quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[phukatana]

hn bắt đầu thực hiện thực đơn 13 ngày :d
ngày 1: 16/12
1h: 1 tách cafe
2h: hiit 20p
3h: 1 trứng gà luộc+200g rau muống luộc+3 quả cà chua bi
7h30: leo cầu thang 30p (vừa leo vừa nghỉ )
8h30: 100g thịt bò kho+200g bắp cải xào +1 ly nước chanh vs đường ăn kiêng
9h: học bài

úi,cho mình hỏi là sáng k ăn sáng hử????

[thoitrangpk]

úi,cho mình hỏi là sáng k ăn sáng hử????

hehe mình toàn ngủ đến trưa muh`, thui coi như theo leangain lun nghe cho nó khoa học

[chucvn]

ngày 3: có thay đổi chút mà k đáng kể
18/12:
11h: theo dự định là bánh bao chay mờ đi ăn hỏi nên đổi thành 1 bánh su kem :d (thấy có lỗi với bạn quá, phải giả vờ bận để về sớm, mà thui vì sự nghiệp ăn kiêng , 25 đám cưới nó mình sẽ ăn chuộc lỗi sau :d)
12h: 1 cafe
1h: hiit 20p
3h: 1 trứng gà luộc + 1 miếng jambong đùi heo + 250g bắp cải trộn sốt mayo + 1 ly trà chanh
6h: 1 quả táo + 10 viên kẹo :notworthy:
6h30: leo thang 15-20p
7h30: cần tây + cà chua (chưa bít chế biến kiểu gì cho dễ nuốt )

[taitrochoifree11]

chị ơi càng ngày e càng giảm kg chị àh mừng khiếp :d:d còn có 63kg ai cũng nói ốm

ăn như e k giảm mới lạ body ngon rùi cbi kiếm bạn gái đi thui :sneaky:

[seo.nstech]

ăn như e k giảm mới lạ body ngon rùi cbi kiếm bạn gái đi thui :sneaky:

hehe cảm ơn chị , chuẩn bị kiếm để đi noel nữa chứ :d:d

[gg.satthutq94]

ma chi thay may chi ben web tre tho cung thuc hien rui ,2 ngay dau thi doi nhuwng qua 3 ngay la het cam giac doi .

e đọc hết mấy bài này rùi mà. không có cảm giác đói là vì rơi vào trạng tháng chống đói rồi. mới cả pp này chủ yếu để chữa bệnh chứ k phải giảm cân. nhưng chị thik thì cứ thử cho bít

[ngoc76hoang]

trời !!! theo mấy vụ tuyệt thực này chỉ tổ sạm da, rụng tóc chứ đẹp sao đc chị, có chất gì vào người đâu mà đẹp, c uống thêm vitamin vào là đc mà ^^, k thì thỉnh thoảng đi spa dưỡng da vài hum là ngon mà (y)

chi cung ko biet nua ! theo nhu may bai do noi thi trong co the minh co nhieu doc to can phai thai ra ngoai thi moi het benh va da de hong hao .thoi ke ! chi cu thu xem sao,dung can chi !!!!hiiiiiiiiiii

[thichduthu]

chi cung ko biet nua ! theo nhu may bai do noi thi trong co the minh co nhieu doc to can phai thai ra ngoai thi moi het benh va da de hong hao .thoi ke ! chi cu thu xem sao,dung can chi !!!!hiiiiiiiiiii

hehe..thế goodluck chị :love:

[vietglobal]

hehe..thế goodluck chị :love:

tu ngay mai chi se thuc hien ! de xem co the chiu dung dc may ngay ,thoi chi ngu day ,ngu con lay suc mai nhin doi !

[nguyenhungcase]

hehe cảm ơn chị , chuẩn bị kiếm để đi noel nữa chứ :d:d

chả cần kiếm mà các e cbi xếp hàng dài í chứ