Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình giảm cân đc 10 ngày rồi và giảm đc 2,5kg từ 47 về 44,5 nhưng mà hnay mình buồn phiền nê đã trót ăn nhiều lằm >>>1600kcal rồi...huhuhuhu
    chán quá đi mất...thôi ko sao..bắt đầu từ giờ phút này..e sẽ trở lại và lợi hại hơn xưa....zê...zê
    kế hoạch như sau:
    sáng: 5h dậy: đi bộ 1h
    1 bát cháo loãng.....đi học
    trưa: ăn rau với nc canh thôi <200kcal
    chiều: 4h>5h tập nhảy, aerobic, +bla bla
    xong, 5h30 lại tập đến 6h, 6h30 đánh cầu lông..hí hí..
    tối uống nc canh...đi bộ...giặt giũ.....kakakaka
    mục tiêu của em hết tháng 6 về 43kg
    nói không với tất cả các đồ ăn vặt, bánh keo các loại, nước ngọt có ga, đồ chiên rán, đồ tinh bột hạn chế tối đa, khoai lang ăn ít thôi, hạnh chế ăn lạc, vừng.....tóm lại chỉ ăn rau, trứng.......thịt 1 tháng ăn 2 lần thôi........vì 1 đôi chân thon cố lên nào

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    úi bạn ơi sao nhật ký ăn của bạn có vẻ thiếu chất? hại sức khoẻ quá, mà khéo giảm xong da xấu đó !!
    mình ăn ít tinh bột (ko hẳn low carb), và tập tạ nên giảm kg nhanh lắm, ko hề phải nhịn đói mới là giảm kg đâu !!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chế độ này minh k chiu dk mot tuan


    Trích dẫn Gửi bởi thuyanhtn
    mình giảm cân đc 10 ngày rồi và giảm đc 2,5kg từ 47 về 44,5 nhưng mà hnay mình buồn phiền nê đã trót ăn nhiều lằm >>>1600kcal rồi...huhuhuhu
    chán quá đi mất...thôi ko sao..bắt đầu từ giờ phút này..e sẽ trở lại và lợi hại hơn xưa....zê...zê
    kế hoạch như sau:
    sáng: 5h dậy: đi bộ 1h
    1 bát cháo loãng.....đi học
    trưa: ăn rau với nc canh thôi <200kcal
    chiều: 4h>5h tập nhảy, aerobic, +bla bla
    xong, 5h30 lại tập đến 6h, 6h30 đánh cầu lông..hí hí..
    tối uống nc canh...đi bộ...giặt giũ.....kakakaka
    mục tiêu của em hết tháng 6 về 43kg
    nói không với tất cả các đồ ăn vặt, bánh keo các loại, nước ngọt có ga, đồ chiên rán, đồ tinh bột hạn chế tối đa, khoai lang ăn ít thôi, hạnh chế ăn lạc, vừng.....tóm lại chỉ ăn rau, trứng.......thịt 1 tháng ăn 2 lần thôi........vì 1 đôi chân thon cố lên nào

  5. #5
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    59
    Trích dẫn Gửi bởi thuyanhtn
    mình giảm cân đc 10 ngày rồi và giảm đc 2,5kg từ 47 về 44,5 nhưng mà hnay mình buồn phiền nê đã trót ăn nhiều lằm >>>1600kcal rồi...huhuhuhu
    chán quá đi mất...thôi ko sao..bắt đầu từ giờ phút này..e sẽ trở lại và lợi hại hơn xưa....zê...zê
    kế hoạch như sau:
    sáng: 5h dậy: đi bộ 1h
    1 bát cháo loãng.....đi học
    trưa: ăn rau với nc canh thôi <200kcal
    chiều: 4h>5h tập nhảy, aerobic, +bla bla
    xong, 5h30 lại tập đến 6h, 6h30 đánh cầu lông..hí hí..
    tối uống nc canh...đi bộ...giặt giũ.....kakakaka
    mục tiêu của em hết tháng 6 về 43kg
    nói không với tất cả các đồ ăn vặt, bánh keo các loại, nước ngọt có ga, đồ chiên rán, đồ tinh bột hạn chế tối đa, khoai lang ăn ít thôi, hạnh chế ăn lạc, vừng.....tóm lại chỉ ăn rau, trứng.......thịt 1 tháng ăn 2 lần thôi........vì 1 đôi chân thon cố lên nào
    - ăn ít mà hđ nhiều nhở:unsure:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cứ mạnh dạn ăn thịt nạt vào, 100 g có 150calo, còn cháo thấy vậy chứ cũng ko ít đâu, 200 là ít

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:52 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.