Giảm 7 kg trong 4 tháng sau khi sanh

**phongnet.com** · 09-09-2014, 08:47 AM

thêm một động lực cho những ai theo phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và khoẻ mạnh(y)(y)(y)
chúc mừng em! nhìn cái ảnh thứ ba mà chị không tin vào mắt mình! well done, girl! i know, you can do it(y)
cũng không dễ để đạt được kết quả như vậy. nhưng cũng không phải là quá khó, phải không? vì có rất nhiều bạn giảm cân ở wth này đã làm được hơn thế. nhưng vấn đề ở đây là khi hiểu ra vấn đề, ta thấy nó dễ hơn ta nghĩ.
mới có 4 tháng qua thôi, hy vọng là em sẽ giữ được và làm cho bản thân mình khoẻ, đẹp hơn nữa. tập thể dục, ăn uống lành mạnh phải trở thành một lifestyle thì mới bền lâu.
cố lên em nhé!

View more random threads:

**aplico** · 09-09-2014, 08:53 AM

big wow nấm ơi kekkeeeeeeeeeeee
luôn vui nhá

**xuanquy.dkt** · 09-09-2014, 09:17 AM

squat tiếp tạo đường cong là sẽ rất đẹp luôn đó c

chúc c luôn vui vẻ nhé!

**jackchau** · 09-09-2014, 09:25 AM

chúc mừng em! (y):love:.
tuy chị chưa bao giờ phải qua thử thách là giảm cân nhưng cũng luôn cố gắng thực hiện theo phương pháp của em là hàng ngày cố gắng luyện tập đều đặn trong vòng 1 tiếng. việc ăn uống cũng không nhất thiết phải kiêng khem bất kể thứ gì mà chỉ hạn chế ăn nhiều tinh bột, đường ,mỡ . đồng thơi kiểm soát lượng calori nạp vào luôn luôn ít hơn hoặc ngang với việc calori tiêu thụ. chi nghĩ chính vì vậy , hàng chuc năm qua chị luôn luôn duy trì một mức cân nặng không thay đổi mấy :lol:
mới 04 tháng mà đã đạt được thành quả như vậy thật là đáng mừng :love:, cố gắng lên em nhé. chúc em ngày càng đẹp hơn nè , tung hoa :love::love::love::lol::lol:

**sgtpsibin** · 09-09-2014, 12:02 PM

công này một phần cũng nhờ mọi người cả ạ. phải tội từ hôm nhìn hình và cân xong cứ lâng lâng, không biết tiếp tục thế nào nữa haha. nhưng tình hình dự là sẽ chững cân lại một thời gian cho xem, như hồi từ 68kg xuống 64, phải mất 6 tuaàn nó ko thay đổi gì cả

@datass ơi, lâu lâu có món thịt kho laf em vẫn ăn mỡ tuốt, không nhịn được cơ, món đó mà ăn nạc ko thì còn gì ngon nữa:d
:d:d

**prondass** · 09-09-2014, 12:15 PM

đã like bài của chị trên fanpage :d (hy vọng sẽ được nhiều người thấy để họ có định hướng đúng đắn hơn trong việc giảm cân khỏe mạnh là thế nào )

chúc chị tiếp tục gặt hái thành công hơn trong tương lai :d

**admin** · 09-09-2014, 12:36 PM

Gửi bởi nam3010

công này một phần cũng nhờ mọi người cả ạ. phải tội từ hôm nhìn hình và cân xong cứ lâng lâng, không biết tiếp tục thế nào nữa haha. nhưng tình hình dự là sẽ chững cân lại một thời gian cho xem, như hồi từ 68kg xuống 64, phải mất 6 tuaàn nó ko thay đổi gì cả

@datass ơi, lâu lâu có món thịt kho laf em vẫn ăn mỡ tuốt, không nhịn được cơ, món đó mà ăn nạc ko thì còn gì ngon nữa:d
:d:d

để được có kết quả như thế này thì nỗ lực của bản thân vẫn là quan trọng nhất. có lời khuyên nhưng nếu không biết lựa chọn phương pháp đúng, không có nghị lực để theo thì cũng không có ngày hôm nay.
giai đoạn sau khó hơn thì sẽ phải nỗ lực hơn. tập luyện, ăn uống để tăng metabolism.
cái món thịt kho đúng là nạc không ngon, nạc vai là ngon nhất(y). em vẫn có thể ăn( như chị vẫn ăn bánh chưng rán và xôi nếp

) nhưng hạn chế khẩu phần ăn là ok. tập để ăn mà

. sẽ phải tập lâu hơn tý thôi

keep going!

Gửi bởi haroro_vt89

đã like bài của chị trên fanpage :d (hy vọng sẽ được nhiều người thấy để họ có định hướng đúng đắn hơn trong việc giảm cân khỏe mạnh là thế nào )

chúc chị tiếp tục gặt hái thành công hơn trong tương lai :d

chúc mừng bạn nhé. thấy bạn tư vấn cho mọi người rất khoa học(y)

**sebweb** · 09-09-2014, 12:42 PM

chi gái đừng quan tâm đến cân nặng nữa, bỏ cái cân đi
giảm mỡ vs giảm cân là 2 chuyện khác nhau, giảm cân chưa chắc giảm mỡ, giảm mỡ chưa chắc giảm cân
tập nặng và ăn vừa đủ >>>>> đẹp

**trihoinachantoan** · 09-09-2014, 03:49 PM

Gửi bởi everybody2003

chi gái đừng quan tâm đến cân nặng nữa, bỏ cái cân đi
giảm mỡ vs giảm cân là 2 chuyện khác nhau, giảm cân chưa chắc giảm mỡ, giảm mỡ chưa chắc giảm cân
tập nặng và ăn vừa đủ >>>>> đẹp

bạn ơi, mình biết điều đó chứ. nhưng đôi khi đấy là một trong những cách theo dõi sự thay đổi của bản thân. đối với một số người đó là cái quần jean size s, là vòng eo 60, là cái váy sexy, giảm % mỡ. nhưng mục đích chung cuối cùng là sự thay đổi trong tinh thần và bản thân. và nhìn vào gương, tự hài lòng với bản thân mình.
cũng giống như ăn theo phương pháp calori, mình đọc thấy bạn nói ko đồng tính với pp đó. nhưng theo mình, nó cũng là liệu pháp tâm lý hãm ăn lại, nhất là những người có thói quen ăn thật no, ăn vặt, ko có khả năng lúc nào cũng ăn clean food. nhất là với cuộc hoàn cảnh đi làm tụ họp bạn bè pp đấy vẫn là có ích và đỡ gáy hại hơn những kiểu low carb, hay uống chanh mật ong ko ăn gì v..v nếu ai cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó thì mình nên khích lệ.
sorri hơi nhiều lời