quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[seopro12345789]

thì chủ topic chứ ai nữa
hay lại lấy ảnh ở đâu à

ặc ặc, tất nhiên k phải ảnh tớ r b :roflmao::roflmao::roflmao:

[ductravelseo14@gmail.com]

tình hình này e thấy đến noel chị tăng 1kg mất thui :d:d , phá giới điên cuồng hehe , mau mau khoá miệng lại chị ạ

ừa e thường xuyên vào đây nhắc nhở c nha :love:

[volcano]

tụi em báo cáo kết quả chị nghe xem nào ???có gì mới không
salami hum nay kh đi làm à?

em vẫn đi làm đều mà chị nhg mà đc mang laptop đi chị ah,heheh,quán của cậu nên mình đc đặc cách,ko có máy chắc em chết buồn mất,lắm lúc bận làm nhưng cứ bật trang vtc để nghe các chương trình vn cũng đỡ buồn hơn..:d..em xin báo cáo kết quả 2 ngày của em như sau:ngày thứ nhất em nghiêm chỉnh theo đúng thực đơn,ngày thứ 2 buổi tối bị cả nhà lôi đi ăn sushi,ko đi cậu chửi nên đã phá giới..:cry:,khổ cái thân em hay bị hoàn cảnh làm hỏng việc lớn lắm ạ,mà chị có bí quyết gì làm bé cái mẹt này ko ạ,em toàn bị mỡ mặt với mỡ bụng mới chết chứ,theo chị thì ăn theo tt giảm mỡ nhanh hơn hay theo lc hơn ạ,em tính ăn luôn giống chị là chỉ ăn trong vòng 8 tiếng thôi,nhịn 16 tiếng mà em vẫn băn khoăn ko biết nên theo tt hay lc nữa,vì theo tt em hay thèm đồ ngọt,mà lc thì lại sợ bị ngán...:cry::cry:..cứu em..

[gamevui5k]

e nhắc chị là 1 chuyện mà chị có chịu nghe e hông là 1 chuyện hehe , àh chị cho e hỏi sữa tách béo mua ở đâu chị và sữa đó uống buổi nào la tốt nhất chị

uống sữa lúc tối trc khi ngủ 2h là tốt cho phát triển chiều cao nhất e ạ, ngoài ra có thể uống buổi nào trong ngày cũng được miễn đừng uống lúc đói vì sẽ k hấp thụ được dinh dưỡng của sữa ^^. còn mua sữa c hay vào siêu thị, e ở hcm phải k :d, thì cứ vào metro hoặc hapro, nchung là siêu thị càng to càng nhiều loại để chọn

[nguyenvinh16121993]

uống sữa lúc tối trc khi ngủ 2h là tốt cho phát triển chiều cao nhất e ạ, ngoài ra có thể uống buổi nào trong ngày cũng được miễn đừng uống lúc đói vì sẽ k hấp thụ được dinh dưỡng của sữa ^^. còn mua sữa c hay vào siêu thị, e ở hcm phải k :d, thì cứ vào metro hoặc hapro, nchung là siêu thị càng to càng nhiều loại để chọn

sữa tách béo hay còn gọi là sữa gầy đó chị , e chả bít mua o đâu cả vào siêu thị cũng chả có , nhưng nếu e uống là e uống buổi chiều ăn bưởi + chuối xong e mới uống vậy có chuẩn không chị :d:d

[nguyentienthuy]

9/12 : tương đối nghiêm chỉnh
1h30 : 1ly cafe + 100g bánh mì đen (300kcal)
2h: hiit 20p
5h30: trà bí đao + sương sáo (30kcal)
6h30 : xôi ruốc + 50g giò bò (300kcal)
8h: trà bí đao + sương sáo (30kcal)
9h: hiit 20p
--> 660kcal (trời lạnh đói lắm chả ăn ít hơn đc , cố gắng thể dục bù vào vậy )

[dtphong_1989]

nhìn lịch ăn của mình giống leangain phết

[tungvu]

lúc a lc , a tránh xa cái cân @@~ . càng nhìn càng thấy nó xuống chậm . dẹp wa 1 bên để khỏi xuống tâm lý . cứ đều đều mà thực hiện thì sẽ có sự bất ngờ

cho em hỏi . anh mua cân hết bao tiền thế ạ , nếu có post e xem hình với

[shopnmm]

cái cân bình thường có mấy chục k 1 cái ấy mà . của nhà a có lâu rồi a cũng ko nhớ rõ lắm .

a maxrouge cho e hỏi sữa tách béo nó có hiêu quả giảm cân tốt không ạ , tại e đang cần tìm mua sữa đó a có loại nào tốt nhất tư vấn giúp e với :d:d

[susason]

a maxrouge cho e hỏi sữa tách béo nó có hiêu quả giảm cân tốt không ạ , tại e đang cần tìm mua sữa đó a có loại nào tốt nhất tư vấn giúp e với :d:d

e có hình ảnh ko??? , ít nhất cug cho a cái tên hiệu chứ .