Nhật ký giảm 3kg của Mian (1/03-31/3)

[loveUnature]

<div style="padding-left: 30px">ngày 10/03/2012
sáng:​- cafe sữa: 300calo​trưa:
- bánh mỳ: 450calo
- 1/2 sữa chua: 50 calo
chiều:
- nhảy 1000 cái/10p​- 5:00->6:00: erobic 45p​- 1 chuối: 90 calo
tối:
- sà lách + 100gram tép trộn dầu giấm: 300calo​- 1 trái cam:100calo

* uống đủ 2l nước 1 ngày

=> hôm nay nạp hết 1290 calo. hôm nay mình giỏi quá!!!​</div>

[connhendeno1]

sáng ngày hôm qua 11/03 bước lên cái cân mà hồi hộp quá trời, nhưng mà ông trời không phụ lonhg người mà. mình giảm được đúng 1 kg, haha zui phải biết, ăn cũng nhiều nhưng chắc do tập thể dục cũng nhiều nên bù lại. đợt 1 thế là thành công rồi. phấn đấu giữu phong độ để tới cuối tháng đạt được mục tiêu..cố lên..cố lên!

chúc mừng chị nha...hjhj

[nguyenvanhoang99]

<div style="padding-left: 30px"><div style="padding-left: 30px">ngày 12/03/2012
sáng:
- bánh canh: 300 calo​trưa:
- 4 bánh quy kem: 300 calo
- 300gram cải luộc: 100 cao
- 100 gram cá kho: 150 calo
- 1 yaour: 100 calo​-1/2 bưởi: 35 calo​- 1 tô canh bí nấu tôm: 100 calo​</div> - vài lát thịt heo: 100 calo
chiều:
-erobic : 45p​ - 1 bánh quy: 50 calo
tối:
- 200 gram cải luộc: 50 calo
- 1 dưa leo: 15 calo
- 1 cafe : 300 calo
- 300 gram thịt heo: 500 calo
- 100gram cá kho: 150 calo​- 1 tô canh bí nấu tôm: 100 calo​ăn xong hối hận quá nên nhảy dây 1500 cái
* uống đủ 2l nước 1 ngày

=> hôm nay nạp hết 2435 calo. thảm họa cuồng ăn....huhu​</div>

[tranhuytn668]

hihi, mấy món của chị làm em nhìn thấy thèm quá ==
mà chị tập tduuc siêu nhờ.....
thế này thỳ chả mấy thành siêu mẫu ik,
em thì vẫn chưa dám caanm hem bik đã có thành quả ji chưa hihi

[thanhdung0906]

cà fê gì mà nhìu calo vậy bạn??

[chandat]

chắc là cà phê hòa tan

[vudinh]

mà cái ava ga_map nhìn còm nhom í, gầy thế:-/

[cansaoviet]

hè hè hè, đó là hồi mìh 46 kí, mét 55. giờ mềh đc tặng thêm 8 kí lô vào mặt, tay, bụng, và đùi roài. béo toàn tập. hixhix. ngày xưa nhìu ng khen lém, mà bijờ đi đâu cũg bị gọi " con lợn ". " ăn lắm thế, giảm cân đi " nhứt là mấy đứa bạn thân. chúng nó nói vô tư wá khiến mìh phải xí hổ mà quyết tâm giảm béo.

[thutrang]

ùa, thế thỳ hối đó mình thấy b hơi gầy đấy, hehe...... cố lên, mình nghĩ chả lâu lam đâu là lại về chuẩn như xưa thui hà........hây hây

[kientrogia24h]

hè hè hè, đó là hồi mìh 46 kí, mét 55. giờ mềh đc tặng thêm 8 kí lô vào mặt, tay, bụng, và đùi roài. béo toàn tập. hixhix. ngày xưa nhìu ng khen lém, mà bijờ đi đâu cũg bị gọi " con lợn ". " ăn lắm thế, giảm cân đi " nhứt là mấy đứa bạn thân. chúng nó nói vô tư wá khiến mìh phải xí hổ mà quyết tâm giảm béo.

đúng rồi, bị nói hoài cũng bực, nên phải quyết tâm cho chúng thấy . chi em ta cùng "cắng gố" nhá