Các tiền bối giúp em Ú low-carb với ạ :x

[dichvuseo001]

trước mình cũng ít ăn đồ ngọt lắm, chỉ có hay ăn quà vặt thôi, nên chắc quen rồi, sáng h mình mới 2 trứng ốp la thôi, lắc vòng gập bụng 30' nữa, k biết có phải ăn ít mà hoạt động nhìu wa' nên mới bị vậy ko à cho mình hỏi cái, lc là mình ăn càng ít carb càng tốt hả? vậy nếu mình nhịn lun thì có tốt hơn ko :d

[sanxuattudien]

à quên lúc 3h e còn ăn 1 cái phô mai bò cươì nữa, w cả cải thìa xào tôm, e chấm tôm w mayonne, cái aji mayo í, e thấy nó ghi 10g-là 0.9%carb, nên e cũng k dám ăn nhìu, 1 thìa nhỏ à
chết r, hình như e nạp nhìu wa' r fk (

[thanducha]

ôi em ạ tính thế ngta khó tính lắm, chỗ này ngta cho vào nước phở nhiều đường bột ngọt hay chỗ kia ít

[datxanhmb81]

ngày 4:
50g thịt băm 0c 15f 17p
100g canh cải 2c 0f 1p
200g canh cải cúc 3c 1f 3p
350g cá rô phi 0c 2f 20p
50g cà chua 3c 0f 1p
nửa phô mai bò cười 25calo
1 viên multi

tổng: 9.5c - 16.5f - 86p = 730calo

hqua ăn nhiều qá nên hôm nay hãm lại chút. hị hị

hôm nào cũng để ý đến ăn uống thế liệu có mệt mỏi không em nhỉ?

[danghoaqt]

e tính ra thì thấy khoảng 10carb đó c, nhưng e chưa trừ hao đường có trong aji mayo w cả đường có trong nước lèo phở nữa, k biết có bị thừa carb ko :-s sao ko ai chỉ thành phần dinh dưỡng của đường hết cả

chị cũng ko biết, nhưng chị nấu hầu như ko bỏ đường, có thì cho chút đg ăn kiêng thui. càng ít đường càng tốt e iu ạ :x

ôi em ạ tính thế ngta khó tính lắm, chỗ này ngta cho vào nước phở nhiều đường bột ngọt hay chỗ kia ít

chủn lun. ông anh đã giảm đc kí lô nào chưa?

hôm nào cũng để ý đến ăn uống thế liệu có mệt mỏi không em nhỉ?

hiện tại là em ko thấy mệt gì, thi thoảng lười nấu mí cả hơi bị ngấy thôi anh ạ. menu đa dạng chút thì đỡ, hị hị. mà em ăn nhiều pro qá đúng ko ăn cái j nhiều fat mà ít pro bi h nhỉ :-s

[anh321]

ăn nhiều pro cho nó pro em ạ ).đúng là ngày nào cũng để ý ăn uống hơi mệt nhưng đang trong giai đoạn thử thách bản thân mình,thì việc kiểm tra hàng ngày cũng nên để mình khỏi chểnh mảng và thấy vẫn đi đúng theo kế hoạch đề ra đến mục tiêu cuối.anh xuống 2kg rồi em ơi, mấy bữa này làm bài tiểu luận lỡ ăn mấy miếng xoài chua có nhiều sao kg nhỉ?

[tonyteo]

ăn có vài miếng chắc ko sao đâu ạ. nhưng tốt hơn thì đừng ăn, ăn 1 miếng lại thêm nhiều miếng nữa í )

ngày 5:
200g ba chỉ luộc 0c 18f 17p
100g xà lách 3c 1f 1p
300g canh cải cúc 3c 1f 3p
350g xiên nướng 0c 15f 17p
thêm ít dưa chuột ướp, tương ớt, mayo ... 5c

tổng: 17c - 96.5f - 106.5 = 1360calo

hôm nay uống trà xong bị chóng mặt, vẫn apple hic hic.

[hoangnam.vn08]

ủa c uống ngày nào cũng wc đều lắm :d, 1 ngày c uống 2 gói :d

[drspiller12345]

2 tuần đầu thì đúng là rất quyết tâm, cũng ko bị thèm ăn mấy đâu. nhưng đến tuần t3 thì ... thèm đồ ngọt kinh khủng, cảm giác ng vừa nặng nề, bụng thì căng mà mồm thì vẫn thèm ăn. á á á á ...

e cũng bị thèm ngọt, dù mới lc chưa đc bao lâu nhưng mà cứ thèm ngọt là e lại coca light :roflmao: với lại e nghĩ 1 ngày net carb ~ 20g là đc nhỉ, còn đâu quan trọng ăn cái gì nên ăn 1 ít cũng ko sao. cứ canh canh sao cho ko quá 20g là đc.
chị ép mình quá stress là ko giảm đc đâu nè.
e ko biết nhiều, chỉ động viên chị thôi

[hoangkiso]

hai chi e dat nhau vuot kho di,a cung them an biet bao nhieu mon ma cha dam an...dua nao nhin keu cung toi