Nhật ký giảm cân- 82kg xuống 60kg trong 2 tháng.

[bumchiu.lost]

thế a om_nhom bày cho em cách giảm với ạ (

ăn ít lại, kiêng ngọt, bột và tập thể dục cực lực những môn thể thao mình có thể chơi được. sự kiên trì sẽ giúp mình thành công.
điều cần nhất là khoảng 1 tháng đâu đừng bước lên cân. vì sẽ thất vọng đó, sau 1 tháng hãy nên bước lên cân nha! chúc em thành công ha! (y)

[minhhai1307]

haha , ngày xưa mình học ở trường hồng bàng.
nói chung là chúc mừng bạn và cũng cùng tâm trạng với bạn khi bị nghi ngờ . vì mình từng giảm 16 kí trong khỏang 1 tháng rưỡi . nói ra ai cũng bảo mình nói dóc !
thực đơn 1 ngày của mình gồm 1/2 trứng , vài lát thịt mỏng , rau salat và 1 ly nc ép cà chua chia đều cho cả ngày .
về tập luyện thì sáng 5h chạy bộ + đi bộ khỏang 15 km . 8h sáng đánh bóng bàn đến 11h30 trưa . chiều 4h nhảy dây nhanh trong 1h30
về mặt sức khỏe dĩ nhiên là ....ko dc khỏe , nghiêm trọng hơn là có ko dưới 3 lần mình xĩu khi đang đi đường . cũng may trong khỏang thời gian đó mình hầu như chỉ đi gần nhà vì biết sức khỏe đang rất kém . tay chân lúc nào cũng run rẩy và đổ mồ hôi trộm rất nhiều , tim thì đập loạn xạ và rất dễ kích động .
thời đó mình chả biết trạng thái slow metabolism là cái gì , chỉ nghĩ ăn ít mà họat động nhiều thì cơ thể phải xài đến mỡ dự trữ , nếu mình nạp thức ăn vào cơ thể sẽ ưu tiên xài thứ vừa nạp trươc , nên mình cứ gắng nhịn đói mà giảm cân thôi . và mình đã làm được !

mình thì chỉ bị đói là nhiều. người mập thì thèm ăm mà! còn tập thì vẫn bình thường. có lúc thèm ngọt đến nổi mua cái bánh, bịch xôi cắn đúng 1 cái rồi không dám ăn thêm miếng nào. thời gian đó thèm nước ngọt và gà rán, pizza. mình kiêng tuyệt đối! khổ tâm nhất là không được ăn. hìhì...

[love2806]

ừa sao khác nhau quá, tấm trên da trắng bóc, tấm dưới da ngâm

đi bơi ở ngoài nắng mà da còn trắng thì người đó là sêu nhân nhỉ!!! :w00t:

[sevenup024]

:lol:chém bão ác quá:biggrinost 2 hình của 2 người khác nhau mà:whistle:nhìn mãi cóa thấy chỗ nào giống nhau chit lìn:lol:

vậy bạn nên nhìn kỹ lại ha :cry:

khâm phục bác này ạh.lần giảm cân đỉnh cao của e là 15kg trong 2 tháng.sau đó tăng lại như thường trong 5 tháng.giờ nghĩ lại mà phát hoảng,bác này 22kg trong 2 tháng...bái phục

thanks bạn (y)

[tvhp2015]

đi bơi ở ngoài nắng mà da còn trắng thì người đó là sêu nhân nhỉ!!! :w00t:

hìhì...vậy àh....mình lại thích tấm hình bạn mập mập trắng trắng hơn đóa

[Alpenliebe]

hìhì...vậy àh....mình lại thích tấm hình bạn mập mập trắng trắng hơn đóa

được cái này mất cái kia à! trắng thì mập, đen thì ốm mà. mình thích ốm nên phải đen thôi! (y)

[trothinhthienduc]

a giỏi quá, em ko bơi đc chỉ nhảy dây đi bộ và aerobic thôi :d

[513minh891]

đúng là tuần đầu thì có giảm nhanh nhưng tuần sau giảm chậm thật ạ, em phải 1 tháng bước lên cân 1 lần thật ạ, ngưỡng mộ a quá

[trangda]

ôi , thàn tượng quá ! ao bạn có thể siêu vậy nhỉ . bái phục , bái phục .

[vanthinh1088]

ôi , thàn tượng quá ! ao bạn có thể siêu vậy nhỉ . bái phục , bái phục .

mình chỉ cố gắng và kiên trì thôi à! nếu bạn bạn kiêm trì bạn cũng làm được thôi mà! (y)