quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[Hatobaby]

chúng mình là siêu nhân rồi :lol: mún chết cũng khó :roflmao:

hehehe,nhịn hoành tráng đc 1 hôm,ăn bù tưng bừng 10 hôm...

[vietnamtui11]

tưng bừng đến nỗi chuẩn bị ngủ r mà bụng vẫn kêu rột rột để tiêu hóa thức ăn :roflmao:

mình cũng thế nè,hôm nay đc cải thiện bữa bún đậu mắm tôm nên xơi nhanh gọn có 3 bát bún thôi ah :whistle:

[hovafa]

mình cũng thế nè,hôm nay đc cải thiện bữa bún đậu mắm tôm nên xơi nhanh gọn có 3 bát bún thôi ah :whistle:

trời ạh, ăn như vậy thì trước đó nhịn chi cho khổ, tèng tèng chia ra mỗi hôm 1 tô có sướng hơn không

[doanhson91]

trời ạh, ăn như vậy thì trước đó nhịn chi cho khổ, tèng tèng chia ra mỗi hôm 1 tô có sướng hơn không

có phải lúc nào cũng có đậu để ăn đâu,hiếm như vàng ý...hôm nào đồ châu á về mới đặt đc đậu ăn thôi mà..mấy tháng mới đc cải thiện 1 bữa đấy..:d

[parkhill]

có phải lúc nào cũng có đậu để ăn đâu,hiếm như vàng ý...hôm nào đồ châu á về mới đặt đc đậu ăn thôi mà..mấy tháng mới đc cải thiện 1 bữa đấy..:d

nghe mà thấy thương. mà avatar em xinh thế :d

[remcuaminhdang]

nghe mà thấy thương. mà avatar em xinh thế :d

hị hị cảm ơn bác có lời khen...ảnh lâu rùi mà,em đang phấn đấu về như xưa đây...mà sao khó vậy trời..:cry:

[chevroletsg]

có phải lúc nào cũng có đậu để ăn đâu,hiếm như vàng ý...hôm nào đồ châu á về mới đặt đc đậu ăn thôi mà..mấy tháng mới đc cải thiện 1 bữa đấy..:d

hehe thế lần sau ăn đậu chấm mắm tôm thui nhá, ăn thoải mái k sợ béo :d

[laptopsaigon]

thực đơn ngày mai
9-10h: 1 ly cafe (100kcal)
12h: khổ qua nhồi thịt (200kcal)
tối :canh rau
(y)

[thanhlong243]

dậy muộn nên chưa mua đc sữa đậu nành vs bí đao , nhất định mai sẽ mua
6/12: hn sẽ chỉ nạp chất lỏng để dạ dày nghỉ ngơi 1 ngày
sáng : vượt qua bao cám dỗ chỉ ăn 1 miếng xôi bé tí và 4 viên xylitol :giggle:
12h: 1 ly cafe
15h: 1 ly nước chanh + 1 muỗng đường ak
tối: 1 ly mật ong ấm
1 quả táo ops:

td: hiit 20p

ăn như mèo mà hiit đc á...o_o

[thanducha]

ăn như mèo mà hiit đc á...o_o

:d uống 1 ly cafe xong đủ sức hiit rùi, uống cafe giúp mình hưng phấn nên k thấy mệt, mờ hiit xong mới đói :d