2 năm nhìn lại của 1 chàng béo tròn

[Thinhquang75]

khâm phục bạn. mình đang ở giai đọan 6 tháng của bạn. là bức hình đầu tiên, mình sẽ cố gắng như bạn

[caole1992]

đang giai đoạn đầu .. ko biết chừng nào giai đoạn sau

miễn là ăn uống điều độ tập luyện thường xuyên thì chắc chắn thành công thôi bạn

hâm mộ chủ bài em cũng đang béo như anh hồi ý em cũng đang phấn đấu! cho em bắt tay anh 1 cái động lực nào

cố lên bạn

nhìn trẻ ra lại còn đẹp trai nữa, ngưỡng mộ bác quá :nailbiting::nailbiting::nailbiting::nailbiting:

hì khỏe mạnh hơn nữa từ hồi đó tới giờ ít ốm đau bệnh tật hẳn bạn à

ăn low carb mà tập dc gym hả ? nhiệm màu vậy anh :v

có trí ắt thành công đói bà lùi bước thì hóa ra ý trí ko bằng bát cơm à bạn

cám ơn anh đã tạo thêm động lực cho em và mọi người (y)

mong nhiều ng sẽ làm đc ít nhất là như mình hơn càng tốt :d

em ở đâu vây, a cũng đang muốn giảm mỡ, a thừa khoảng 7kg, a chủ yếu chạy máy thôi

máy chạy hay ngoài cv cũng ok a à miễn sao có luyện tập

[hovafa]

cho hỏi mức tạ của pác là 1 bên hay 2 bên vây. nếu là 2 bên thì mức tạ của mình cũng bằng pác mà ngực có 96 lép kẹp thui (

[trangda]

cho hỏi mức tạ của pác là 1 bên hay 2 bên vây. nếu là 2 bên thì mức tạ của mình cũng bằng pác mà ngực có 96 lép kẹp thui (

2 bên chứ bạn cùng 1 mức tạ nhưng phải cố gắng đưa vào quy chuẩn động tác còn nữa là chế độ dinh dưỡng nữa

[chandat]

lúc cut bác ăn bao nhiêu protein 1 thế :d

[cuongcung]

lúc cut bác ăn bao nhiêu protein 1 thế :d

giảm cân e cũng chưa tính bác à nhưng thực đơn 7 ngày trong tuần e là 1
sáng 1 trứng luộc 1 cốc nước cam
trưa tối 1 tô rau luộc 1,5-2,5 lạng thịt bò trần
ngoài ra ko có bữa phụ hay ăn thêm bất cứ gì

[canhotanbinh]

nỗ lực của bạn rất đáng khen. bạn sẽ là 1 tấm gương để nhiều người học tập.

[ViệtNet]

điều đầu tiên là mình rất gato với ý chí của bạn :love:
nếu bạn nhầm thực phẩm chức năng và thuốc là giống nhau thì thật tiếc vì với ý chí mạnh mẽ và tuyệt vời này, bạn có lẽ đã tiến rất rất xa.

à ý mình là mình thích build body 1 cách tự nhiên nhất ko có gì xúc tác ngoài thực phẩm tự nhiên :d

lúc trước nhìn cũng menly lắm đó chứ, cũng có cơ bắp rồi, trông cũng đâu có phải béo mỡ đâu, chỉ hơi béo với to người tý thôi. đẹp!

thank bác :d

[sealdangerous]

à vì mình có bà cô làm bên cty dược của thụy sỹ thuốc thì có sẵn mà bà ý khuyên là ko nên sử dụng nên mình khỏi xài chỉ ăn lowcarb và có kèm thêm cafe đen hằng ngày để đốt mỡ thôi

cố lên bạn sắp thành công r ít nhất là đã đi đc hết 1 phần chặng đường rồi

điều đầu tiên là mình rất gato với ý chí của bạn :love:
nếu bạn nhầm thực phẩm chức năng và thuốc là giống nhau thì thật tiếc vì với ý chí mạnh mẽ và tuyệt vời này, bạn có lẽ đã tiến rất rất xa.

[nqtmht]

e chỉ cần hình thứ 4 hoặc thứ 5 là quá mãn nguyện rồi tt^tt