quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[diemmy9x]

cọn mụ cùng tên cùng ngày sinh,cùng năm,cùng chiều cao kia...1m62 mà 49 kg là đc rồi,xuống 46 để đi buôn cá khô ah.....:cautious:

[ykhoapasteur]

cọn mụ cùng tên cùng ngày sinh,cùng năm,cùng chiều cao kia...1m62 mà 49 kg là đc rồi,xuống 46 để đi buôn cá khô ah.....:cautious:

:d tui lấy mục tiêu là cái thời k bít đến béo vs cân nặng là gì, tại mặt tui cũng tròn như mặt bà í ops:, mới cả 49kg mà mặc đồ ôm ôm tí là vòng 2 vẫn lèo phèo ra :cry:

[thaichautsm]

huuuu.. c đang định xưng tội đây, hn nghiêm chỉnh cả ngày, cuối ngày bị con gì nhập mà phạm tội liên miên :cry:, vừa đi oánh chén nem chiên, khoai chiên, củ đậu dưa chuột...:-<
e dạo nè sao rùi ? sang truyền thống có giảm cân nữa k :d chị chuẩn bị chạy mấy vòng cầu thang để chuộc lại lỗi lầm đây :sick:

e vẫn giảm được mà chỉ có 1 2kg àh , tại vì sợ mập lại lắm , gặp sáng nay không hiit nữa , mai hiit lại hehe , lúc e giảm mập thì ai cũng mừng đến khi h người ốm lại thì lại cứ bắt e ăn chả mún ăn , tình hình là dạo này e không ăn khoẻ như lúc trước nữa mừng hết lớn hehe:d:d

[tranthinguyen1093]

uh tại ăn ít quen nên dạ dày nhỏ mà. c cũng không đói mà cứ buồn miệng í ops:

buồn miệng thì lấy singom ra nhai :d:d , chị tư vấn cho e ít quả trái cây để e ăn buổi chiều với , buổi chiều e chỉ ăn trái cây + uống sữa vinamilk không đường thui

[gahech93]

buồn miệng thì lấy singom ra nhai :d:d , chị tư vấn cho e ít quả trái cây để e ăn buổi chiều với , buổi chiều e chỉ ăn trái cây + uống sữa vinamilk không đường thui

ừa cả ngày c xơi hết 1 hộp xylitol đấy :roflmao:. hoa quả e cứ ăn thoải mái, tối ăn bưởi vs chuối thì chiều ăn táo, lê, cam,...hạn chế mấy quả ngọt như mít, sầu riêng, nhãn .. thui, hạn chế thui chứ k phải nhịn hẳn nhớ, thỉnh thoảng cũng phải hưởng thụ tí :d . àh mà nếu e uống sữa thì tránh ăn cùng mấy loại quả chua k đau bao tử nha

[secutechvn]

hihi liều phát chứ tình hình gấp rút lắm roài :cry:

máu nhờ .... gudluk em . có mệnh hệ nào báo a biết để a đem theo thịt cá đi thăm , vào viện tiếp tục lc tiếp :roflmao:

[vlvietlamvl]

mình ko chơi dc cafe nên tương vào là đường ruột luôn
chịu khó uống nước ép hoa quả và ăn hoa quả,uống nước và nhiều rau xanh cũng dc mà

[taitrochoifree11]

14/12
sáng : 1 hộp sữa đậu nành (150kcal)
trưa: 1 củ khoai (100kcal) + 1 cafe (100kcal)
chiều: trứng hấp sốt cà chua (100kcal) + cải bắp luộc (50kcal) + nửa bát cháo gạo lứt nấu vs đỗ xanh và thịt bò kho (150kcal)
tối: vài múi bưởi + nửa cái bánh mì ngọt (tập xong hoa mắt chóng mặt hic hic) (200kcal)

--> 750kcal

hiit : 20p+ leo thang 1000 bậc

[votantai]

15/12 (dự định)
sáng : 1 bát cháo gạo lứt nấu vs thịt bò kho, đỗ xanh, kim chi (200kcal)
trưa: 1 tách cafe (100kcal)
hiit 20p
chiều: buffet nhật :whistle: + cafe
tối: cố gắng leo cầu thang nếu lết được :cautious:

[trananh607]

thấy giảm giá nên ham :lol:, mà hồi mua voucher thì cách đây 1 tháng rùi, cứ nghĩ là bh mình phải gầy rùi cơ :cry:

=)) an kiêng riết trong mơ cug thấy mình muốn giảm cân :roflmao::roflmao: