Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng

[0964059802]

chào cả nhà, em cao 1,68 nặng 55 kg. cấu trúc xương của em hơi to, mặc dù 55kg nhưng trông không béo, nhưng mà em vẫn không tự tin. em quyết chí phải giảm 3kg nữa.
khổ nỗi, tạng người em dẽ hấp thụ cực. không ăn gì chỉ uống nước thôi cũng béo. khổ thế!
thực đơn của em một ngày nè nhiều bác sẽ phải sợ)
- sáng uống một cốc nước chanh mật ong.
- trưa ăn một chút rau gì đó.
- tối : nhịn.

View more random threads:

• Nhật ký giảm cân của xốp .
• Kỷ niệm đáng nhớ, thành quả giảm cân của mình.
• Sắp đến tết rồi, kỷ yếu với đám cưới đè em chết mất !!! Giảm cân khẩn cấp khẩn khẩn cấp thôi
• Tiết thực giảm cân , quyết tâm 10kg trong 12 ngày
• Giảm cân hạng nặng
• NKGC của CYK [Start: 250213_82kg - End: 311213_52!!!]
• Chia sẻ cách giảm cân quá dễ dàng
• mục tiêu 53 -->46
• Fitness p2: Weight loss: 66-> 55kg. Mong cả nhà ủng hộ và giúp đỡ mình nha !!
• Giảm 7kg trong 1 tháng - Quyết tâm >"<

[arthome2015]

chào cả nhà, em cao 1,68 nặng 55 kg. cấu trúc xương của em hơi to, mặc dù 55kg nhưng trông không béo, nhưng mà em vẫn không tự tin. em quyết chí phải giảm 3kg nữa.
khổ nỗi, tạng người em dẽ hấp thụ cực. không ăn gì chỉ uống nước thôi cũng béo. khổ thế!
thực đơn của em một ngày nè nhiều bác sẽ phải sợ)
- sáng uống một cốc nước chanh mật ong.
- trưa ăn một chút rau gì đó.
- tối : nhịn.

cái này ko ổn rồi chị ah... ăn thế chỉ chịu 1 tuần là kiên nhẫn + ko tốt cho sk đâu..
em xin chị hãy suy nghĩ lại:roflmao:

[kiemsl34]

chào cả nhà, em cao 1,68 nặng 55 kg. cấu trúc xương của em hơi to, mặc dù 55kg nhưng trông không béo, nhưng mà em vẫn không tự tin. em quyết chí phải giảm 3kg nữa.
khổ nỗi, tạng người em dẽ hấp thụ cực. không ăn gì chỉ uống nước thôi cũng béo. khổ thế!
thực đơn của em một ngày nè nhiều bác sẽ phải sợ)
- sáng uống một cốc nước chanh mật ong.
- trưa ăn một chút rau gì đó.
- tối : nhịn.

ăn như này chịu sao đc bạn ơi , mấy ngày lại xỉu ra đấy thì khổ !

[SongwolVina]

bạn ăn thế này đảm bảo được đôi ngày là y như rằng có xu hướng ăn bù..mình đã từng như như thế rồi nên mình biết:d
mà bạn này cao ghê..cho mình 3 cm có phải tốt k, để mình lên 1m65

[nguyenthypro]

chào cả nhà, em cao 1,68 nặng 55 kg. cấu trúc xương của em hơi to, mặc dù 55kg nhưng trông không béo, nhưng mà em vẫn không tự tin. em quyết chí phải giảm 3kg nữa.
khổ nỗi, tạng người em dẽ hấp thụ cực. không ăn gì chỉ uống nước thôi cũng béo. khổ thế!
thực đơn của em một ngày nè nhiều bác sẽ phải sợ)
- sáng uống một cốc nước chanh mật ong.
- trưa ăn một chút rau gì đó.
- tối : nhịn.

ăn vậy k quá 3ng sẽ có xu hướng thèm ăn và ăn bù or đưa vào trạng thái chóng đói đến đó thì...cũng hỉu rùi he,k jam đc ma còn tăng lên nữa là chít lun. mình ngỉ bạn nên tính mức calo giữ giảm cân rùi tham khảo thực đơn của mấy bạn bên tt kết hợp td để thon gọn lại thui kết quả lâu dài bạn ah (chiều cao mơ ước của tui hĩhixhxhix)

[duccv]

cảm ơn cả nhà đã góp ý. có thể thực đơn của mình như vậy là quá, nhưng nó lại rất hữu ích với mình. mình vận động rất là ít, cơn thèm ăn hoặc đói là hầu như không có. nếu mà có cơn đói mình uống một cốc nước hoặc làm một việc gì đó cho quên cảm giác đói đó đi.mình không hể nói suông chút nào. ngày trước mình nặng tận 62kg cơ. mình đã áp dụng phương pháp này. cứ nhịn ăn trong vòng 1 tuần sau đó ăn trở lại bình thường, rất hiệu quả. mong cả nhà chia sẻ thêm chút kinh nghiệm nữa nhé!
ngày thứ 2 : sáng uống một cốc nước chanh mật ong.sau đó ăn một miếng khoai nhỏ.
trưa : ăn một bát rau cải luộc.
tối : nhịn.

[tddhcm148]

cảm ơn cả nhà đã góp ý. có thể thực đơn của mình như vậy là quá, nhưng nó lại rất hữu ích với mình. mình vận động rất là ít, cơn thèm ăn hoặc đói là hầu như không có. nếu mà có cơn đói mình uống một cốc nước hoặc làm một việc gì đó cho quên cảm giác đói đó đi.mình không hể nói suông chút nào. ngày trước mình nặng tận 62kg cơ. mình đã áp dụng phương pháp này. cứ nhịn ăn trong vòng 1 tuần sau đó ăn trở lại bình thường, rất hiệu quả. mong cả nhà chia sẻ thêm chút kinh nghiệm nữa nhé!
ngày thứ 2 : sáng uống một cốc nước chanh mật ong.sau đó ăn một miếng khoai nhỏ.
trưa : ăn một bát rau cải luộc.
tối : nhịn.

thôi thì cứ thanh lọc cơ thể lun đi đừng ăn nữa :roflmao::roflmao:

[thoinay]

ăn thế ko được.bạn ăn thực đơn ăn kiêng 13 ngày cùng mình đi.mình ăn được ngày thứ 2 rồi.

[thapchidao]

vay ah? ban can giam bao nhieu can? va thuc don cua ban thenao? post len cho minh bon chen ty, chu xem ra thuc don cua minh theo nhu cac bac la ko on lam.( mong ca nha thong cam. dien thoai cua em ko go duoc tieng viet).

[seo.nstech]

nếu như k mún ăn thì tuyệt thực hẳn luôn :d tuy nhiên khá nguy hiểm, nhưng mà trên wth vẫn có ng theo đó, không khuyến khích
còn nếu như đã ăn thì nên ăn đúng, chứ đừng nửa nạc nửa mỡ thế này :d k phải cứ ăn ít là giảm nhiều đâu bạn :d
chúc bạn chọn được con đường đúng đắn và giảm cân thành công :d