Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 47 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 464
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi not_afraid
    bạn nên chụp hình lại và viết nhật kí lowcarb để tiện theo dõi.

    chúc bạn luôn có động lực và may mắn.
    hi..tks bạn. mình sẽ cố gắng chăm chỉ ghi lại thực đơn hàng ngày..ah mình theo pp truyền thống b ah, ăn lc mình sợ dính carb linh tinh lắm mà k được ăn ngoài. có gì bạn góp ý cho mình nghen ^^

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mai sẽ măm :
    9h: 1 chén gạo lứt muối vừng + kim chi củ cải (250kcal)
    9h30: 1 ly cafe (100kcal)
    12h: 200g cải ngọt (60kcal)+ 1 chén gạo lứt vs muối vừng (200kcal)
    15h: 300g bưởi (100kcal)
    18h: 1 táo (100kcal)

    ~~ 710kcal, tập td nhẹ nhàng 30' sáng + 30' tối

    mọi ng thấy có ổn không ạ ?
    mình muốn giảm ít nhất 1kg/tuần :giggle:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cân từng g cơ à @@ chúc bạn sớm dc thân hình lý tưởng ^^

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samheo_92
    mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d
    mình có coi nhật ký của bạn rùi ^^, b chăm tập thể dục thật đấy. mình ăn từng này mà lúc nào cũng đói với buồn ngủ rùi, nên chỉ tập đc 30p là mệt, mà chỉ nhẹ nhàng thui đấy. :notworthy:
    mục tiêu của b là giảm bn kg nữa vậy ? mà bạn sn 92 ah? mình sn 89, vậy là chị rùi hihi

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập thể dục nhẹ nhàng mà e muốn giảm 1kg/tuan ?????
    theo tt thì e kết độ cardio ( lâu wa ko vào 4rum chả bik cái từ này đúng ko nữa =.= )

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    slow cardio ...zzzzzzzz

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samheo_92
    mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d
    samheo h bao nhiêu cân rồi em??????
    @mitbeo thực ra xuống cân nhanh quá ai cũng biết không phải là tốt, cái này phải kiên trì giữ vững mục tiêu cả đời ấy chứ.....
    còn nếu anh cứ cố giảm nhanh quá da dẻ xấu lắm mà không đảm bảo sức khỏe.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi maxrouge
    con gái chả cần hiit đâu . nhảy tại chỗ thì e mua cái dây về mà nhảy , nhảy càng thấp càng tốt , cường độ nhanh và nhiều lần là đc .
    tốt nhất rủ thêm đứa nào mỗi tối đi bộ chung , lang thang ra công viên ... xem như đi chơi thôi .
    mà bữa cuối của e lúc 6h tối , thế mấy h e ngủ??? nếu e ngủ lúc 10-11h thì cẩn thận coi chừng đau bao tử nhé
    e dốt thể dục từ bé, từ hồi diet trình nhảy dây mới lên :lol:, hồi trước nhảy 50 cái là muốn xỉu rồi. em nhảy 100 cái mỗi lần r nghỉ 3-5p r nhảy tiếp..như thế có hiệu quả không anh? em chịu không nhảy liên tục được. mà nhảy dây em toàn bị vướng nên bi h vứt xó dây, nhảy không cho nhanh hehe

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.