Các tiền bối giúp em Ú low-carb với ạ :x

[nguyenquyhuong]

an lau ngoi may lanh em lau vay ve co ban chi luc an no nong chu no kg co tinh nong trong do an,chu mua nay an thi cho thi...toi ve chi co khoc

[hangngand]

chị này bằng e này, cũng m65 nặng 57kg...trông chiều cao cân nặng thấy ko đến nỗi nào thôi chứ nhìn ngoài như heo ý ((( e được cái ngồi nhiều nên v2 như cái trống lun e cũng đang tập tành lc đây, mới dc 1 bủi sáng mà h tay chân bủn rủn, vã mồ hôi hết cả

[Annhu_nguyen]

chị này bằng e này, cũng m65 nặng 57kg...trông chiều cao cân nặng thấy ko đến nỗi nào thôi chứ nhìn ngoài như heo ý ((( e được cái ngồi nhiều nên v2 như cái trống lun e cũng đang tập tành lc đây, mới dc 1 bủi sáng mà h tay chân bủn rủn, vã mồ hôi hết cả

ặc mới 1 buổi sáng mà vậy lc thôi mà, bộ bình thường bạn nạp đồ ngọt nhiều lắm hả, có bị hạ đường huyết không vậy?

[nguoiloantin]

e cũng có thử tính cái đó r`, mà tại e thấy bụng cũng k đói lắm nên định nhịn lun cho hiệu quả hơn, mà vd mình k ăn đủ lượng carb, lượng pro quy định thì có bị phản tác dụng hay kiểu như là ko zảm dc ko chị? :-s

[thanhtruc02]

mọi thứ cứ nên từ từ,nếu không cơ thể sẽ không thích nghi nổi "dục tốc bất đạt" cứ giảm tinh bột là được, em follow thực đơn mọi người là ok

[rickyson280287]

mấy hôm đầu c cũng như em, cứ nghĩ là ko đói lắm nên ăn ít. nhưng sau đói dã man em ạ, lại phải ăn nhiều vào thôi. hehe. trong này mng post menu cũng nhiều, em theo đó là sẽ thành công thui :x

[tantran24]

ngày 4:
50g thịt băm 0c 15f 17p
100g canh cải 2c 0f 1p
200g canh cải cúc 3c 1f 3p
350g cá rô phi 0c 2f 20p
50g cà chua 3c 0f 1p
nửa phô mai bò cười 25calo
1 viên multi

tổng: 9.5c - 16.5f - 86p = 730calo

hqua ăn nhiều qá nên hôm nay hãm lại chút. hị hị

[socialnv112]

mấy hôm đầu c cũng như em, cứ nghĩ là ko đói lắm nên ăn ít. nhưng sau đói dã man em ạ, lại phải ăn nhiều vào thôi. hehe. trong này mng post menu cũng nhiều, em theo đó là sẽ thành công thui :x

kết thúc ngày lc đầu tin, đúng như chị nói lun, sáng e nhịn nhịn, tối đến đói meo lun, ko kiềm dc lỡ nạp vô wa' trời lun (
menu hôm nay của e nè:
18/03/2012
9h30: 2 trứng rán ( e dùng mỡ w cả tóp mỡ chứ ko dùng dầu thực vật)
1h: salad- thịt bò xào (salad ko thôi, ko trộn dấm đường j cả, thịt bò thì e cho bột nêm thôi)
4h: cải thìa xào tôm (5 con tôm bé bé thôi, e cũng dùng tóp mỡ để xào)
7h:1 bát thịt gầu w cả nước lèo phở, ko bánh phở =.= bữa này ko có trong kế hoạch đâu, tại mom nấu phở thèm wa', cộng với cái bụng đói meo của e nữa, nên e chén cả bát đầy thịt lun (
e ăn vậy có thừa j ko? có đúng ko mọi ng` ơi

[phukiensamsung]

thế này ko nhiều đâu em, nhưng mà em tính kcal ra cho dễ theo dõi, với cả chia thành bữa nhỏ, 1 ngày 5 6 bữa í :d

[buivanquang.ltv]

e tính ra thì thấy khoảng 10carb đó c, nhưng e chưa trừ hao đường có trong aji mayo w cả đường có trong nước lèo phở nữa, k biết có bị thừa carb ko :-s sao ko ai chỉ thành phần dinh dưỡng của đường hết cả