Hội cùng giảm cân tháng 3 năm 2012 - vào thông báo kết quả nào

[Diemasp1]

leo cầu thang nó chỉ giảm đùi của em và v3 săn chắc . nếu em leo dài 2 bực một ngoài nhỏ đùi còn tác dụng đến mông căng tròn.

ui thế ạ chị, hihi, e cám ơn chị nhiều lắm :love:. hum nay e cũng thử leo cầu thang rùi, ngày đầu tiên leo từ tầng 7 lên tầng 24. hic, nhưng mà làm sao e lên đến t24 thì đầu óc e quay cuồng luôn, tim đập thình thịch ý. liệu trong lúc e tập có gì sai sót k chị nhỉ? hay là ai ban đâu tập cũng thế ạ?

[poodle]

vào nhắc nhở phát! 52kg

[vlzmaytinh]

t3 - 12/07/2011:
bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

t4 - 13/07/2011:
bữa sáng: 1 ly trà/nước mật ong.
bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
bữa xế: 1 ly nước mật ong nhỏ (=1/2 ly uống trong bữa chính).
bữa tối: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.

t5 - 14/07/2011:
bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong.
bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

--> đây là cách mà bố của bạn em trị béo phì cho cháu nội đấy, hihi!
ai ko cần gấp như em thì cứ cắt từng bữa 1 thôi, bèo lắm cũng sau 1 tuần là có kquả rồi.

chúc mọi ng thành công nhé!

p/s: ngoài ra em còn dùng canh bí + trần bì + gừng tươi uống thay bữa nếu ngán mật ong.
công thức là 500gr bí, rửa sạch, để nguyên vỏ và hạt, nấu canh chung với 1 nhúm trần bì (độ 10-20gr), vài lát gừng tươi, nếm nhạt nhạt thôi!
ngày ăn 1 lần trị béo phì và phòng béo phì nhé!

thật đáng sợ :censored: theo cách của chị e sợ e ko trụ đc lâu :cry:

em xin phép báo danh
e bắt đầu giảm cân từ ngày hôm nay 10/3 theo phương pháp truyền thống
mục tiêu của e là 8kg/2month,trung bình mỗi tuần 1kg
mini profile của e đây:
cân nặng: 56kg
chiều cao: 1m56
mục tiêu giảm:8kg
ngày bắt đầu: 10/3/12
kết thúc ngày: 10/5/12
mọi người ủng hộ với góp í cho e ở topic nhật kí của e nhé
e cám ơn nhìu :x

[quanglong87]

qua 7/3 rùi, a thachsanh sửa lại hộ e mục tiêu xuống cuối tháng 3 với :x3:

[tuongts]

hi! chào cả nhà!cho mình tham gia với nhé!sau 3 ngày tìm hiểu về lowcarb mình mê tít,ngày hôm nay bắt đầu chế độ lc nè!
nữ: 26t
chiều cao: 1m60
cân nặng: 65kg (hixhixx mới sinh em bé đc 6 tháng lúc,chưa có em bé mình có 49kg thui à!)
mục tiêu tháng 3: giảm 5kg
quá trình : 11/03 đến 31/03
cả nhà ai có kinh nghiệm chia sẻ mình với nha!là thành viên mới nên chưa biết tạo nhật ký thế nào,mong các bác chỉ giáo nhé!
thanks cả nhà nhìu nhìu![replacer_img][replacer_img][replacer_img]

[khoaicukhom]

ui.nhanh nhanh thui sắp hết tháng 3 rùi.phải thực hiện mục tiêu để khoe cả nhà

[kimdung01]

mình cần giảm 5kg trong 1 tháng .
ngày bắt đầu là 12/3/2012
thực đơn ngày 1
sáng : đi bộ 30 phút
1 tách cafe 3in1
trưa : 300g bê xào cần tỏi tây .

nhờ mọi người chỉ giáo

[duylp8686]

đăng kí giảm 4kg 1 tháng
bắt đầu ngày 12/03/2012
ngày hôm nay hụt đc 800 kcal....
mai cố gắng tiếp
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
cố gắng lên nào cả nhà

[baoquyen3005]

uầy siêu nhân à mà giảm kinh thế

[tapchidoisong]

ợ cậu giảm nhiều thế , chia sẻ kinh nghiệm với mọi người đi

àh thì theo mình lúc đầu cũng uống cafe gói đấy nhưng chứa nhiều carb lắm, theo mình nên hạn chế uống cafe nước ngọt trong thời gian đi. đó là ý kiến của mình thôi vì mình thấy bỏ cafe nước ngọt rất hiệu quả.