quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[sebweb]

sao ăn 1000kcal mà bh vẫn bị đói nhỉ :censored: rõ ràng ăn carb <20 rùi mà :cry:

[513minh891]

hết ngày nay ,ngày mai chị thề chị sẽ tuyệt thực ,mấy bữa trước chị cứ nhịn đc 1 ngày rồi tối đến đói wa lại ăn ,kg có lần nào chịu nổi 1 ngày .hê hê !

hihi cố lên c ơi (y)

[ithongminh]

thế ah may quá :d c tưởng dạo này bị chây lười hóa ra tại thiếu carb :d:d..hi vọng có ngày tu thành chính quả như e bảo :love:
mà may là đợt này c k thèm carb lắm, chỉ sợ ăn nhìu tương ớt chinsu thì bị vượt carb thui :sick:

tương ớt chinsu cao cảb lắm, đợt em low carb ko đụng đến tương ớt luôn, thế mà da dẻ đẹp hẳn ra...

[maingocbichvn]

hic chết rùi mấy hn chị cứ táng tương ớt ầm ầm :cry:..chả lẽ mai lại vác ớt vs cà chua về xay. c cứ tưởng cứ ăn thế nào k vượt quá 20carb/ngày là đc ops:

chị phải tính luôn lượng phô mai, rau xanh, các gia vị khác ăn vào nữa... =="... chứ đâu phải mỗi tương ớt... theo em thấy thì cắt nó luôn, khỏi ăn là tốt nhất.

[hoanghuy200515]

chị phải tính luôn lượng phô mai, rau xanh, các gia vị khác ăn vào nữa... =="... chứ đâu phải mỗi tương ớt... theo em thấy thì cắt nó luôn, khỏi ăn là tốt nhất.

ua` c có tính carb của phô mai vs rau, gia vị thì c cho muối thui. mà tí nữa c đi mua ớt về thử làm tương ớt xem sao vậy, hqua vừa search cách làm rùi

[danga]

hum qua thử keto ở mức 5 rùi mà sao ngủ 1 đêm dậy nó lại xuống mức 3 thế nhỉ

[nomad123]

thực đơn lowcarb ngày 5: 30/12
10h: 1/2 bánh mỳ ngọt lc, bánh quy lanh (200kcal,4carb)
12h: 1/2 bánh mỳ ngọt lc (150kcal, 4carb)
1h: 1 bich banh quy lanh (300kcal,4carb)
3h: 50g thịt luộc, su hào (100kcal)
5h: 1 bánh rán lc, 1 lát bánh mỳ lanh pate (200kcal, 2 carb)
100g giò (200kcal)
5h45: 1 cafe đen vs sữa wc (70kcal,3 carb)
tc: 1220kcal, 18carb
không bít bh mới vô keto..mong quá đi mất :x3:

hn lại ăn nhìu :sick:

[minhkiet0907]

lowcarb ngày 6: 31/12
sáng : 2 phô mai (100kcal, 2carb)
trưa: 3 bánh rán lc chấm tương ớt handmade :d (300kcal, 5carb)
chiều: 400g giò, 1/2 hộp pate, tương ớt handmade (800kcal)
tối: lẩu gà, hải sản (300kcal, x carb)
tc: 1500kcal, 7+x carb
hum nay keto mức giữa 3 và 4 :censored:

[lebichvan888]

mấy hn ăn lc mà vẫn ăn nhìu vì k ăn rau thì phải :censored: thui mai sẽ bổ sung thêm mỗi ngày 2-300g rau

[handucquan]

vừa thử que xong, que tím lịm ở mức 5 kekeke..sung sướng quá \:d/. chắc do lúc nãy chén 1 đống giò mỡ :roflmao:. k uổng công tối nay đi uống nước mà chỉ ngồi tu lavie :d
mà hình như ăn lowcarb mình nhạy cảm vs đồ ngọt hơn thì phải, hn gọi 1 lipton k đường mà uống 1 ngụm thấy lờ lợ nên thui luôn, trong khi mấy đứa bạn uống thử thì kêu đắng vs nhạt phèo

que j thế em ??