Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 16 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 159
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Các tiền bối giúp em Ú low-carb với ạ :x

    hi mọi người. em là ú bếu. lần đầu tiên low-carb, mong mọi ng giúp đỡ em với ạ.
    em có tìm hiểu thông tin về pp ăn kiêng này mấy hôm nay và quyết định thử. em vốn mũm mĩm từ bé nên dạ dày rất to :lol: thế nên năm nay 22t, em cao m65 và nặng tới 57kg à ... :lol:
    em sẽ update daily menu vào đây, có j` ko đúng mọi ng chỉ giúp em với ạ. mục tiêu là 3 tháng giám 10kg ạ :x

    27/02/12:
    - sáng: 2 trứng rán + 200g thịt ba chỉ + 1 bó cải cúc
    - trưa: 1 đùi gà rán + 1 đĩa rau cải + 2 phô mai con bò cười
    - tối: 100g thăn bò + 300g cải thảo
    tổng: 17c - 71f - 95p = 1087kcal

    28/02/12:
    - sáng: 200g cá trích + 1 bông xà lách + 1 ít mayonelisa fa chinsu
    - trưa: 2 trứng luộc + 100g cá trích + 1 phô mai
    - tối: 100g thăn bò + 300g cải thảo
    tổng: 14c - 22f - 79p = 570kcal

    vì em đi học cả ngày nên ko chia ra thành 5 6 bữa đc.
    ăn thế này có đc ko ạ các anh chị ???

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn thế nè đc roài, ko nhất thiết phải ăn nhìu bữa đâu! chị nên kết hợp tập thể dục!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uh em. cơ mà chị mới ăn 2 ngày đã thấy ngấy kinh khủng rồi. tại bth chị ko hay ăn đồ dầu mỡ vs pho mai, béo là do hay ăn bánh mỳ, đồ ngọt vs ít vận động :">
    có cái là ko thấy bị thèm đồ ngọt nhiều như trc nữa. mấy bà cùng phòng cứ mang về nhèm mik, dã man thật )

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hix em lc được 6 ngày rồi mà chưa giảm được cân nào.ăn thịt lại còn thấy ngon miệng nữa chứ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tùy cơ địa mỗi người thì phải em ạ. c thấy có nhiều anh chị mới sang ngày thứ 4 đã giảm rồi cơ, nhưng cũng có ng phải 2 tuần mới đc. mik cứ kiên trì đi em, rồi sẽ giảm mà.
    cố lên nào :x

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chị cũng vậy e cao 1m 55 50 kg.nhưng mà xương to nên trông béo lắm.đi đâu người ta cũng chê nên quyết tâm luôn^^

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ui mọi người có cái chỗ nào tụ tụ lại chị em mềnh giống nhau hò hét động viên nhau giảm cân không,chứ e nản quá trời.biết là béo xấu rùi cơ mà cái mồm nhịn không nổi huhu.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    146
    từ trước tớ cố gắng hô hào giảm cân này nọ cũng nhiều rùi, cả tập aerobic nữa. nhưng mà ko ăn thua, cứ đc vài ngày xong là lại ăn tới bến ko nhịn đc )
    tớ ko bao h nghĩ là có ngày mik vượt ngưỡng 56kg cơ, thế mà h 59 rồi đấy. hic. ko thể đắp chăn bông hô khẩu hiệu mãi đc đâu các nàng à.
    vì sự nghiệp người đẹp dáng xinh cố lên các tình yêu ơi :x:x

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ú bếu
    từ trước tớ cố gắng hô hào giảm cân này nọ cũng nhiều rùi, cả tập aerobic nữa. nhưng mà ko ăn thua, cứ đc vài ngày xong là lại ăn tới bến ko nhịn đc :lol:
    tớ ko bao h nghĩ là có ngày mik vượt ngưỡng 56kg cơ, thế mà h 59 rồi đấy. hic. ko thể đắp chăn bông hô khẩu hiệu mãi đc đâu các nàng à.
    vì sự nghiệp người đẹp dáng xinh cố lên các tình yêu ơi :x:x
    tình hình là ú bếu giống hệt tớ,toàn to mồm thôi,xong đc vài bữa lại ăn thả ga kinh khủng.nghĩ sao nhiều người họ nghị lực thế mà mình thì...chẹp chẹp rõ là chán huhu.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    35
    thế nên bọn mik mới béo mãi tnay đấy bạn ) thôi thử một lần nghiêm túc thực hiện đi nhé. cứ nghĩ mai là ngày cuối low-carb đi rùi cố gắng haha

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.