3 tháng giảm 9 kg

[AnhKhoa]

chắc j đã biết :d

mà cái ngày thứ 6 là tập kép 2 bài ấy e mới tập tuần đầu lạ idag ăn kiêng nên sức tập đc có 1 bài thôi, vậy e chia ra sáng 1 bài chiều 1 bài đc ko? chứ 2 bài 50p thì khoai quá @@

View more random threads:

• then month-to-month costs would
• Giảm cân không khó, nhưng từ từ thoai, đừng gấp mà hối hận như mình hic
• MỞ bụng
• Có bức hình sau 3 tháng cho ae nhận xét.
• Động lực giảm 5kg trong vòng 2 tuần!!
• Các bác cho em thêm động lực với
• HiHa :)) 68kg --> 52kg ( 16kg trong vất vả )
• Cố lên nha các bạn.
• 3 tháng giảm 17 cân, động lực cho 3 tháng cuối cùng của năm 2013
• Giảm 8kg trong 2 tháng + phương pháp, mình làm được bạn cũng sẽ làm được !

[nhimbien12]

mà cái ngày thứ 6 là tập kép 2 bài ấy e mới tập tuần đầu lạ idag ăn kiêng nên sức tập đc có 1 bài thôi, vậy e chia ra sáng 1 bài chiều 1 bài đc ko? chứ 2 bài 50p thì khoai quá @@

nếu tập được cả 2 là tốt nhất còn k thì chia ra cũng ok .. lưu ý thứ 7 nghỉ hoàn toàn và cn phải tập stretch nhé ( mặc dù bài đó buồn ngủ bi mi )

[nguyenducchung]

công nhận buồn ngủ. hahaha. nội 3p thư giãn kéo cơ thôi là buồn ngủ r

[virus]

công nhận buồn ngủ. hahaha. nội 3p thư giãn kéo cơ thôi là buồn ngủ r

mặc dù như vậy nhưng vẫn phải làm thôi đừng có bỏ nó ..2 ngày cuối gần như nghỉ 100% để cơ bắp đc nghỉ ngơi thư giãn .5 ngày còn lại cố gắng nổ hêt sức chứ đừng tập theo sức của mình .

[phamvanhoa7592]

mặc dù như vậy nhưng vẫn phải làm thôi đừng có bỏ nó ..2 ngày cuối gần như nghỉ 100% để cơ bắp đc nghỉ ngơi thư giãn .5 ngày còn lại cố gắng nổ hêt sức chứ đừng tập theo sức của mình .

vâng đag gắng lắm ạ. nhất tập cái ab interval, tập xog nằm phệt xuốg sàn vì đuối @@ . thôi e từ giã cái bàn phím đi lower focus đây, bài này có vẻ k tới nỗi, nghe lower thấy k nặng lắm.

[hvdnghia3]

vâng đag gắng lắm ạ. nhất tập cái ab interval, tập xog nằm phệt xuốg sàn vì đuối @@ . thôi e từ giã cái bàn phím đi lower focus đây, bài này có vẻ k tới nỗi, nghe lower thấy k nặng lắm.

alpha nặng nhất là total body circuit . sau lên gamma hybird sẽ còn gặp lại nó !

[hoangchuot]

chúc mừng bạn nhé,đa số mng giảm kg trông mặt sẽ góc cạnh hơn và đẹp hơn :d

[phongphongphong1992]

cho mình hỏi bài này giảm mỡ có hiệu quả nhanh không ? mình muốn giảm từ 65 xuống còn 58. mọi người nghĩ mình có nên giảm ngần đấy cân không ? vì mình chỉ cao có 1m66

[tungnc273]

cho mình hỏi bài này giảm mỡ có hiệu quả nhanh không ? mình muốn giảm từ 65 xuống còn 58. mọi người nghĩ mình có nên giảm ngần đấy cân không ? vì mình chỉ cao có 1m66

dùng nịt bụng hương quế ấy
bạn ra ngoài chợ hỏi thịt này ăn có ngon không thì xem có ai cười k

[inhongdang]

em cao 1m66 mà nặng tới 74,5. nhìn người quá sồ sề nên e quýêt tâm giảm mỡ. sau đúng 3 tháng e đã giảm từ 74,5 xuống còn 65,5. vòng bụng từ 88 -> 82. mục tiêu của em là xuống 60 thì dừng và bắt đầu tập cho săn lại.

[img]http://www.***************/community/attachments/77973/[/img]