Kết quả 21 đến 30 của 67
-
03-05-2012, 07:00 AM #21
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bycute90
-
03-05-2012, 07:00 AM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
*tổng kết 5 ngày đầu tiên:
- 3kg trong 1 tháng chia làm 3 đợt, mỗi đợt 10 ngày ( trung bình 10 ngày phải giảm được 1kg tức là giảm 7700 calo)
ngày 1:
- lượng calo nạp vào: 1345 calo => giảm 55 calo
- lượng calo tiêu hao(tập thể dục): 90' ~ 500 calo
=> giảm được 555 calo[replacer_img]
ngày 2:
- lượng calo nạp vào: 1340 calo => giảm 60 calo
- lượng calo tiêu hao(tập thể dục): 45' ~ 250 calo, nhảy dây 300 cái ~ 50 calo
=> giảm được 360 calo[replacer_img]
ngày 3:
- lượng calo nạp vào: 1790 calo => tăng 390 calo
- lượng calo tiêu hao(tập thể dục): 45' ~ 250 calo, nhảy dây 700 cái ~ 100 calo
=> vượt quá 40 calo[replacer_img]...ối cuộc đời, sao thân tôi khổ thế này!!!
ngày 4:
- lượng calo nạp vào: 1740 calo => tăng 340 calo
- lượng calo tiêu hao(tập thể dục): nhảy dây 1000 cái ~ 150 calo
=> vượt quá 240 calo[replacer_img]...ối cuộc đời, sao thân tôi khổ thế này!!!
ngày 5:
- lượng calo nạp vào: 1700 calo => tăng 390 calo
- lượng calo tiêu hao(tập thể dục): 45' ~ 250 calo, nhảy dây 1500 cái ~ 225 calo
=> giảm 85 calo[replacer_img]
huhuhu... 5 ngày trôi qua rồi mà chỉ giảm được 720 calo thôi. chỉ còn 5 ngày làm sao mà giảm được 6800 calo cơ chứ, xem như kế hoạch 10 ngày đầu tiên phá sản òi.
thù món thịt, sao nhiều calo thía ko bít.hận vô cùng tận/
phải cố mà kiên trì vì sự nghiệp đẹp hơn trong mắt anh iu nào!!!
-
03-07-2012, 07:00 AM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 06/03/2012
sáng:
- 100 ml nước ép bí: 20calo
trưa:
- 500 gram bầu luộc: 270 calo
- 100gram cá kho cà: 150 calo
- 1 chén canh carot nấu tôm: 100 calo
- 1/2 vú sữa: 45 calo
chiều:
- 2:30-> 2:45: nhảy dây 1000 cái
- 5:00->6:00: erobic 45p
tối: (tiệc tùng trước 8/3 nên phá lệ đánh chén với đồng nghiệp...)
- 1 chén bún nhỏ: 150 calo
- 1 chén bò nấu măng: 300 calo
- 1 chén lươn um chuối:300 calo
- 1 mỳ xào lươn: 300 calo
- 200 ml nước ép bí
* uống đủ 2l nước 1 ngày
=> hôm nay nạp hết 1635 calo
-
03-07-2012, 07:00 AM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
mấy nay cảm thấy người nặng nề quá, chắc là bị lên ký rồi, không dám leo lên cân thử nữa. thôi ráng tới ngày 10 rồi cân lun vậy
-
03-07-2012, 07:00 AM #25
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 5
Gửi bởi newpageinmylife
-
03-07-2012, 07:00 AM #26
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 16
Gửi bởi béo béo
-
03-07-2012, 07:00 AM #27
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
hjhj, toàn ng chăm ăn àh. gjảm thì ít ăn thì nhìu. ¤.~..!
-
03-08-2012, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ponky.9x
-
03-08-2012, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ponky.9x
-
03-08-2012, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ponky.9x
em là chào thua khoản tabata đấy
tập dc có 2 hiệp 20s mà muốn ngất luôn ý
thà em nhảy dây chứ tập tabata thì em chịu:cry:
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp