Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567 CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 67
  1. #51
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi ga_map
    cà fê gì mà nhìu calo vậy bạn??
    cafe sữa bạn ơi nhưng chỉ 1 tách nhỏ thôi

  2. #52
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi milu_candy
    hihi, mấy món của chị làm em nhìn thấy thèm quá ==
    mà chị tập tduuc siêu nhờ.....
    thế này thỳ chả mấy thành siêu mẫu ik,
    em thì vẫn chưa dám caanm hem bik đã có thành quả ji chưa hihi
    vì ăn nhiều quá nen ráng mà tập thể dục thôi em. bị bể phọt mà )

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 13/03/2012sáng:​- bánh canh: 300 calo​- erobic 45p​trưa:​- 300gram cải luộc: 100 cao​- 100 gram cá kho: 150 calo​- 1/2 bưởi: 35 calo​- 1 tô cà rốt nấu tôm: 100 calo​chiều:​-erobic : 45p​
    - nhảy dây 500 cái​- 1 tô cà rốt nấu tôm: 100 calo​- 1dưa leo: 15calo​tối:​-5 cuốn bánh tráng cuốn tôm và thịt bò: 350 calo​ - 1 trái bưởi: 100 calo
    - 1 tô bún giò nhỏ: 500 calo​- 1 ít nước ngọt: 100 calo​* uống đủ 2l nước 1 ngày​​=> hôm nay nạp hết 1815 calo.

  4. #54
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    <div style="padding-left: 30px"><div style="padding-left: 30px"><div style="padding-left: 30px"><div style="padding-left: 30px">ngày 14/03/2012
    sáng:
    - cafe sữa: 200 calo​- nhảy dây 200 cái​trưa:
    - 300gram cải luộc: 100 cao
    - trứng chiên: 300 calo​- 5 bánh quy: 300 calo
    chiều:
    -erobic : 45p​</div></div> tối:
    -nhảy dây 1000 cái
    - 1 tô canh bí nấu tôm: 150 calo​- 1 trái thơm: 70 calo​- 2 trái cam : 150 calo​- 1 trái dưa leo: 20 calo
    * uống đủ 2l nước 1 ngày

    => hôm nay nạp hết 1290 calo.hôm nay giỏi quá..​</div></div>

  5. #55
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi chị này chăm nhảy dây thế t.t em chỉ rowing vs cả ellipticus , đi bộ đc thôi chứ nhảy dây 200kái mệt lắm r í

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình nhảy đc 1000 cái, hihi... nhưng chia nhỏ ra 100 cái 1 lần rùi nghỉ 1 phút xong mới nhảy tiếp^^
    tầm 30' là xong mà khỏe lắm

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn này giống mỉnh rồi..tuần trước vừa giảm đc 1kg, tuần này ăn uống linh tinh nó lại gần như về như cũ(..đau khổ cuộc đời..đang cố gắng tập thể dục mỗi ngày 1h để xem có cải thiện đc tình hình k nè

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thì đó, khổ ghê luôn, mình cũng đang tập thể dục cật lực nè, nhưng chắc không xi nhê gì với cái đà ăn uống kiểu này (
    theo kinh nghiệm của mình là nên tập đa dạng nhiều bài vào, tập 1 bài thể nào cũng có lúc chán, lại nản, k muốn tập nữa đâu
    cố lên nào, hôm nay mình cũng ăn uống rất chi là lung tung
    từ ngày mai theo slow cardio với mình k? để giảm mỡ ý

  9. #59
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    16
    Trích dẫn Gửi bởi ponky.9x
    theo kinh nghiệm của mình là nên tập đa dạng nhiều bài vào, tập 1 bài thể nào cũng có lúc chán, lại nản, k muốn tập nữa đâu
    cố lên nào, hôm nay mình cũng ăn uống rất chi là lung tung
    từ ngày mai theo slow cardio với mình k? để giảm mỡ ý
    hic, sợ là không theo được lc khó thực hiện quá, truyền thống cho chắc ăn, với lại mình tới phòng tập chứ không tập ở nhà, nên bài tập cũng thay đổi thường xuyên mà. chắc phải cố gắng kìm chế trước khi muốn ăn thứ gì quá

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hic, sợ là không theo được lc khó thực hiện quá, truyền thống cho chắc ăn, với lại mình tới phòng tập chứ không tập ở nhà, nên bài tập cũng thay đổi thường xuyên mà. chắc phải cố gắng kìm chế trước khi muốn ăn thứ gì quá
    slow cardio khác với low carb mà..slow cardio vẫn đc ăn tinh bột, nhưng sau 14h k đc ăn nữa thôi.
    và nên tập thể dục vào buổi sáng để cơ thể lấy mỡ đốt làm năng lượng:d..cực kì đơn giản và hiệu quả

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.