Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 12
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Em ăn miến và bí đao giảm cân đây!

    sau thất bại trong lc và các thực đơn 7 ngày, 13 ngày, em sẽ ăn thử miến vào buổi sáng, trưa và ăn bí đao luộc vào buổi tối. mong các bác ủng hộ cho em.

    03/03/2012
    sáng 8h: nửa vắt miến (miến em mua ngoài chợ, 9k/vắt) + 1g nấm trắng dai + ít rau tần ô (nấu chung chỉ bỏ muối)
    trưa 12h: như trên
    bây giờ khi đang ngồi viết những dòng này, thì bụng em thấy xót kinh khủng, hơi muốn ói, cảm giác này xuất hiện từ sau khi ăn miến buổi sáng. em cũng không biết nữa, nhưng nó có vẻ dễ chịu hơn cảm giác nhịn ăn đói vật vã. em hi vọng mai mốt sẽ quen.
    tối nay em tính ăn một quả bí đao khoảng 0,5 kg luộc với 1l nước, không ăn gì nữa, và tập thể dục toàn thân 40' theo chương trình tập của kỳ duyên, hít đất 20 cái. sáng mai dậy sớm đi bộ và nhảy dây khoản 1.000 cái.
    em hiện nay cao 1m63, nặng 70kg, ba vòng 103-86-103 (huhu)
    à nhà em ở gần cầu đỏ bình thạnh, em thích ra công viên cây xanh gia định tập thể dục lắm. có bác nào ở gần thì làm bạn đồng hành giảm cân với em nhé!
    em định giảm 20kg trong vòng 5 tháng!
    fighting!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bongdonkihote
    sau thất bại trong lc và các thực đơn 7 ngày, 13 ngày, em sẽ ăn thử miến vào buổi sáng, trưa và ăn bí đao luộc vào buổi tối. mong các bác ủng hộ cho em.

    03/03/2012
    sáng 8h: nửa vắt miến (miến em mua ngoài chợ, 9k/vắt) + 1g nấm trắng dai + ít rau tần ô (nấu chung chỉ bỏ muối)
    trưa 12h: như trên
    bây giờ khi đang ngồi viết những dòng này, thì bụng em thấy xót kinh khủng, hơi muốn ói, cảm giác này xuất hiện từ sau khi ăn miến buổi sáng. em cũng không biết nữa, nhưng nó có vẻ dễ chịu hơn cảm giác nhịn ăn đói vật vã. em hi vọng mai mốt sẽ quen.
    tối nay em tính ăn một quả bí đao khoảng 0,5 kg luộc với 1l nước, không ăn gì nữa, và tập thể dục toàn thân 40' theo chương trình tập của kỳ duyên, hít đất 20 cái. sáng mai dậy sớm đi bộ và nhảy dây khoản 1.000 cái.
    em hiện nay cao 1m63, nặng 70kg, ba vòng 103-86-103 (huhu)
    à nhà em ở gần cầu đỏ bình thạnh, em thích ra công viên cây xanh gia định tập thể dục lắm. có bác nào ở gần thì làm bạn đồng hành giảm cân với em nhé!
    em định giảm 20kg trong vòng 5 tháng!
    fighting!
    quơ quơ...bn cùng cân nặng dzứ mềnh ...phấn đấu xem ai giảm cân trc nhé

  3. #3
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    38
    ok!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình nghĩ nếu chỉ ăn miến và bí thôi thì sẽ nhanh chán lắm nếu bạn định giảm cân trong 5 tháng chỉ bằng miến và bí thì kế hoạch dễ phá sản lắm nên ăn thêm các loại rau xanh và các thực phẩm ít béo khác cho đa dạng bạn ạ. ngoài ra việc nhảy dây thì ko nên bắt đầu từ 1000 cái vội sẽ rất mệt trước mắt là 500 rồi nâng dần dần. trước đây mình còn nặng hơn bạn 5kg cơ sau khi lc thành công mình còn 60kg thôi cũng nhảy dây ác liệt lắm ^^

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn miến cả ngày hôm nay tối đến tớ bị đói lả, xót ruột và quẫn trí, tớ đã ra quán và mần một tô hủ tíu gan và phèo, huhu, những nỗ lực hôm nay đã tan tành mây khói... huhuhuhuhuhu tớ hận bản thân tớ quá!
    giờ no quá nên chẳng ăn được gì nữa, bí đành để ngày mai, tí ra công viên tập thể dục. có mem nào đi với tớ k???

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bongdonkihote
    ăn miến cả ngày hôm nay tối đến tớ bị đói lả, xót ruột và quẫn trí, tớ đã ra quán và mần một tô hủ tíu gan và phèo, huhu, những nỗ lực hôm nay đã tan tành mây khói... huhuhuhuhuhu tớ hận bản thân tớ quá!
    giờ no quá nên chẳng ăn được gì nữa, bí đành để ngày mai, tí ra công viên tập thể dục. có mem nào đi với tớ k???
    theo mình bạn nên thay đổi thực đơn đi
    ăn vậy ko duy trì dc lâu đâu
    mà hồi trc mình cũng ăn miến nhưng xót ruột lắm, lại rất nhanh đói
    mà xem ra miến cúng đâu có ít calo đâu
    theo mình 4kg 1 tháng thì cũng ko quá cao
    do vậy bạn cứ bình tĩnh thui
    ăn nhiều rau hoa quả, ít tinh bột tậo td là oki mà

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hoaiting các bạn ha
    :d:roflmaoy)(y)
    chúng ta cùng cố gắng
    động viên mọi ng cũng là động viên mình lun

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    miến cũng ~350 calo/100gr bằng mì tôm đó bạn.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    to cung o tp.hcm nek bn...to o~ q.phu nhuan ay...tu nha to ma ra c.v hoang van thu thi mat khoang 15-20 di bo...cu di bo ra c.v rui di bo dzia` la giam~ can....hehe...

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ga_map
    miến cũng ~350 calo/100gr bằng mì tôm đó bạn.
    nhưng mà ăn miến lowcarb còn mì tôm thì carb nguyên chất roài còn đâu!:roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:24 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.