quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[phongnet.com]

2/12:
10h: 1 chén nhỏ cơm rang (400kcal)
15h: 250g khổ qua (50kcal) + 150g thịt bằm (300kcal)--1/2
~~ 550kcal
18h: ô mai chuối sấy lung tung biêng
td: hiit 20p, nhảy 500 phát

bụng mình to vì hồi mới sang đả ròng rã 2 tháng cơm rang ăn sáng...:whistle:,bây giờ sợ cơm rang rồi

[truongseomxh24]

bụng mình to vì hồi mới sang đả ròng rã 2 tháng cơm rang ăn sáng...:whistle:,bây giờ sợ cơm rang rồi

công nhận là ăn nhiều carb tích nước thật đó ,sau khi lc giảm đc 7 ký đến giờ ko dám ăn cơm lun .

[baohanhtivilcd]

công nhận là ăn nhiều carb tích nước thật đó ,sau khi lc giảm đc 7 ký đến giờ ko dám ăn cơm lun .

ko nhg tích nước mà còn gây buồn ngủ...mấy hôm phá giới cứ bánh mỳ,cơm liên tục...ăn xong đã ngáp rồi..thôi thứ 2 lập lại kỉ cương,mình vẫn theo tt vì còn uống sữa đậu nành và trái cây,nhưng sẽ ko bánh mỳ,cơm,phở gì hết...:cry:

[Xitrum76]

ko nhg tích nước mà còn gây buồn ngủ...mấy hôm phá giới cứ bánh mỳ,cơm liên tục...ăn xong đã ngáp rồi..thôi thứ 2 lập lại kỉ cương,mình vẫn theo tt vì còn uống sữa đậu nành và trái cây,nhưng sẽ ko bánh mỳ,cơm,phở gì hết...:cry:

mình phá giói xả carb 5 ngày liên tục ,thế là lên 2 ký liền ,2 ký nước thui nên nhìn người ko béo lên mấy .nhưng cũng sợ chết khiếp ,giảm mãi mới đc thế mà chỉ cần 2 ngày thôi là đi tong

[inthainguyen.vn]

e thấy lc giảm mỡ đc nhìu cũng muốn theo lắm nhưng thế thì k ăn ngoài với bạn bè được . thui cố gắng hạn chế tinh bột, đường vs hiit đều đặn vậy. mục tiêu của e là v2 68 như c đã hehe

cái avata này là hồi chị giảm đến còn 49 50 ký , chụp cách đây 2 tháng , mấy hôm trước chị phs giói nạp nhiu carb đén nỗi bị cuồng ăn lun ,thế là giờ tăng lên 2 ký rùi .

[phuongnam]

--

sữa đậu nành bổ v1 đúng k nhể ? tuần sau mình đi khuân mấy lốc về uống :sneaky:

đậu nành nguyên chất cơ ! chứ 3 cái đậu đóng hộp uống vào có béo phì lun .:d

[oneloveboy91]

--


đậu nành nguyên chất cơ ! chứ 3 cái đậu đóng hộp uống vào có béo phì lun .:d

hic thật ah chị làm thế nào kiếm đc đậu nành nguyên chất bi h? nhà e k có máy xay đậu nành :notworthy: mà hình như mua đậu nành ngoài chợ cũng k đảm bảo, e tưởng mấy cái của vinasoy hay vfresh cũng đảm bảo chứ..e thik uống sữa đậu nành mè đen của vinasoy lém

[blogsieutoc]

hic thật ah chị làm thế nào kiếm đc đậu nành nguyên chất bi h? nhà e k có máy xay đậu nành :notworthy: mà hình như mua đậu nành ngoài chợ cũng k đảm bảo, e tưởng mấy cái của vinasoy hay vfresh cũng đảm bảo chứ..e thik uống sữa đậu nành mè đen của vinasoy lém

nếu em đang giảm cân thì tốt nhất là vào mấy cái nhà nào làm đậu mua nước đậu nành về uống ko đường .

[thaonguyenxanh_9x]

gần nhà chị có nhà làm đậu ,chiều nào chị cũng qua mua 5000 về cả nhà uống tẹt lun .

hihi tks chị thế mai e cũng dạo quanh chợ 1 vòng xem sao. e chỉ sợ ngoài chợ làm k sạch sẽ lắm. k kiếm được thì trước mắt e cứ chiến sữa mè đen của vinasoy đã vây

[khaseven]

4/12 : update cân nặng hiện tại là 47kg hehe
1h: 50g đậu hũ rán + vài gắp su hào xào thịt bò,trứng + 1/4 chén cơm + 1 bát cari gà nấu sữa wc + 2 miếng khoai môn

td : hiit 20p
tối: hichic cuối tuần phá tùm lun
- 1 bát xôi gấc
- 1 miêng chim quay
- 2 miềng cari gà
- 2 miềng khoai môn
- tôm rang thịt ba chỉ
- 1 xiên nem nướng
- 2 miêng ổi, 1 miếng củ đậu, 2 miếng xoài
- 1 ly trà chanh
:cry::cry::cry:
mai sẽ diet tử tế đến cuối tuần, mục tiêu 46kg !!!!!!!!!!!!!!!!