quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[petty]

khổ nhỉ
người muốn giảm người muốn tăng
h ngày ăn 3 bữa + 4 bữa phụ thông thuóng bữa phụ 2 quả chuối + cốc sữa
+ thêm linh tinh ma mai ko lên cân
chán

kẻ ăn k hết ng lần chẳng ra :lol:. bạn mình 1m65-40kg, ngày nào cũng ăn cơm thịt đầy đủ + húp mỡ gà hàng ngày, 1 tháng mới tăng đc 1kg, k cẩn thận lại xuống cân :censored:. ước gì có thể ném được mỡ từ ng này sang ng khác thì tg này toàn hoa hậu :d

[bebannha]

26/12: dậy muộn nên tống lun 1 đống ta vào bụng, hậu quả ấm ách đến bh
1h: 150g đậu phụ rán + 100g đậu đũa + 100g giò bò + 50g cá trắm kho + 2 quả táo ta (150g)
~ 150 + 30 + 360 + 100 + 80 = 720kcal

khổ thân cái dạ dày của mình, từ h đến tối sẽ chỉ uống trà xanh và nước lọc !

4h: bùn ngủ quá nên phải làm thêm 1 ly cafe đen (50kcal)

[Seoprok45]

kẻ ăn k hết ng lần chẳng ra :lol:. bạn mình 1m65-40kg, ngày nào cũng ăn cơm thịt đầy đủ + húp mỡ gà hàng ngày, 1 tháng mới tăng đc 1kg, k cẩn thận lại xuống cân :censored:. ước gì có thể ném được mỡ từ ng này sang ng khác thì tg này toàn hoa hậu :d

đây đây.e cũng có con bé bạn nhưng mà nó 43kg cơ,hơn bạn chị mít 3 kg r =)) ngày nào cũng rờ bụng e năn nỉ cho nó đống mỡ đó đi hức hức.xong tối ngày than thở ước j đc 1 lần có cảm giác mặc quần áo căng căng.ghét thật cơ đấy ((

[seovietdang]

ngày mai có nguy cơ nhậu nhẹt cả ngày :sick:, thui coi như xả 1 ngày vậy! hi vọng k quá mức 2000 kcal :notworthy:

[thoitrangpk]

update những thứ vừa chén
27/11
khoai chiên, ngô chiên, rau bí xào, 3 lon bí đao, lẩu dê
~ 2000 kcal í nhỉ
ah sáng hn cân la 48kg rùi, hihi

[MuRom92]

trời ơi, tri kỉ của ta đây rồi
bạn ợi!!! bắt cái tay

hihi có đồng minh rùi :love:. mình quyết tâm là từ h sẽ k phá giới nữa, tránh xa mọi cám dỗ, có phá thì phá buổi tối, chứ vô độ từ sáng là cả ngày toi. xả tối thì đi ngủ luôn r sáng hsau bắt đầu lại. thứ 2 là quyết không mua bánh kẹo về tích trữ :cry:

[seluoncocach]

hức bh mình mà ăn nhiều là bụng ấm ách không tiêu hóa được, khó chịu lắm í..mà hôm nào phá 1 tí là kiểu gì cả ngày cũng ăn uống linh ta linh tinh theo đà :-<, những ngày diet có đói cũng nhịn được, còn ngày nào xả thì k đói cũng ăn luôn miệng, đến đau cả bụng. đúng là cái miệng làm khổ cái dạ dày

bạn qua nhà mình mà xem lúc nãy mình ăn gì nek, hãi lắm!!!!!!!!!!
mình còn mấy cái bánh ăn kiêng, chắc để dùng khi bận ko nấu nướng đc thì lấy ra xơi cho gọn

[manhvlance]

thực tế các bạn nữ mô mỡ thường nhiều hơn nam, nên càng phải kiêng khem và ăn uống cẩn thận.
các bạn cố gắng trong 6 tuần liên tiếp kiêng khem và tập luyện mới có kết quả tối ưu.

giá mà có chương trình hiến mỡ nhân đạo nhỉ ..hĩ hĩ. thế thì đơn giản biết bao )

not_afraid

[tuyla123]

thực tế các bạn nữ mô mỡ thường nhiều hơn nam, nên càng phải kiêng khem và ăn uống cẩn thận.
các bạn cố gắng trong 6 tuần liên tiếp kiêng khem và tập luyện mới có kết quả tối ưu.

giá mà có chương trình hiến mỡ nhân đạo nhỉ ..hĩ hĩ. thế thì đơn giản biết bao )

bởi zậy!!!! chán thế ko bjk, thật là bất công

có hút mỡ thì ít bữa sẽ có bơm mỡ ý mà, chắc phương pháp thì giống bơm silicon

hahaha

[trihoinachantoan]

bạn qua nhà mình mà xem lúc nãy mình ăn gì nek, hãi lắm!!!!!!!!!!
mình còn mấy cái bánh ăn kiêng, chắc để dùng khi bận ko nấu nướng đc thì lấy ra xơi cho gọn

mình thấy bánh ăn kiêng dù gì vẫn nhiều calo phết, b thay bằng hoa quả tốt hơn, mình cũng hãi hôm nào mình bị cuồng ăn lắm, hồi trc chả bh bị hic, thui bh phải thương mình và dạ dày của mình mà chừa cái kiểu ăn như thế! ăn xong cũng đau bụng khó tiêu chứ có sung sướng j đâu.