Nhật ký giảm cân- 82kg xuống 60kg trong 2 tháng.

[giahuy76]

mình cũng đã giảm đc 12kg sau 2 tháng,trc đây kg nặng của mình 83,cũng tương đồng,cũng khẳng định luôn là 22kg trong 2 tháng là không thể,với cường độ tập luyện thế kia,với chế độ ăn thế kia thì vào slow metabolism là chắc

[thuytrang128]

giảm cân nhanh vậy ko tốt cho sức khoẻ đâu. các bộ phận sẽ ko thích nghi kịp với sự thay đổi trọng lượng đột ngột như vậy => nguy hiểm

thật chất là cực kỳ mệt vì tập nhiều mà thiếu dinh dưỡng mà!

[greenstars_dj]

chị thì lại nghĩ 2 anh em chú cháu ji đó hơi có điểm giống ...nhưng chắc chắn kh phải 1 người!!!!!!!!!!!!!

sao dám chắc chắn khẳng định thế nhỉ!!! cũng có những người nghỉ như bạn, người ta còn hỏi người mập là anh hay em gì của mình nữa!

[vupro09]

vậy là bạn chấp nhận thiếu chất để giảm cân,vậy thì hơi bi quan nhỉ,mình giảm 12kg đã thấy mệt mỏi lắm rồi,bạn giảm như vậy thì chắc là khổ lắm

[namnh]

vậy là bạn chấp nhận thiếu chất để giảm cân,vậy thì hơi bi quan nhỉ,mình giảm 12kg đã thấy mệt mỏi lắm rồi,bạn giảm như vậy thì chắc là khổ lắm

khoảng 3 tuần tập là mình bắt đầu quen. thời gian đầu phải ngủ sớm vì bụng đói lúc khoảng 9h tối trở đi.

[daocba]

mình giảm cân lần 1. năm lớp 12 mình 70 kg.


[img]http://fun.***************/attachments/16/16117-bd85c4cb504fffa4b57ad2db3e80ea34.jpg[/img]


sau khi thi tốt nghiệp lớp 12, 3 tháng hè mình tập thể dục. chủ yếu là đi bơi và chạy bộ. bắt đầu vô năm 1 học cđsp thì giảm được 10kg.


[img]http://fun.***************/attachments/16/16116-acd90510b6d3ac718a58bbbbf9f3b620.jpg[/img]


sau 3 năm học cao đẳng và 2 năm dạy ở thcs hồng bàng q5 thì mình lên ký, đỉnh điểm là 82kg.
hình chụp lúc thi nấu ăn ngày 8/3. sau khi thấy tấm hình này thì quyết tâm giảm cân.


[img]http://fun.***************/attachments/16/16115-8cca00f083f2bff5021bace8bb5d3120.jpg[/img]


sau 2 tháng thì mình được như vậy!


[img]http://fun.***************/attachments/16/16114-a86588dea9dd52668e07bee23cc0e171.jpg[/img]

[citybuilder1102]

đúng là 1 người, e phát hiện điều đó qua đôi mắt!! chính xác là anh ấy mà!! chúc mừng a nhá!

[luxubu]

thế a om_nhom bày cho em cách giảm với ạ (

[fpicseo]

sau 3 năm học cao đẳng và 2 năm dạy ở thcs hồng bàng q5 thì mình lên ký, đỉnh điểm là 82kg.
hình chụp lúc thi nấu ăn ngày 8/3. sau khi thấy tấm hình này thì quyết tâm giảm cân.


xem đính kèm 19659


sau 2 tháng thì mình được như vậy!


xem đính kèm 19658

haha , ngày xưa mình học ở trường hồng bàng.
nói chung là chúc mừng bạn và cũng cùng tâm trạng với bạn khi bị nghi ngờ . vì mình từng giảm 16 kí trong khỏang 1 tháng rưỡi . nói ra ai cũng bảo mình nói dóc !
thực đơn 1 ngày của mình gồm 1/2 trứng , vài lát thịt mỏng , rau salat và 1 ly nc ép cà chua chia đều cho cả ngày .
về tập luyện thì sáng 5h chạy bộ + đi bộ khỏang 15 km . 8h sáng đánh bóng bàn đến 11h30 trưa . chiều 4h nhảy dây nhanh trong 1h30
về mặt sức khỏe dĩ nhiên là ....ko dc khỏe , nghiêm trọng hơn là có ko dưới 3 lần mình xĩu khi đang đi đường . cũng may trong khỏang thời gian đó mình hầu như chỉ đi gần nhà vì biết sức khỏe đang rất kém . tay chân lúc nào cũng run rẩy và đổ mồ hôi trộm rất nhiều , tim thì đập loạn xạ và rất dễ kích động .
thời đó mình chả biết trạng thái slow metabolism là cái gì , chỉ nghĩ ăn ít mà họat động nhiều thì cơ thể phải xài đến mỡ dự trữ , nếu mình nạp thức ăn vào cơ thể sẽ ưu tiên xài thứ vừa nạp trươc , nên mình cứ gắng nhịn đói mà giảm cân thôi . và mình đã làm được !

[lamchuong95]

công nhận em phải ngắm đi ngắm lại mà cứ tưởng 2 người, nhưng sau em nhìn râu thì thấy chắc chuẩn. hì. dù sao em cũng choáng trc sự nỗ lự của bác. nhê nhê (y) 1 tháng e giảm đc có 2kg mà ng em lừ đừ như gà rù ý ạh