực đơn: rau, thịt, trứng, cá, tôm,... ngoài tinh bột ra thì chiến hết nhưng chốt cái là k đc phép ăn no. ăn đủ sống
    :chicken:
    em giảm từ 8/7/2013 (thi đh xong), chính thức dừng từ 5/9/2013 (nhập học), hôm qua hứng lên chụp vài cái hình, chuẩn bị tháng 10 này học ổn định r tập lại bộ insanity. trong suốt 1 tháng nghỉ k tập e ăn uống bt nên béo lên chút :sick:


  3. #3
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    14
    giảm béo đơn giản là thay đổi thói quen ăn uống
    người châu á nói chung và vn nói riêng trước giờ ăn tinh bột (gạo) là chủ yếu => muốn giảm mỡ thì ăn ít or ko ăn tinh bột là ok:d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    good rồi em à,ít time có thể theo focus t25-25 phút /1 ngày

    a đã theo insanity và focus t25,kết quả cũng khá như em vậy :d
    http://***************/community/threads/71276/

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    lịch tập ntn bạn

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi tí là mình đang tập insanity để giảm cân và mỡ vậy tập 1 thứ vậy ổn k các bác ^^ insanity với focus t25 cái nào ok hơn vậy các bác ^^

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi viet anh doan
    focus t25 hơn vì ít tốn time và ăn dễ hơn bạn à,hiệu quả tạm coi như nhau
    vậy bạn tập 2 cái đó lun hả ? 1 ngày bạn tập như thế nào ? tại mình có đĩa insanity ùi mà thấy nhìu đĩa time nó wá dài cho nên chắc mua thêm cái focus t25 wá ^^ . bạn thấy thế nào :d cho mình xin ý kiến với

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi wentran
    vậy bạn tập 2 cái đó lun hả ? 1 ngày bạn tập như thế nào ? tại mình có đĩa insanity ùi mà thấy nhìu đĩa time nó wá dài cho nên chắc mua thêm cái focus t25 wá ^^ . bạn thấy thế nào :d cho mình xin ý kiến với
    mình xong insanity 2 vòng rồi mới chuyển sang focus t25.kết quả ban đầu như trong topic động lực của mình đây

    http://***************/community/threads/71276/

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi wentran
    cho mình hỏi tí là mình đang tập insanity để giảm cân và mỡ vậy tập 1 thứ vậy ổn k các bác ^^ insanity với focus t25 cái nào ok hơn vậy các bác ^^
    focus t25 hơn vì ít tốn time và ăn dễ hơn bạn à,hiệu quả tạm coi như nhau

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi wentran
    cho mình hỏi tí là mình đang tập insanity để giảm cân và mỡ vậy tập 1 thứ vậy ổn k các bác ^^ insanity với focus t25 cái nào ok hơn vậy các bác ^^
    insanity là khủng nhất rồi, ngoài giảm béo nó còn tăng thể lực cực ác, nên khuyên bạn nên insanity nếu có thời gian. t25 nhẹ hơn insan đấy

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.