quyết tâm cán đích đến 46kg mới ngưng...try try try !!!

[davidcusagi]

bạn nên chụp hình lại và viết nhật kí lowcarb để tiện theo dõi.

chúc bạn luôn có động lực và may mắn.

View more random threads:

• Mất eo rồi. huhu ((:
• Giảm cân
• Giảm cân theo cách của mình
• em năm nay 24 tuổi. cao 1m63 nặng 78kg. em xin mọi người giúp em giảm kg trong 1 tháng
• Năm cuối cấp 3 và những dấu ấn-quyết tâm lần cuối!
• Khi đàn ông Low Carb
• Giảm cân trong tháng giáp Tết. Nói không với bia rượu
• Hét lên vì quá bất lực :(
• Vì 1 thân hình "mình hạc xương mai"
• cùng giúp em lấy lại dáng xinh nhé

[virus]

bạn nên chụp hình lại và viết nhật kí lowcarb để tiện theo dõi.

chúc bạn luôn có động lực và may mắn.

hi..tks bạn. mình sẽ cố gắng chăm chỉ ghi lại thực đơn hàng ngày..ah mình theo pp truyền thống b ah, ăn lc mình sợ dính carb linh tinh lắm mà k được ăn ngoài. có gì bạn góp ý cho mình nghen ^^

[rubiethuy]

mai sẽ măm :
9h: 1 chén gạo lứt muối vừng + kim chi củ cải (250kcal)
9h30: 1 ly cafe (100kcal)
12h: 200g cải ngọt (60kcal)+ 1 chén gạo lứt vs muối vừng (200kcal)
15h: 300g bưởi (100kcal)
18h: 1 táo (100kcal)

~~ 710kcal, tập td nhẹ nhàng 30' sáng + 30' tối

mọi ng thấy có ổn không ạ ?
mình muốn giảm ít nhất 1kg/tuần :giggle:

[thanhle117]

mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d

[toihoitoi]

cân từng g cơ à @@ chúc bạn sớm dc thân hình lý tưởng ^^

[hoangkiso]

mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d

mình có coi nhật ký của bạn rùi ^^, b chăm tập thể dục thật đấy. mình ăn từng này mà lúc nào cũng đói với buồn ngủ rùi, nên chỉ tập đc 30p là mệt, mà chỉ nhẹ nhàng thui đấy. :notworthy:
mục tiêu của b là giảm bn kg nữa vậy ? mà bạn sn 92 ah? mình sn 89, vậy là chị rùi hihi

[quangcao3a]

tập thể dục nhẹ nhàng mà e muốn giảm 1kg/tuan ?????
theo tt thì e kết độ cardio ( lâu wa ko vào 4rum chả bik cái từ này đúng ko nữa =.= )

[sudo]

slow cardio ...zzzzzzzz

[blogseotukhoa]

mình ăn mỗi ngày tầm 800-900calo, tập thể dục nhảy nhót mồ hôi đầm đìa 1 ngày tầm 3 or 4 tiếng mới giảm đc 1kg-1.5kg/tuần thôi!:d

samheo h bao nhiêu cân rồi em??????
@mitbeo thực ra xuống cân nhanh quá ai cũng biết không phải là tốt, cái này phải kiên trì giữ vững mục tiêu cả đời ấy chứ.....
còn nếu anh cứ cố giảm nhanh quá da dẻ xấu lắm mà không đảm bảo sức khỏe.

[Hong_Linh]

con gái chả cần hiit đâu . nhảy tại chỗ thì e mua cái dây về mà nhảy , nhảy càng thấp càng tốt , cường độ nhanh và nhiều lần là đc .
tốt nhất rủ thêm đứa nào mỗi tối đi bộ chung , lang thang ra công viên ... xem như đi chơi thôi .
mà bữa cuối của e lúc 6h tối , thế mấy h e ngủ??? nếu e ngủ lúc 10-11h thì cẩn thận coi chừng đau bao tử nhé

e dốt thể dục từ bé, từ hồi diet trình nhảy dây mới lên :lol:, hồi trước nhảy 50 cái là muốn xỉu rồi. em nhảy 100 cái mỗi lần r nghỉ 3-5p r nhảy tiếp..như thế có hiệu quả không anh? em chịu không nhảy liên tục được. mà nhảy dây em toàn bị vướng nên bi h vứt xó dây, nhảy không cho nhanh hehe