[60 ngày chiến đấu - 8kg] Mọi cố gắng đều có câu trả lời

[ilamdep]

[img]http://www.***************/community/attachments/92912/[/img]



mình chia sẻ thông tin này cho các bạn với mục đích hãy chiến đấu cho cơ thể của bạn.

infomations:
name: (một bạn gái dấu tên...hihihih)
age: 25
bắt đầu: 26/8/15..60,5kg
kết thúc: 26/10/15...52,5kg
nơi tập: california time city, hà nội

programs workout
- 3 buổi (2/4/6): full cardio (liss, tabata, hiit).. 60-75 phút/ 1 buổi
- 2 ngày (3/5): cardio hiit 30 phút

diet
- do đặc thù công việc nên thực đơn được xây dựng riêng. với bữa sáng và trưa là 1 với thực đơn đa phần là protein + giá trần. bữa tối đa phần là thịt bò, gà, cá và rau. trong ngày cắt hoàn toàn carb. ăn thoải mái 1 ngày cuối tuần (relax)
- uống nước đủ nhu cầu của cơ thể

View more random threads:

• Cùng Nhau Giảm Cân
• @@@@@
• Giảm 8kg trong 1,5 tháng
• Vivy và bạn mỡ :D
• Gom hình làm 1 phát,gạch đá nhận ráo :))
• [60 ngày chiến đấu - 8kg] Mọi cố gắng đều có câu trả lời
• Tác hại của việc chỉ ăn kiêng không thôi
• Nhật kí giảm cân!!
• nỗi buồn ko tên
• Các anh chị ơi giúp em giảm cân với??

[vietglobal]

sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.

[diennguyen59]

- càng ngày càng ngon, chúc mừng chủ thớt
- mấy thằng ko tập gym nó thắc mắc với em là con gái mà đi tập gym bị to vs xấu lắm, đúng là một lũ gà rừng cứ làm như tự nhiên nó sẽ đẹp ra í

[myhanh2365]

sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.

ây da e có ăn protein hông như gà bò cá ấy.. và đừng có ham giảm trên 4kg 1 tháng..da sẽ ko kịp thích ứng đâu

[teenddeem]

ây da e có ăn protein hông như gà bò cá ấy.. và đừng có ham giảm trên 4kg 1 tháng..da sẽ ko kịp thích ứng đâu

em cảm ơn a.

[b5fixel]

khác rõ luôn .thật tuyệt

[tungcar2084]

sao chị ấy càng giảm da càng đẹp vậy. em giảm xuống mặc dù ăn nhìu rau và uống nhiều nc mà cứ bị đen đi và ko còn căng bóng như lúc béo.
ad có thể chia sẻ bị quyết cho em dc không ạ.

tớ đang ngâm cứu đây,,
xem trong mỡ có chất j mà làm mk trắng hơn để chế ra thuốc làm trắng cho chị e da màu đây,,:d:d:d:d
ai chẳng thế,,dù ăn j thì khi giảm cân da vẫn không căng mịn như lúc béo đâu,,người ta bảo béo trắng mà,,,o_oo_oo_oo_o

[mathanhcong]

3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)

[mainguyen]

3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)

thánh soi,,,

[seodienlanh]

3 bức 3 đôi giày khác nhau, chị này chắc cũng đầu tư cho thể dục thể thao ác lắm đây (y)

à nhà em ấy bán đồ thể thao...hơn nữa tập ở california chẳng lẽ đến đôi giày 1-2 triệu ko mua nổi