Chút thành quả giảm cân từ 9/2012 đến 5/2013

[betterlife]

vì 1 lời hứa với 1 người con gái ( dù biết rằng có thành công cũng không có kết quả gì ), nhưng là con trai đã nói là phải làm được. mình lao đầu vào giảm cân. đủ mọi phương pháp ăn kiêng truyền thống, lowcarb leangain, uống spht. ngoài ra mình điên cuồng tập thể dục : võ, nâng tạ, v.v.. . và kết quả là từ 85kg còn 70kg :d.
vài tấm hình mọi người quyết tâm


[img]http://www.***************/community/attachments/50868/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/50869/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/50870/[/img]



mình giảm cân hơi chậm so với mọi người. thấy đa số ai cũng 2 tháng or 3 tháng giảm liền 10kg được. mình cũng khá hoang mang, lo lắng. nhưng vẫn quyết tâm ko nản. ngày ngày đến phòng tập võ và tập gym tại nhà.
số đo hiện tại :
v1 93
v2 83
v3 92
cao 1m70 năng 70kg
mục tiêu còn 65kg và phát triển cơ bắp hoàn thiện hơn :d

View more random threads:

• Giảm 25kg sau 1 năm (từ 92kg còn 67.3kg)
• Body transformation
• 5 tháng giảm cân và 18kg :)
• 8 tháng giảm 13kg
• Giảm được 7kg trong hơn 1 tháng :D
• Cho em xin một chút động lực với ạ :(
• Cần Tuyển người tập cùng (^.^!)ko tuyển nam nhé
• Động lực giảm cân cho nam (co´ ảnh)
• AI GIÚP TRÒN VỚI Ạ ;((
• 83kg - 74kg trong hơn 2 tháng

[tranngoan]

anh giảm theo cách nào thế .

[thichduthu]

anh giảm theo cách nào thế .

mình cũng ko biết nói sao nữa, tại mình tập nhiều lắm
bắt đầu từ tháng 9/2012 mình tập theo insanity rùi được 1 voucher ở phòng tập hạng sang ( đồ free mà ngu gì ko đi ), thời gian đó rảnh ôn thi nên sáng chiều có mặt ở phòng tập cardio, tối insanity. về ăn uống thì mình lowcarb mà vẫn có 1 chút tinh bột
tháng 12/2012 thì mình chính thức còn 75kg ( ban đầu 85kg) cũng hết voucher còn insanity thì mình cũng hết rùi nên mình tải body beast và gsp: rushfit về tập. ngoài ra mình đến phòng tập võ. thời gian này mình ko ăn lowcarb nữa mà sang truyền thống nhưng vẫn ít tinh bột.
đến hiện tại thì mình còn 70kg, các cơ bắp gần hiện rõ ra,
mình thuộc dạng khó giảm cân chỉ cần ăn quá đà là mọi thứ như cũ liền hixhix, nên cường độ tập của mình rất cao. sáng chiều tối đều tập cả

[phukotler5]

tấm gương sáng!
bác kiên trì thế, e còn 6kg mà ... chẹp chẹp chiều nay vừa đánh ly trà sữa thái lan với hũ sữa chua sau khi ăn cơm.
kệ mẹ nóa! lâu lâu nuông chiều mình tý hehe

[tmvsaigonvenus]

tấm gương sáng!
bác kiên trì thế, e còn 6kg mà ... chẹp chẹp chiều nay vừa đánh ly trà sữa thái lan với hũ sữa chua sau khi ăn cơm.
kệ mẹ nóa! lâu lâu nuông chiều mình tý hehe

tại vì chia tay bạn gái, bạn gái nói nếu còn 65kg quay lại, nên mình chứng minh sẽ làm được. còn có quay lại hay ko ko biết :d

[inbaongoc007]

tại vì chia tay bạn gái, bạn gái nói nếu còn 65kg quay lại, nên mình chứng minh sẽ làm được. còn có quay lại hay ko ko biết :d

quay lại chưa a) hỳ

[toannechan]

chắc ko bao giờ quay lại bạn ag :d

[hoangtrieuman]

bác này, giảm cân xuống cho nó thèm!
tập gym dữ zô, mặt mũi thế kia chả khối e theo!
bác yên tâm, dù bác có tròn một xíu thì cũng chả sao?
đầy cô thích người yêu mập xíu "nhìn có vẽ vững chãi" -
e là e thích chồng mập )

[acek62]

tìm em khác đê, giờ sao phải xoắn, tôi cũng đã từng giống bạn

[Seoprok45]

anh giảm theo cách nào thế .

anh ấy giảm cân được là nhờ con gái :d ok :roflmao: