Nữa chặn đường cảm ơn web thế hình nhoa

[quangnd2]

[img]http://www.***************/community/attachments/99846/[/img]

View more random threads:

• (Siêu tầm) Những thân hình từ xấu thành đẹp ^^
• Nữ Cần mọi người tư vấn giúp để giảm cân!
• 95 còn 72 kg trong 3 tháng...
• Danny's Transformation
• Cặp đôi WorkOut - Động lực Mạnh Mẽ !!!
• Bị loại khỏi cuộc thi Bước nhảy Ngàn cân..em trút hận vào ăn uống
• cuối năm nhìn lại chặng đường thay đổi của mình
• Bán nhà HXT Quận 3 ĐC: 816/22 Trường Sa. Phường 14. DT:4,12 x 19,7. DTCN 80m2
• http://topenhancementproducts.com/obenex-reviews/
• MỞ bụng

[seo_bds]

bên phải là ngày xưa, bên trái là bây giờ à thớt?

[phuoc_phuoc5]

(y)(y)

[tvintec]

waooo bạn thật sự đang lột xác đấy . bạn mất bao lâu để có kết quả như bây giờ. vui lòng chia sẻ đi bạn.
chúc thành công !

[tuboi]

có chút phấn đấu , cố gắng thêm nhé bạn

[nxtk2401]

waooo bạn thật sự đang lột xác đấy . bạn mất bao lâu để có kết quả như bây giờ. vui lòng chia sẻ đi bạn.
chúc thành công !

tính đến nay là mình tập gym dc 4 tháng từ 89kg xuống còn 74 mình tập theo giáo án của anh duy nguyễn (tập nhẹ cường độ cao và cardio 20p)
thực đơn ăn cũng đơn giản thay vì ăn cơm cùng gia đình thì mình ăn nghịch time lại

mình ăn chủ yếu là bắp cải cà chua bí đao đậu bắp mấy thứ đó mình ăn sống (trừ đậu bắp nha) cứ ăn thay phiên ngày này wa ngày khác nếu ngán thì mình đem luộc mấy thứ này calo ít ăn xả lán:d:d nếu bữa nào tập xong mà nhà ko còn đồ ăn thì mình ghé mua đồ chay về an
buổi trưa thì uống nước với bạn thay vì mình uống cafe thì mình lại uống đá chanh tươi còn time thì giặt đồ làm việc nhà này kia tiếp mẹ
nêu thèm đồ ngọt thì uống sinh tố trái cây chứ ko uống c2 hay nước ngọt đóng chai nữa (time gần đây hình như ghiền sinh tố cà chua ko đường rồi chiều nào cũng uống ly:d:d:d)chỉ có dậy thôi cứ kiên trì lỳ lợm là ok
mong những đìu nhỏ nhoi này giúp dc nhiu bạn có động lực

[ThuyDuongNL1]

có chút phấn đấu , cố gắng thêm nhé bạn

thank you vì một ước mơ mặt áo quần đẹp nên mình sẽ cố gắng

[hajnguyen666]

tính đến nay là mình tập gym dc 4 tháng từ 89kg xuống còn 74 mình tập theo giáo án của anh duy nguyễn (tập nhẹ cường độ cao và cardio 20p)
thực đơn ăn cũng đơn giản thay vì ăn cơm cùng gia đình thì mình ăn nghịch time lại

mình ăn chủ yếu là bắp cải cà chua bí đao đậu bắp mấy thứ đó mình ăn sống (trừ đậu bắp nha) cứ ăn thay phiên ngày này wa ngày khác nếu ngán thì mình đem luộc mấy thứ này calo ít ăn xả lán:d:d nếu bữa nào tập xong mà nhà ko còn đồ ăn thì mình ghé mua đồ chay về an
buổi trưa thì uống nước với bạn thay vì mình uống cafe thì mình lại uống đá chanh tươi còn time thì giặt đồ làm việc nhà này kia tiếp mẹ
nêu thèm đồ ngọt thì uống sinh tố trái cây chứ ko uống c2 hay nước ngọt đóng chai nữa (time gần đây hình như ghiền sinh tố cà chua ko đường rồi chiều nào cũng uống ly:d:d:d)chỉ có dậy thôi cứ kiên trì lỳ lợm là ok
mong những đìu nhỏ nhoi này giúp dc nhiu bạn có động lực

anh không ăn thịt, cá, cơm... hay nói cách khác là ko ăn carb protein à ?

[annguyen]

anh không ăn thịt, cá, cơm... hay nói cách khác là ko ăn carb protein à ?

có thịt luộc với cá hấp cơm thì chừng nào có cảm giác đứng cân thì giảm cơm lại