10 ngày low carb giảm 9 kg \m/

[tungover]

uhm ,tại hôm nay ăn như thuồng luồng ,tính ra ko hết đc bao nhiêu calo ! mai nhịn cho nó giải phóng bớt số lính đang đóng quân trong bụng đi cho nhẹ người !
ăn tất cả trong ngày là 4 tô phở
2 cái bánh chocopai
uống 1 chai trà xanh 0 độ
200ml sữa đậu nành
1 quả đu đủ to tướng
và một vài thứ linh tinh ko nhớ hết nữa :d

pà chị ăn nhìu thế, mà tập tành sao hả chi

[cunghait]

uhm ,tại hôm nay ăn như thuồng luồng ,tính ra ko hết đc bao nhiêu calo ! mai nhịn cho nó giải phóng bớt số lính đang đóng quân trong bụng đi cho nhẹ người !
ăn tất cả trong ngày là 4 tô phở
2 cái bánh chocopai
uống 1 chai trà xanh 0 độ
200ml sữa đậu nành
1 quả đu đủ to tướng
và một vài thứ linh tinh ko nhớ hết nữa :d

ừ , tính ra cũng ko nhiều , nhiêu thức ăn đó chỉ đủ cho 4 người ăn thôi mà :d

[hocon84]

pà chị ăn nhìu thế, mà tập tành sao hả chi

tại hôm nay chị bị lên cơn ! chứ mọi ngày ăn ít lắm ! đang điên tiết đây !

ừ , tính ra cũng ko nhiều , nhiêu thức ăn đó chỉ đủ cho 4 người ăn thôi mà :d

nghĩ lại mà thấy sợ ! ăn gì mà ăn như trâu húc mả thế ko bit ,liệu nhịn một ngày có hết đc đống calo ấy ko nhỉ ?

[theanhutc2]

update ảnh ngày 23/7 .e bắt đầu chững lại, 3 ngày xuống có 1 kg. h là 62kg ạ

[kenquay1]

nhiêu đó chắc hơn 3k kcal
nhịn 1 ngày => 3000 kcal /2 ngày = 1500kcal /1 ngày
vừa đẹp:d

chính xác ! em cũng tính như vậy đó ,hôm nay nhịn đc từ sáng tới 3h30 chiều ,qua nhà mẹ thấy có 2 trái trứng lịt lộn ,đói quá thế là chơi luôn
,tiện tay gắp luôn mấy miếng măng xào nữa chứ !:cry:

[helloseo]

chính xác ! em cũng tính như vậy đó ,hôm nay nhịn đc từ sáng tới 3h30 chiều ,qua nhà mẹ thấy có 2 trái trứng lịt lộn ,đói quá thế là chơi luôn
,tiện tay gắp luôn mấy miếng măng xào nữa chứ !:cry:

2 trứng khoảng 270kcal còn măng thì xơ ko à, chả đáng là bao
thịt xào với măng à :d

[dungtsbd]

nghĩ lại mà thấy sợ ! ăn gì mà ăn như trâu húc mả thế ko bit ,liệu nhịn một ngày có hết đc đống calo ấy ko nhỉ ?

nhiêu đó chắc hơn 3k kcal
nhịn 1 ngày => 3000 kcal /2 ngày = 1500kcal /1 ngày
vừa đẹp:d

[benjamin239]

cái quan trọng ở đây ko phải thực đơn là gì ! mà chủ yếu là em có tập đc như bạn ấy ko thôi !:d
giống chị quá ,cứ ăn tinh bột vào là đc đà ăn ko kiểm soát nổi ! điên thật !
ko lẽ suốt đời ko đc ăn cơm !

bởi vậy bây h phải quyết tâm thôi chị, ko đụng là ko sao, đụng là tiêu

giảm đc 11 ký lận :d

có cách nào khác mà vẫn giảm đc nhiu đó kí hông :d

[conggameviet]

có cách nào khác mà vẫn giảm đc nhiu đó kí hông :d

chứ e muốn cách nào :d

[thoinay]

chứ e muốn cách nào :d

thay vì chạy bộ thì có thể tập cái khác hông anh