Hội cùng giảm cân tháng 3 năm 2012 - vào thông báo kết quả nào

[seodinhphong]

cho mình tham gia với nhé ^^.
cân nặng: 53kg
chiều cao: 1m63
mục tiêu: giảm 6 kg trong 2 tháng :d

[thapchidao]

cho mình đăng ký nhe :
ken lai (nam)
cân nặng:87kg
chiều cao:1m68
mục tiêu : giảm còn 80kg

[inbaongoc007]

đói quá :cry: không biết có vượt qua đc không

[skygame]

dậm chân tại chỗ...hị hị...hết hạn đến nơi rùi :cry:

[loveseo]

chế độ như thế nào cũng được miễn là fari hoạt độg chứ ỳ ra thì có kiêng mấy cũng vậy _ đký giảm v3

[gahocseo]

he,cố găng một ngày ăn 500-800kcal thôi
tối nào mà đi ngủ thấy đói là mừng,hi
cố gắng cố gắng nào

bạn này ăn thế chả giảm đc cân, lại còn làm cho cơ thể mệt mỏi do cắt đi năng lượng để chống đói. cắt 500calo thôi nhé,

[chuonggoinhanvien]

vui tóa =)))
mình cao : 1m76
cân nặng : 70kg tròn
mục tiêu : 68kg thôi

sáng ko ăn bao giờ ( thói quen )
trưa 3 bát cơm
tối ăn ít hơn so với trưa
kết hợp gym ( chạy bộ , nhảy dây )

sao nó vẫn 70 chả lên chả xuống =.='

[sonnt]

dạ cám ơn anh thachsanh
mình muốn hỏi về cách tính kcal của mình đã đúng chưa, mong được mọi người giúp đỡ

sáng: 2 lát bánh mỳ sandwich 180 kcal, 1 trái chuối 80 kcal
trưa: 1 chén cơm +1 miếng thịt ram +1 chén canh bí xanh 220+200+90= 510 kcal
chiều: 1 ly sinh tố cà chua ( 4 trái), không đường 87 kcal
1 con cá bạc má sốt cà + 1 chén canh bí xanh 290 kcal
thể dục: nhảy dây 500 cái 400 kcal
tổng kcal nạp = 180 + 80 + 510 + 87 + 290 = 1147 kcal
tổng kcal ra = 400 kcal

mình khá tròn người nhưng lại không có động lực tự giảm cân, thấy trang của các bạn rất hay nên tham gia cùng, mong là có thể thực hiện mục tiêu mình đề ra
mong sự giúp đỡ của mọi người nhiều

bạn ơi sao nhẩy dây 500 cáj mà mất tận 400 calo vậy???

[saudom]

ok đã cập nhật nhờ vào bài ponky vì dài quá. anh chị em có thể thảo luận phía dưới nhưng không nhận thêm hội viên cho tháng này. cuối tháng 3 này sẽ tổng kết và nhận hội viên cho tháng 4.

[zinzu2611]

à quên e xin thông báo e giảm đc 1 kg rui ạ:lol: . e cũng k hiểu vi sao e giảm cân nữa, chắc vì áp lực công việc và nước chanh đấy ạ :lol:
còn 56kg và 25 ngày nữa. cố lên !!!!:love: