Hình ảnh giảm cân với Cutting Calorie, tháp dinh dưỡng HEP và Eco Atkins

[viponline]

thích tấm đầu tiên nhất

hihi bạn cứ chọc bạn ấy hoài

View more random threads:

• Giảm cân không khó, nhưng từ từ thoai, đừng gấp mà hối hận như mình hic
• Giảm 8kg trong 2 tháng + phương pháp, mình làm được bạn cũng sẽ làm được !
• Giảm 8kg trong 1,5 tháng
• giảm 8kg về mi nhon cho n.y cũ ,bbe biết mặt.
• Tạo động lực giảm cân :)))
• nỗi buồn ko tên
• Giảm cân bằng phương pháp ép cân có đúng???
• Cố lên nha các bạn.
• @@@@@
• Các bạn có nhận ra mình không!!?

[saobang]

hihi bạn cứ chọc bạn ấy hoài

thật đó mà! tui cũng mến tấm đó lắm đấy chứ!!! nhìn cute thế còn gì ^^

[lovegoogle]

mỗi người thì có một cách nhìn khác nhau. ý kiến riêng của tôi là:

mấy tấm sau nhìn thấy ốm yếu quá, nhất là tấm chụp vai trần. tôi nghĩ bạn ở mức 53 ký thì nhìn có da thịt và đẹp hơn.

mà nói đi cũng nói lại, nhưng do bạn là người mẫu ảnh nên cân nặng của bạn như thế là "đẹp" trong giới người mẫu :happy:

nói thêm cái nữa là ý chí của bạn cũng rất cao đó, rất nỗ lực và kiên trì giảm cân để được thành quả như hôm nay (y)

[LinhNguyen]

nhìn khác quá.vịt bầu biến thành thiên nga .nhìn chị mà em càng quyết tâm hơn.

[ringhn9x]

vay la ok roi e.

[muabanxe]

ai = chị e ko... 1m55 39kg này hjxhjx... t.t... mún mập mà mập ko nổi... nhìn gầy nhom thấy thuơg gê hjxhjx... t.t

[nguyenbahoang1]

ai = chị e ko... 1m55 39kg này hjxhjx... t.t... mún mập mà mập ko nổi... nhìn gầy nhom thấy thuơg gê hjxhjx... t.t

cần không đây xẻo cho mấy cân mà đắp vào nè:d

[lantmdt]

ui gcan đi trông xih rát ư là xinhhhhh ch ạ . nhìn ch , e quyết tâm cao waaa :x:xx

[nomad123]

đây là tớ hồi 4 năm trước lúc mới tốt nghiệp thpt.
chiều cao: 1m60
cân nặng: 60- 65 kg (có thù với cái cân nên thà chết không bước lên :love: )


[img]http://www.***************/community/attachments/33875/[/img]



từ khi vào năm nhất đh, tớ kiêng trì cắt giảm khẩu phần và tinh bột (lúc đó chưa biết low carb là gì ^^). cụ thể là trong vòng 3 năm từ cuối 2008 tới cuối 2011, tớ giảm tinh bột từ từ, buổi tối không ăn cơm, không ăn thịt đỏ, ăn chủ yếu là cá và các loại đậu, ăn nhiều rau, trái cây. trong thời gian này tớ có sử dụng sản phẩm sữa giảm cân của vinamilk (theo phác đồ của họ). tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, tranh thủ lúc nào tập được thì tập: co cơ bụng tĩnh, gập bụng, không dùng thang máy (dù cho nhà tầng 4 và phòng học tầng 8), đi bộ ra bến bus...

động lực giảm cân: năm 2010 tớ có "sơ ý" lọt vào bán kết cuộc thi diễn viên điện ảnh truyền hình toàn quốc lần i được thầy nguyễn quốc cường (cựu người mẫu, đạo diễn thời trang) nhắc nhở trìu mến về "lợi thế cân nặng" :x

hình ảnh đến đầu năm 2012 - làm người mẫu cho thương hiệu thời trang cáo house - 51 kg. (vẫn còn bị múp)




[img]http://www.***************/community/attachments/33876/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/33877/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/33878/[/img]




đầu năm 2012 ở hàn quốc - 53 kg do ngày nào cũng ăn buffet t.t.




[img]http://www.***************/community/attachments/33879/[/img]





từ tháng 3/2012 tớ bắt đầu ăn chay và thiền định (vì tự nhiên biến thành phần tử phật giáo cực đoan lúc nào không hay ^^). lúc này tớ ăn theo tháp dinh dưỡng hep với gạo lứt, các sản phẩm đậu nành, rau củ và trái cây. cơ thể từ đó đến nay rất nhẹ nhàng, không cần ngủ nhiều vẫn tỉnh táo, nhất là luôn khỏe mạnh vui tươi yêu đời, yêu "người" (nghe có vẻ hơi nổ nhưng thiệt vậy đó). ^^

kết quả đến cuối tháng 5/2012, làm người mẫu phong cách biker chick. 43 kg. tuy nhiên cơ thể thuộc dạng skinny fat còn nhão, nhiều mỡ bụng và không có múi cơ nào ^^. (vì còn ghiền ăn khoai lang và trái cây t.t)



[img]http://www.***************/community/attachments/33880/[/img]




từ tháng 6/2012 đến nay, tớ hết nghĩa vụ ở trường đh. tớ kết hợp ăn eco atkins và tập luyện 6-7/tuần (rảnh nên tập căng ^^). để không ngán thì tớ áp dụng đủ các thể loại tập: sáng đi bộ 5km đi chợ, xách tầm 6kg, tập tạ, tập gym (hầu như ngày nào cũng tập), dancesport tầm 2-3 buổi/tuần, thi thoảng đi bơi (tháng vài lần).

cân nặng 44-45 kg - vì lên cơ nên có tăng chút chút (khối lượng cơ thường nặng hơn mỡ), nhưng cơ thể gọn gàng, nhẹ nhàng hơn. không có giảm giác ăn xong thì bụng phì ra.

hình ảnh làm người mẫu cho cáo house cuối tháng 8.



[img]http://www.***************/community/attachments/33883/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/33884/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/33885/[/img]



thức ăn chủ yếu: các sản phẩm đậu nành, đậu phộng, hạt hạnh nhân, rau xanh (cải thìa, xà lách, dền, xà lách xoong, rau lang, mồng tơi - luộc, xào hay nấu canh với nấm, đậu hũ), một ít yến mạch, hạt hướng dương.

và đây là hình tốt nghiệp của tớ hồi 25/8 vừa qua ^^. tớ vẫn tiếp tục ăn theo eco atkins vì... "yêu" nó mất rồi. vừa được ăn chay lại vừa được nhẹ nhàng, khỏe mạnh, vui tươi, yêu đời.



[img]http://www.***************/community/attachments/33896/[/img]



thực ra động lực giảm đến triệt để của tớ là vì... người tớ thích hồi năm cấp iii đến bây giờ thích hình tượng little girl. nếu nói thích vì bề ngoài thì nghe cũng phù phiếm thật, nhưng mà nhìn thực tế một chút thì ít ai được vậy lắm ^^. vì "dại khờ" nên tớ đã nỗ lực trong 4 năm như vậy đó *blush*~

[hongnga1706]

thích tấm đầu tiên nhất