Giảm 15kg trong 2 tháng rưỡi - Nothing Impossible

[HSCompany]

e giảm cân cũng lâu r nhưng hôm nay rảnh rỗi dạo box post bài cho a/c e có chút thức ăn tinh thần để giảm cân (món này ăn k tăng kg đâu nên a/c e cứ ăn thoải mái nhé ). ngày xưa lúc trước khi giảm cân e cũng rất tự ti với cân năng mình. quần áo thì ngày càng mặc k vừa. phải mua size lớn mà ít có đồ đẹp hix hix hix.

e đã thành công giảm được từ 82kg -> 67 kg trong tầm 2 tháng rưỡi.

đây là hình e lúc chưa giảm cân. 82 kg



[img]http://www.***************/community/attachments/74669/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/74676/[/img]


còn đây là hình e lúc 67 kg


[img]http://www.***************/community/attachments/74670/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/74672/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/74671/[/img]


(e là người mặc áo đen đứng giữa đấy ah. lúc này thì e lên 70kg rồi vì bị sỉ vả ốm o,gầy gò,xanh xao nhìn không đẹp nên phải tăng thêm miếng thit- khoảng này thì e rất giỏi. :wacky.

còn quá trình giảm cân của e thì rất linh tinh. trong 1 tháng đầu e theo lowcab. sáng sớm 4h sáng dậy chạy bộ tầm 2 tiếng. e chạy đều tầm 4,5 vòng công viên xong đi bộ 1 vòng để dưỡng sức. tiếp tục chạy tiếp như vậy. chạy vài tuần sau tăng cường độ lên 6,7 vòng r mới đi bộ. và e k ngồi nghỉ mệt cho đến khi đi bộ vê nhà

ăn thì sáng e chỉ ăn 1 trái trứng luộc. trưa 1 trái trứng luộc và canh rau. tối e ăn 1 chén thịt luộc vs canh. trong vòng 1 tháng theo lowcab e giảm rất nhanh và gia đính người thân khuyên ngăn k nên ăn z nữa sẽ ảnh hưởng sức khỏe vì k ăn hột cơm nào

nên trong vòng 1 tháng rưỡi còn lại thì sáng,trưa e nhịn luôn, cố gắng làm việc gì đó để quên ăn. tối e ăn nửa chén cơm và ăn gì tùy thích. và không bao giờ đụng đến nước ngọt, không ăn khuya( ngủ thật sớm để quên cái đói).

nếu a/c e đã cố gắng trong 1 tháng đầu thì những tháng sau thì sẽ dễ dàng hơn vì cơ thể mình đã quen với việc đói r.

chúc a/c e giảm được thân hình như mình mong muốn.
good luck :d

View more random threads:

• Nhật kí giảm cân!!
• Giảm 8kg trong 2 tháng + phương pháp, mình làm được bạn cũng sẽ làm được !
• giảm 15kg trong 1 tháng ai nói không
• Nhỏ em mình - một động lực tốt cho mọi người
• Xin chút động lực...sau 1 thang quyết tâm giảm được 9kg..
• 2 THÁNG GIẢM BÉO -1 THÁNG CHẠY BỘ 1 THÁNG INSANITY KẾT HỢP 8mins ABS
• Giảm cân ư ? Chuyên nhỏ như con thỏ ý mà...
• Cu giả 2 đầu 92KL cực mềm đưa cặp đồng tính đến bến bờ đê mê nhất
• hoa tươi giá rẻ tại nha trang ,địa chỉ shop hoa toàn quốc
• [Ảnh] Quá Trình Giảm Cân của Kevinate [4 tháng]

[hungnt021849]

e giảm cân cũng lâu r nhưng hôm nay rảnh rỗi dạo box post bài cho a/c e có chút thức ăn tinh thần để giảm cân (món này ăn k tăng kg đâu nên a/c e cứ ăn thoải mái nhé ). ngày xưa lúc trước khi giảm cân e cũng rất tự ti với cân năng mình. quần áo thì ngày càng mặc k vừa. phải mua size lớn mà ít có đồ đẹp hix hix hix.

e đã thành công giảm được từ 82kg -> 67 kg trong tầm 2 tháng rưỡi.

đây là hình e lúc chưa giảm cân. 82 kg



[img]http://www.***************/community/attachments/74669/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/74676/[/img]


còn đây là hình e lúc 67 kg


[img]http://www.***************/community/attachments/74670/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/74672/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/74671/[/img]


(e là người mặc áo đen đứng giữa đấy ah. lúc này thì e lên 70kg rồi vì bị sỉ vả ốm o,gầy gò,xanh xao nhìn không đẹp nên phải tăng thêm miếng thit- khoảng này thì e rất giỏi. :wacky.

còn quá trình giảm cân của e thì rất linh tinh. trong 1 tháng đầu e theo lowcab. sáng sớm 4h sáng dậy chạy bộ tầm 2 tiếng. e chạy đều tầm 4,5 vòng công viên xong đi bộ 1 vòng để dưỡng sức. tiếp tục chạy tiếp như vậy. chạy vài tuần sau tăng cường độ lên 6,7 vòng r mới đi bộ. và e k ngồi nghỉ mệt cho đến khi đi bộ vê nhà

ăn thì sáng e chỉ ăn 1 trái trứng luộc. trưa 1 trái trứng luộc và canh rau. tối e ăn 1 chén thịt luộc vs canh. trong vòng 1 tháng theo lowcab e giảm rất nhanh và gia đính người thân khuyên ngăn k nên ăn z nữa sẽ ảnh hưởng sức khỏe vì k ăn hột cơm nào

nên trong vòng 1 tháng rưỡi còn lại thì sáng,trưa e nhịn luôn, cố gắng làm việc gì đó để quên ăn. tối e ăn nửa chén cơm và ăn gì tùy thích. và không bao giờ đụng đến nước ngọt, không ăn khuya( ngủ thật sớm để quên cái đói).

nếu a/c e đã cố gắng trong 1 tháng đầu thì những tháng sau thì sẽ dễ dàng hơn vì cơ thể mình đã quen với việc đói r.

chúc a/c e giảm được thân hình như mình mong muốn.
good luck :d

dê học tập bác này

[virus]

năm ngoái em low carb cũng tụt xuống còn 42kg, sau sợ gầy quá lại ăn thêm ( cuối cùng giờ tăng lên tận 50 kg, lại hành trình giảm cân (

[cushinthang]

cũng muốn thực hiện theo nhưng sợ m.n ngăn , thật ra mình cũng chịu đựng đc :d nhưng bố mẹ sợ sức khỏe yếu đi nên chẳng cho thực hiện chiến thuật giảm cân gì :depressed: