Quyết tâm hết tháng 4 giảm 5kg cân nào !

[seo_bds]

thank bạn nhiều nha
, mình không giỏi tính toán khối lương lắm, nên chỉ ước lượng vậy thui , thừa còn hơn thiếu ! với lại mình cứ tưởng sáng ăn nhiều , trưa chiều giảm bớt là tốt chứ , hí mơi tập tành nên chả biết gì hết , mình đang ăn kiêng theo kiểu tt kèm thêm pp leangains nên chỉ được ăn trong phạm vi 9h- 17h thui !​

cố lên bạn ơi .... khi ta thay đổi------------------------- cuộc đời sẽ đổi thay^^

[lantatthanh]

con zai m75 71kg là bth mà, sao phải giảm nhỉ :-?

[nguyenviet1008]

thanks bạn nhiều nhiều !:lol:

hì mới có mấy ngày chắc chưa giam được đâu bạn ! với lại mình cũng không định cân đâu, con trai mà cứ chốc chốc trèo lên cân nó kì lắm !:d

tớ không có cân mà trèo nữa cơ=))

[thietkebietthu]

con zai m75 71kg là bth mà, sao phải giảm nhỉ :-?

hí , ng mình nhiều mỡ nên nó nhẹ vậy đấy, ngoài nhìn béo lắm, toàn bị chê thôi :cry:

[bonbonmedia]

ngày 4 ( 25/03/2012 )
sáng : 2 quả táo , hộp sữa đậu lành : 310 calo
trưa : 1 bát cơm : 240 calo
1 ít thịt bò , rau , 1 miếng cá kho : 220 calo
chiều : mấy thịt nướng cuộn rau sống , 1 cốc bia : 293 calo !
tổng : 1063 calo
còn 37 ngày nữa ! :coffee:
hic , hôm nay đi nhậu với mấy thằng mà không dám ăn nhiều , ngồi nhìn bọn nó ăn mà tủi thân quá ! khổ quá , khổ quá ! :cry:

[Huongbavi]

uống bia thế này thì chết, vừa đói lại còn vừa nhiều kcal . với cả anh cứ mua một cái cân, để trong phòng riêng mà theo dõi cho nó dễ. nếu thấy ăn mấy ngày mà không giảm thì phải xem lại .

[pizzabon2015]

ngày 4 ( 25/03/2012 )
sáng : 2 quả táo , hộp sữa đậu lành : 310 calo
trưa : 1 bát cơm : 240 calo
1 ít thịt bò , rau , 1 miếng cá kho : 220 calo
chiều : mấy thịt nướng cuộn rau sống , 1 cốc bia : 293 calo !
tổng : 1063 calo
còn 37 ngày nữa ! :coffee:
hic , hôm nay đi nhậu với mấy thằng mà không dám ăn nhiều , ngồi nhìn bọn nó ăn mà tủi thân quá ! khổ quá , khổ quá ! :cry:

tủi thân=)) sao không kiếm cái gì che mắt lại:roflmao:ah mà sao bạn ăn ít quá vậy ?

[dtbaongoc0]

tủi thân=)) sao không kiếm cái gì che mắt lại:roflmao:ah mà sao bạn ăn ít quá vậy ?

hi hi , mình cố gắng lắm mới ăn được như vậy đấy bạn , lần này mình phải nhất định thành công mới được , trong phòng cũng có đồ ăn , nhiều lúc cầm lên đấu tranh tư tưởng mãi mới bỏ xuống , đi uống nước cho đỡ thèm !

[haqn84]

làm vài món ăn vặt ít kcal mà ăn những lúc đói ý (ví dụ như thạch agar chẳng hạn, vừa mát mà kcal chẳng đáng bao nhiêu), chứ uống nước thì khó duy trì lắm :d. đời sướng nhất là được ăn uống mà :x3::x3:. ngoài ra thì thịt trắng (thịt gà chẳng hạn) bỏ da có lượng kcal thấp hơn thịt đỏ (tầm 110kcal/100g), nên ăn cái này sẽ có cảm giác sung sướng hơn vì được ăn nhiều hơn :x3::x3:.

hí hí, chắc mình cũng phải đi mua ấy túi thạch về dự trữ thôi , còn gà thì từ bé rồi mình không ăn được ( nghe có vẻ khó tin ) ! :love: lâu lâu nâu và mọi người vào tư vấn dùm mình với nha ! thanks nhiều nhiều !

[akzhoan]

ngày 5 ( 26/03/2012 )
sáng : 1 đĩa nhỏ bánh cuốn , vài miếng giò lụa , rau sống : 350 calo
trưa : mì tôm vs quả trứng ốp : 410 calo
đi học lại làm chai c2 : 130 calo :notworthy:
chiều : 300g mực luộc : 279 calo , 1 quả táo : 52 calo ( hnay mới biết nó ít calo dư vậy ) :d
chẹp chẹp tổng cả ngày : 1221 ( sáng hnay có hiện tượng sau khi ngồi lâu đứng dậy mắt tối sầm và choáng ! :cry: nên từ giờ sẽ ăn trong ngưỡng 1200-1300 calo ) ! :giggle:
còn 36 ngày nữa !