cuối năm nhìn lại chặng đường thay đổi của mình

[bongdacc]

tình hình là mình 1m67 tạng người rất dễ béo . đinh cao của cân nặng là 85kg do ăn đêm và bia bọt. ra đường ai cùng kêu là mập , nhìn vào gương thấy tự ti quá . nên quyết tâm thay đổi bản thân mình. lang thang trên mạng tìm kiếm phương pháp giảm cân và vô tình biết đến wedthehinh với pp lowcard . ban đầu thì ko tin sao có pp giảm cân nhanh kinh thế , mình quyết định tìm hiểu sâu và áp dụng kết quả bất ngờ 1 tuần giảm liền 5kg và sau đó kết hợp tập gym đều dặng qua 1 năm cũng có chút thành quả nhất định.

giai đoạn kinh điển 85kg


[img]http://www.***************/community/attachments/68328/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/68329/[/img]


giai đoạn 80kg


[img]http://www.***************/community/attachments/68330/[/img]


giai đoạn cuối 67kg


[img]http://www.***************/community/attachments/68331/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/68332/[/img]


và mình dã ngừng chế độ lowcard . ăn bình thường và tập gym mỗi tuần 6 ngày. tập riết rồi như 1 món ăn ko thể thiếu vậy . bữa nào làm biếng nghỉ tập thấy cơ thể oể quải lắm. minh thử rất nhiều cách như đạp xe , insanity, focus t25 rốt cuộc mỗi ngày vẫn tập gym. cho các bạn lời khuyên đã tập thể thao siêng năng là được dù sắm máy móc hiện đạ ko có ý chí cũng như ko . thời điểm hiện tại của mình buld theo kiểu ăn tự nhiên ko dùng thuốc
73kg theo kiểu tự nhiên ko thực phẩm hỗ trợ


[img]http://www.***************/community/attachments/68338/[/img]


cuối cùng xin chúc cho các menber wedthehinh ai đã và đang thực hiện mơ ước thay đổi bản thân năm mới nhiều sức khoẻ và đạt thành công như mong muốn . chân thành cảm ơn wedthehinh đã giúp mình thay đổi bản thân. thank tất cả. hì

View more random threads:

• Cho em xin một chút động lực với ạ :(
• then month-to-month costs would
• Các anh chị ơi giúp em giảm cân với??
• Động lực để giảm cân
• Xưa và Nay
• 8 tháng giảm 13kg
• 2 tháng rưỡi giảm 10 cân [ slow cardio+gym ]
• [Ảnh] Quá Trình Giảm Cân của Kevinate [4 tháng]
• Thêm tý động cho ACE giảm cân !!!
• [Video - Động lực giảm cân] Tiếp sức cho các bạn thêm quyết tâm giảm cân

[socialnv112]

tiếp tục phát huy.
chúc mừng bạn đã thoát khỏi thân hình 85kg lề mề ^^

[thuthao813]

tiếp tục phát huy.
chúc mừng bạn đã thoát khỏi thân hình 85kg lề mề ^^

thank you

[hungsanphuongdong]

bạn ko khác j mình. 1m67 86kg. hiện nay còn 71 kg. chúc mừng bạn.

[hoabaybay]

bác có thể share lịch ăn cho mình thử pp của bác dc ko? đang muốn xiết

[honganh_dn]

bác có thể share lịch ăn cho mình thử pp của bác dc ko? đang muốn xiết

đây bạn giảm cân xong lên được mấy kg thịt săn chắc. | diễn đàn ***************