Nhật ký giảm cân- 82kg xuống 60kg trong 2 tháng.

[phukiensamsung]

e phục bác rùi,người bác thuộc zạng nên xuống nhanh,bác tập ở đâu không

trang 2 mình có nói rõ quá trình mình tập đó bạn.

[xinhxinh513]

trên thực tế luôn khác xa với lý thuyết. các bạn muốn giảm cân thì cứ tập luyện+ăn kiệng và nhất là luôn kiên trì. như thế mới thấy được kết quả, lấy giấy viết ra ngồi tính toán rồi thấy nản chí chứ được gì. khả năng của con người là không biết được và đúng là tùy theo cơ địa mỗi người nữa!

[langocthao]

mình cũng vừa chứng kiến 1 người bạn của mình ngoài đời giảm 18kg/2 tháng nên mình tin bác nè!:d

[dathoaonline]

hai hình là cùng 1 người mà, nhìn lông mày, mũi và mắt là biết. các bác cứ ném đá vớ vẩn, bản thân tôi trước đây tập ít mà giảm 18kg trong 2 tháng, chỉ nhờ diet. cơ thể mỗi người một khác, người nào nhiều mỡ ít cơ sẽ giảm nhanh hơn nhiều. bác ấy post bài để động viên những bạn có ước muốn giảm cân. ai không giúp được gì đừng chém ẩu.

[dongoclinh]

hai hình là cùng 1 người mà, nhìn lông mày, mũi và mắt là biết. các bác cứ ném đá vớ vẩn, bản thân tôi trước đây tập ít mà giảm 18kg trong 2 tháng, chỉ nhờ diet. cơ thể mỗi người một khác, người nào nhiều mỡ ít cơ sẽ giảm nhanh hơn nhiều. bác ấy post bài để động viên những bạn có ước muốn giảm cân. ai không giúp được gì đừng chém ẩu.

bác bác mật bí bật mí cho em bí quyết diet của bác đi ạ,bác ăn uống sao mà xuống đc 18 kg trong 2tháng ạ..

[vAPK]

nhưng mà cái chính là giảm đột ngột quá cũng chưa hẳn tốt đâu. theo mình nghĩ giảm từ 4-8kg/tháng thì ok. trọng lượng cơ thể tăng giảm đột ngột khiến da không kịp thích ứng dẫn đến bị rạn hoặc bị chùn lại ^^

[stst575]

nhưng mà cái chính là giảm đột ngột quá cũng chưa hẳn tốt đâu. theo mình nghĩ giảm từ 4-8kg/tháng thì ok. trọng lượng cơ thể tăng giảm đột ngột khiến da không kịp thích ứng dẫn đến bị rạn hoặc bị chùn lại ^^

các bạn gái thì nên giảm từ từ vì đúng như bạn nói giảm nhanh thì da đang bị nức do mập khi ốm lại nhìn hơi bị xấu.

[ctthutrang85]

công nhận, giảm cân quá nhanh da sạm và nhiều chỗ bị rạn như bà bầu đẻ xong ấy, cảm giác cơ thể chịu lạnh kém hơn và hay ốm vặt hơn. tốt nhất là cứ ăn kiêng truyền thống, tính toán đúng lượng calo và giảm cân từ từ sẽ không hại đến sức khoẻ, nhất là các bạn nữ.

[sangseo]

mình giảm cân lần 1. năm lớp 12 mình 70 kg.


xem đính kèm 16117


sau khi thi tốt nghiệp lớp 12, 3 tháng hè mình tập thể dục. chủ yếu là đi bơi và chạy bộ. bắt đầu vô năm 1 học cđsp thì giảm được 10kg.


xem đính kèm 16116


sau 3 năm học cao đẳng và 2 năm dạy ở thcs hồng bàng q5 thì mình lên ký, đỉnh điểm là 82kg.
hình chụp lúc thi nấu ăn ngày 8/3. sau khi thấy tấm hình này thì quyết tâm giảm cân.


xem đính kèm 16115


sau 2 tháng thì mình được như vậy!


xem đính kèm 16114

a giỏi thật đấy. a làm e ngưỡng mộ a quá :d

[minhtien123]

22kg như a om_nhom thie ko dám, nhưng nghe a nói thế e cũng thấy háo hức, co động lực, việc j mình cũng có thể làm nếu quyết tâm, sau 2 tháng đấy mà a giảm được 22 kg, tinh thần chịu khó chắc ngang vs chết đi sống lại.khâm phục quá.được như yaroslav là hạnh phúc tít cả mắt mấy ngày ko mở rùi.
muốn hỏi kinh nghiệm yaroslav luôn.làm thế nào mà hay vậy