Quyết tâm hết tháng 4 giảm 5kg cân nào !

[Thắng Lợi Group]

con trai mà cắt carb nhanh như vậy thì sao chịu được :|.

[adviser]

2 quả trứng luộc ko nhiều calo vậy đâu,, tính lại đi kẻo sai:d

hi hi, trứng mình ăn to lắm , mình không có cân nên ước lượng vậy thôi ! :roflmao:
còn táo thì mình toàn ngâm muối xong gọt vỏ rồi mới ăn, sợ nhưng cái mồm nó cứ muốn ăn ! :giggle:

[Hongthanhauto]

ngày 3 ( 24/03/2012 )
hôm nay vừa đọc ở diễn đàn phương pháp leangains - giảm mỡ ở những vùng khó giảm thấy hay hay nên quyết định áp dụng cùng với ăn kiêng tt :x3:
sáng : phở bò - 1 đĩa nhỏ rau sống : 410 calo
trưa : 1 bát cơm : 240calo
2 miếng nhỏ đậu luộc : 60calo
200g mực xào : 195 calo
chiều : vẫn táo và hộp sữa đậu nành : 220 calo
tối : hnay được nghỉ nên có chạy bộ 30p , tối chỉ được uống nước , mãi sáng mai mới được ăn ! :cry:
tổng : 1125 calo !
còn : 38 ngày . :sleep: cố lên nào ! ​

[giahuy76]

sau 2 ngày mình đã có dấu hiệu chân chậm, tim đau, nhưng vì không làm gì nặng nhọc nên vẫn cố đc, lần này mình phải quyết tâm đến cùng bạn ah , sắp mùa hè rồi, tắm biển mấy thằng bạn nó gầy nó tự tin, mình thì ...

giảm thế này hại sức khỏe quá anh ơi :unsure: .

với cả hình như anh tính kcal dôi lên rồi hay sao ý, làm gì mà 2 miếng đậu đã 60kcal, đậu phụ 1 lạng mới có 55kcal.
một hộp sữa đậu nành vfresh có đường 200ml có 114kcal thôi /.
bữa sáng đổi phở bò bằng cái gì đó khác bớt kcal đi, để tối có thể ăn một ít cái gì khác.

không ăn tối thế này đau dạ dày chết :unsure:.

[SongwolVina]

giảm thế này hại sức khỏe quá anh ơi :unsure: .

với cả hình như anh tính kcal dôi lên rồi hay sao ý, làm gì mà 2 miếng đậu đã 60kcal, đậu phụ 1 lạng mới có 55kcal.
một hộp sữa đậu nành vfresh có đường 200ml có 114kcal thôi /.
bữa sáng đổi phở bò bằng cái gì đó khác bớt kcal đi, để tối có thể ăn một ít cái gì khác.

không ăn tối thế này đau dạ dày chết :unsure:.

thank bạn nhiều nha , mình không giỏi tính toán khối lương lắm, nên chỉ ước lượng vậy thui , thừa còn hơn thiếu ! với lại mình cứ tưởng sáng ăn nhiều , trưa chiều giảm bớt là tốt chứ , hí mơi tập tành nên chả biết gì hết , mình đang ăn kiêng theo kiểu tt kèm thêm pp leangains nên chỉ được ăn trong phạm vi 9h- 17h thui ! ​

[anhdjen]

sao rồi bạn?^^đã giảm được ít nào chưa:d

[deadbyme]

cố lên bạn ơi .... khi ta thay đổi------------------------- cuộc đời sẽ đổi thay^^

thanks bạn nhiều nhiều !:lol:

sao rồi bạn?^^đã giảm được ít nào chưa:d

hì mới có mấy ngày chắc chưa giam được đâu bạn ! với lại mình cũng không định cân đâu, con trai mà cứ chốc chốc trèo lên cân nó kì lắm !:d

[binhseo2800]

hi hi , mình cố gắng lắm mới ăn được như vậy đấy bạn , lần này mình phải nhất định thành công mới được , trong phòng cũng có đồ ăn , nhiều lúc cầm lên đấu tranh tư tưởng mãi mới bỏ xuống , đi uống nước cho đỡ thèm !

làm vài món ăn vặt ít kcal mà ăn những lúc đói ý (ví dụ như thạch agar chẳng hạn, vừa mát mà kcal chẳng đáng bao nhiêu), chứ uống nước thì khó duy trì lắm :d. đời sướng nhất là được ăn uống mà :x3::x3:. ngoài ra thì thịt trắng (thịt gà chẳng hạn) bỏ da có lượng kcal thấp hơn thịt đỏ (tầm 110kcal/100g), nên ăn cái này sẽ có cảm giác sung sướng hơn vì được ăn nhiều hơn :x3::x3:.

[Mai Ngọc Ân]

hi hi , mình cố gắng lắm mới ăn được như vậy đấy bạn , lần này mình phải nhất định thành công mới được , trong phòng cũng có đồ ăn , nhiều lúc cầm lên đấu tranh tư tưởng mãi mới bỏ xuống , đi uống nước cho đỡ thèm !

:lol: fun hết chỗ nói luôn=)) tốt nhất là cho tất cả đồ ăn out khỏi tầm mắt, có thể cất thật kĩ vào sao cho lúc lấy ăn thấy ngại, vd: nhét dưới gầm giường=)) đùa thôi bạn.... bạn thử kiếm cái gì đó để mà đam mê+ko có thì chat vs bạn bè cho quên nó đi là được....... chúc bạn thành công....... rực rỡ....... chỉ cần không bỏ cuộc là được....try try try

[tindaica]

hí hí, chắc mình cũng phải đi mua ấy túi thạch về dự trữ thôi , còn gà thì từ bé rồi mình không ăn được ( nghe có vẻ khó tin ) ! :love: lâu lâu nâu và mọi người vào tư vấn dùm mình với nha ! thanks nhiều nhiều !

ko phải thạch túi, mỗi túi mấy cái nhỏ nhỏ đâu. thạch agar tự làm ý. kiểu này anh nè: http://img.news.zing.vn/img/587/t587105.jpg đơn giản lắm, không thì anh nhờ ai làm hộ cho.

chứ thạch kia nhiều đường mà :d . muốn ít đường nữa thì xài đường ăn kiêng của lc ý :roflmao: (mỗi tội vị ngọt nó không thật lắm).