quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[hongnga1706]

happy birthday chúng mình nè...sang tuổi mới chính thức rồi đấy nhé...

:love: chúc bà thêm 1 tuổi, ngày càng mạnh mẽ và vui tươi như thế này..và mong cho chúng mình sớm lấy lại vóc dáng xưa :d

[betterlife]

e hemmmmmmmmmmm`...
mai sẽ khủng khiếp hơn hn nhiều lần =))
25/12
trưa : ăn cưới
tối: sn
:cry:
chắc mai cũng chả còn sức ăn nhiều đâu :whistle:

[citybuilder1102]

bạn ăn lên 1250 kcl đi! giảm đấy!
mình ăn 1250kccl 5 ngày giảm 1kg!
cao m60 nặng 58,5

b ăn lc ah :d, mai minh cung lc ne`, mừ chắc mình ăn tầm 1000kcal trc xem sao

[goalkinh]

b ăn lc ah :d, mai minh cung lc ne`, mừ chắc mình ăn tầm 1000kcal trc xem sao

theo truyền thống cơ!
ko đường, cực ít béo, ăn nhiều rau, quả ít ngọt, các lọa protein từ thịt và đậu phụ, các loại tinh bột phức tạp(ngô, hoai, sắn).
mình cứ sợ sợ lc í, trước 3 tháng lc giảm ko đáng là bao, người còn chả thèm nhỏ đi í! chắc do ko hợp

[ketsat]

thực đơn lowcarb ngày 1: 26/12
10h30: 1 cafe (100kcal, 10 carb)
3 bò cười mini (50kcal, 1 carb)
13h:măm bánh bao lc + 2 bánh dừa ( 400kcal,5carb)
15h30: 1 bò cười canxi (50kcal, 1carb)
17h30: 1 bánh bao lc + 1 bánh dừa + thịt ba chỉ kho + tôm rim((350+200=550kcal;>4 carb)
19h: bắp cải luộc, khổ qua xào thịt bò, bì heo

hum nay ăn nhìu quá: chắc cũng phải ~1500kcal, > 20 carb rùi
thui coi như ngày nháp

[drspiller12345]

sao k xây nhà mới cho xôm tụ cho zui

hihi định để dành đúng mùng 1/2012 thì xây nhà mới lun :d

[samnguyen]

hihi định để dành đúng mùng 1/2012 thì xây nhà mới lun :d

chài đất ai. cứ lần lựa thế nì thì giảm cân hok kịp tết đâu. pà để tới đúng ngày 2 tháng 2/12 đẹp hơn.
mình thấy cứ để 1 nhà dễ theo dõi quá trình giảm cân từ đầu tới đuôi đã qua bao môn phái có khi lại hay.

[daiklinh688]

chài đất ai. cứ lần lựa thế nì thì giảm cân hok kịp tết đâu. pà để tới đúng ngày 2 tháng 2/12 đẹp hơn.
mình thấy cứ để 1 nhà dễ theo dõi quá trình giảm cân từ đầu tới đuôi đã qua bao môn phái có khi lại hay.

tui cũng k mún đổi nhà mới mà quy định vậy rùi :d, tui vẫn ăn kiêng chỉ chưa xây nhà mới thui :d:d. ngày 2/2/2012 lại xây tiếp :d

[magebay]

mai phải quyết tâm ăn ít carb hơn :cautious:.. quyết tâm cai cafe trong tuần này để vào keto cho nhanh
thực đơn ngày lowcarb 2: 27/12
12h: 1 bánh dừa (50kcal - 1carb)
13h: 1 phô mai (50kcal -1carb)
14h : 1 tô bún lc xào thịt băm, hành tây, sốt cà chua (30+100+10+10+100=250kcal, 15 carb)
17h:1 bánh mỳ lc kẹp pate (500kcal, 7carb)
22h: 1 gói snack :cry: (11carb, 85kcal) + khổ qua xào thịt bò (100kcal)
total : calo : 1035kcal
carb :35 ....đi chết đây

[sgtpsibin]

thực đơn lowcarb ngày 1: 26/12
10h30: 1 cafe (100kcal, 10 carb)
3 bò cười mini (50kcal, 1 carb)
13h:măm bánh bao lc + 2 bánh dừa ( 400kcal,5carb)
15h30: 1 bò cười canxi (50kcal, 1carb)
17h30: 1 bánh bao lc + 1 bánh dừa + thịt ba chỉ kho + tôm rim((350+200=550kcal;>4 carb)
19h: bắp cải luộc, khổ qua xào thịt bò, bì heo

hum nay ăn nhìu quá: chắc cũng phải ~1500kcal, > 20 carb rùi
thui coi như ngày nháp

mà hn có triệu chứng khát nước, tu nước nhìu, dấu hiệu khả quan nhỉ (bình thường mình uống ít nước lắm)