Nhật ký giảm 3kg của Mian (1/03-31/3)

[seopro12345789]

ngày 15/03/2012​sáng:​- mỳ quãng: 550calo​- 10:00 nhảy dây 1000 cái/10p​trưa:​- 1 trái cà chua dầm với xíu đường: 50 calo​- canh khổ qua nấu cá: 100 calo​- 100gram thịt: 300 calo​- cải luộc: 25 calo​- cam: 50calo​- vừng đen: 100 calo​
chiều:​-nhảy dây 1000 cái​- erobic 45p​tối:​- 200 gram bầu luộc: 25 calo​- canh khổ qua nấu cá: 100 calo​- 500gram bòn bon: 100 calo​- 1/2 quả khóm:30 calo​​* uống đủ 2l nước 1 ngày​​=> hôm nay nạp hết 1380 calo. ​

[haqn84]

đã 5 ngày rồi, mà 5 ngày qua ăn nhiều quá trời, không biết có phải vì tâm trạng đang nghĩ là ăn kiêng nên thèm đủ thứ không biết. thế này thì chắc uổng công giảm được 1 kg quá..hic....cố lên tôi ơi...đừng nản!!!!!

[gialinhacbd]

bạn này giống mỉnh rồi..tuần trước vừa giảm đc 1kg, tuần này ăn uống linh tinh nó lại gần như về như cũ(..đau khổ cuộc đời..đang cố gắng tập thể dục mỗi ngày 1h để xem có cải thiện đc tình hình k nè

thì đó, khổ ghê luôn, mình cũng đang tập thể dục cật lực nè, nhưng chắc không xi nhê gì với cái đà ăn uống kiểu này (

[datlinh1989]

tuần này e xún đc có nữa kg...tuần trc đc 2.5 hix hix...sao tuần này lại thế nhỉ????? tuần sau lại cố gắng,,,

[vasmobifone]

dạo này bận quá không có thời gian nghĩ đến cân nặng lun. nhưng mà phải bắt đầu lại từ đầu quá. hix..................sao mà cố gắng mãi vẫn không được thế nhỉ. chán!!!!!!!!!!!!!!!!!

[boylangtu]

gần 2 tháng rồi mà mình vẫn dậm chân tại chỗ, giảm được 2 kg là đứng hình lun. pùn ghê

[novuhoa326]

gần 2 tháng rồi mà mình vẫn dậm chân tại chỗ, giảm được 2 kg là đứng hình lun. pùn ghê

cứ từ từ rồi khoai sẽ nhừ cậu ạ:d