Tăng giảm cân với mình sao quá dễ

[dinhduongchobe]

mình cao 1m75, tạng endo, 34 tuổi.
thể trạng mình rất dễ tăng giảm cân, dù tuổi cũng nhiều rồi mà vẫn tăng dễ như thường.
chỉ cần thứ 7, chủ nhật ở nhà ăn uống tốt là cảm giác đầu tuần nặng nề hơn, quần mặc chật hơn
đợt nào làm vất vả, thấy quần mặc lỏng đi rõ.
ví dụ gần đây đợt tết nghỉ nhà + ăn nhiều bánh chưng và thịt gà, tăng vèo 1 cái từ từ 72 lên 76kg
sau đó vẫn ăn cơm bình thường trưa 1 bát, tối 2 bát thì duy trì 76kg từ đó đến giờ
3 tuần gần đây có chuyện ko vui + chán ăn cơm, quyết định ăn ít cơm thôi, mọi thứ khác vẫn ăn bình thường
tuần vẫn tập 3 buổi thể hình và đạp xe 30 phút/ngày
kết quả là giảm vèo từ 76kg xuống 71kg.
quần bò mặc rộng hẳn đi luôn
có cảm giác như mình tăng cân hay giảm cân là do ăn nhiều cơm hay ít ấy, những thứ khác ko liên quan
nhìn các bạn khổ sở giảm cân, đôi lúc mình nghi ngờ có phải giảm cân khó như vậy không? tăng giảm với mình sao quá dễ dàng.
có bạn nào thể trạng như mình ko nhỉ? có thể lên xuống tới 5kg/3 tuần

View more random threads:

• Nguồn cảm hứng tuyệt vời cho diet
• Cố lên nha các bạn.
• Lập nhóm chia sẻ kinh nghiệm Đai-ét
• 1 tháng gym + cardio cực lực của em!
• Giảm béo để thành Hotgirl . ^^
• không gì là không thể . bạn làm được tui cũng sẽ làm được.
• Giảm cân ư ? Chuyên nhỏ như con thỏ ý mà...
• Giúp mình với : mình nghe nói Insanity trong 60 ngày giảm rất tốt . Ai đã tập , hướng dẫn mình với .
• Giúp cách giảm cân
• nhảy dây có thon gọn ng không ???

[alodienlanh]

tăng / giảm cân thì dễ mà bác , ăn uống hợp lý kêt hợp cardio là đc , còn tăng cơ mới là 1 vấn đề :d

[canhotanbinh]

đối với e là khổ hơn cả cực hình. bắt nhịn ăn những thứ mình thích. eo ui. nãnnnnn:cry::cry:

[minhtien123]

tăng cân giảm cân dễ òm.
tăng cơ giảm mỡ mới là khó.

[tatiomaxnhatban]

đối với e là khổ hơn cả cực hình. bắt nhịn ăn những thứ mình thích. eo ui. nãnnnnn:cry::cry:

cai mieng an thi cai than phai tap lai thoi , cu an nhung dung vuot gioi han , cardio va bua sau an kieng cuu lai )

[sudo]

mình thì biên độ dao động 10kg còn quá dễ )
cân thôi nhé.

[nguyentienthuy]

trên 30 tuổi thì lên cân dễ hơn người it tuổi !! nhu cầu dinh dưỡng k còn cao nữa !! giảm cân thì như nhau!! keke!! tăng cơ thì hên xui!! xui 90% !!

[thuthao813]

cai mieng an thi cai than phai tap lai thoi , cu an nhung dung vuot gioi han , cardio va bua sau an kieng cuu lai )

cái miệng hại cái thân (

[513minh891]

em cũng giống anh, thấy mọi người ăn kiêng mà ngại, đi ăn uống ngồi chung với các chị toàn dân ăn kiêng nên lúc nào cũng nổi bật và đói meo vì ng ta buông đũa mình cũng ko thể ngồi ăn ( em cũng tăng giảm cân bằng cách điều chỉnh mức tinh bột nhiều hay ít và mức tập luyện, ngoài ra chẳng cần kiêng gì. ngoài ra sau khi đi tập tăng khẩu phần ăn bữa chính nên cũng chẳng đói và thèm ăn vặt như trước nữa em tăng giảm 2-3kg/nửa tháng bằng cách điều chỉnh ăn là bình thường

[chanhedu76]

em tăng cân khó ơi là khó mãi không đạt mốc 70kg,hiện giờ mới 58kg