quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[bonbonmedia]

12/12
12h: 1 ly cafe + 3 lát bánh mì sấy (300+100=400kcal)
5h: dưa xào + mấy miếng thịt gà + 1 bát cà bung + 100g đậu rán (100+50+250=400kcal)

hiit 20p + leo cầu thang 1000 bậc 15p
--> 800kcal !

[seobookin]

thế hử e? mục tiêu là c mún giảm mỡ thui, nhất là ở bụng í :cry:. mà lowcarb c k theo được lâu thế :cry:. vậy làm thế nào để giảm đc vòng 2 bh

còn 1 cách là vẫn duy trì lc + hiit nhảy dây :d:d

[khanhhoangsg]

sao hồi tôi 49,50 kg bụng tôi vẫn bé lắm,mặc áo ôm suốt,thế mà giờ như sắp đẻ đến nơi,khổ tâm nhất là béo bụng...:cry::cry:

ah mà bh vòng 2 bà bi nhiu ? hồi t 52kg vòng 2 tui 82 cm đấy :roflmao: khủng không ? bh 48kg thì 70cm :x3:, hi vọng lúc 46kg thì nó 65cm

[zinzu2611]

tổng kết 13/12
sáng: 1 ly cafe (100kcal)
trưa: canh bí khoai sọ (150kcal)
chiều : 1 củ khoai lang (100kcal) + bánh ngọt, ngô cay :cry: (200kcal)
tối: trà sương sáo (50kcal) + cá kho + thịt bò kho (250kcal - tính hơi điêu cho đỡ tội lỗi :cry: )
td: hiit 20p + leo cầu thang 1000 bậc

--> 850kcal !(may mà xì tốp kịp đống bánh kẹo :whistle
ngày kia phải đi ăn buffet rùi, chả mún tí nào mà nhỡ mua voucher rùi huhu, lại còn buffet đồ nhật toàn sushi vs thịt nướng ...làm thế nào để ăn xong nó đi thẳng ra ngoài luôn nhỉ :roflmao:
update thêm 23h:
đêm : nem rán + khoai chiên + củ đậu dưa chuột
total : chán chả tính calo nữa đâu :roflmao: thôi coi như là 1500kcal, đúng là ngày 13 mà !

[antkingdo]

ah mà bh vòng 2 bà bi nhiu ? hồi t 52kg vòng 2 tui 82 cm đấy :roflmao: khủng không ? bh 48kg thì 70cm :x3:, hi vọng lúc 46kg thì nó 65cm

bây giờ tui ko dám đo nhưng nhìn từ trên ngực xuống thì vớ vẩn bụng to hơn ngực...:roflmao:,ngày tôi 44 kg thì eo tôi 60 vì khung xương to nên chắc eo to do xương sườn quá...:dlúc tôi 50 kg eo tôi cũng chỉ 65 thôi...nhg mà chắc hồi đấy chưa đến lúc chất béo nó ngấm vào eo,bây giờ nó mới phát ra thì...quá muôn rồi..
mà sao của bà dã man thế,tôi nghĩ bà đo nhầm bụng dưới rồi vì hồi tôi 50kg bụng dưới của tôi cũng là tầm 70 mà

[baoxuyen368]

14/12 (dự định)
sáng : 1 hộp sữa đậu nành (150kcal)
trưa: 1 củ khoai (100kcal) + 1 cafe (100kcal)
chiều: trứng hấp sốt cà chua (100kcal) + cải bắp luộc (50kcal) + nửa bát cháo gạo lứt nấu vs đỗ xanh và thịt bò kho (150kcal)
tối: sữa chua thạch (150kcal)

--> 700kcal

[10comblog]

tui đo quanh rốn đấy, eo chỗ nhỏ nhất thì -3cm, còn bụng dưới + 3cm :lol:, dã man thế nên mới ăn kiêng chứ tui có muốn đi bán cá khô đâu :roflmao:

mỗi ng đều có nỗi khổ riêng,tôi thì vai to nên cứ phải thật gầy nhìn mới gọn đc...nhg mà gầy thì chân bé tí,háng lại rộng ra thì lại xấu...rõ chán...ước gì mình lúc nào cũng đẹp như miranda kerr nhỉ...

[thichduthu]

tử vi hàng ngày​

​ma kết
12/22-01/19​

​

tháng 12 11, 2011​

để yêu một cách đơn giản, bạn phải thể hiện tình yêu. ưu tiên cho những linh vực của riêng bạn và tập trung vào những gì giúp cho công việc tương lai của bạn. bạn nên cân nhắc việc giảm cân. thẻ tín dụng dẫn dụ bạn tới các cửa hàng cho các thứ ngẫu nhiên mà thậm chí bạn chẳng cần.
:cry:

tui giống bà nên xem ké luôn...:d

[namsgu3979]

mỗi ng đều có nỗi khổ riêng,tôi thì vai to nên cứ phải thật gầy nhìn mới gọn đc...nhg mà gầy thì chân bé tí,háng lại rộng ra thì lại xấu...rõ chán...ước gì mình lúc nào cũng đẹp như miranda kerr nhỉ...

đc như thế cũng phải giữ gìn khổ sở lắm, chả khác j mình diet bh đâu :lol: . tui ước được như ngày xưa ăn uống phè phỡn, k phải tính toán gì là hạnh phúc lắm r

[thienan]

uh,sao hồi tui ngày xưa ăn cơm thì ít,ăn vặt là chính..ăn vặt luôn mồm ý mà chẳng sợ tăng cân,chè cháo kem cả ngày,bụng chẳng to...tui mới đọc báo thấy nói bụng to do stress có dáng giống hệt bụng tui,mà bụng to do stress là khó xuống lắm...:cry::cry:,từ lúc xa nhà ko ngày nào ko căng thẳng nên nó vậy ấy mà...

cái này phụ thuộc vào trao đổi chất của cơ thể từng thời gian khác nhau:d