Skinny body <3

[hoangdatst]

bạn này theo lc có khác nên giảm nhanh ghê:love:.ước j mình đc như thế
mục tiêu của mình là 46lg đấy nhưng vì theo tt cơ..tại k thể từ bỏ đc hoa quả..mà theo lc thì cấm tiệt cái này:alien:
cơm thì bỏ thoải mái nhưng riêng hoa quả thì chịu thua

[vanthangicom]

bạn này theo lc có khác nên giảm nhanh ghê:love:.ước j mình đc như thế
mục tiêu của mình là 46lg đấy nhưng vì theo tt cơ..tại k thể từ bỏ đc hoa quả..mà theo lc thì cấm tiệt cái này:alien:
cơm thì bỏ thoải mái nhưng riêng hoa quả thì chịu thua

theo tt mình hay bị phá giới lắm, giảm đc 1 kg thì cuối tuần lại tăng 2kg, lại còn hay lên cơn cuồng ăn nữa :d. dạo này mình cũng thèm hoa quả lắm nhg thui kiềm chế :d

[Alpenliebe]

theo tt mình hay bị phá giới lắm, giảm đc 1 kg thì cuối tuần lại tăng 2kg, lại còn hay lên cơn cuồng ăn nữa :d. dạo này mình cũng thèm hoa quả lắm nhg thui kiềm chế :d​

46kg rồi có thầy số đo các vòng giảm đi k?
mình ăn cùng cả nhà nên khó theo lc lắm, nhà mình chủ yếu ăn rau và hoa quả nhiều, ăn thịt ít mà trong khi đó lc thì cần phải nạp một khối lượng pr và fat tương đối để vào keto mà..
mình dễ bị phá giới bằng hoa quả khi đang theo lc lắm,đã từng thử và đã thất bại rồi:cry:

[mrkhanh789]

46kg rồi có thầy số đo các vòng giảm đi k?
mình ăn cùng cả nhà nên khó theo lc lắm, nhà mình chủ yếu ăn rau và hoa quả nhiều, ăn thịt ít mà trong khi đó lc thì cần phải nạp một khối lượng pr và fat tương đối để vào keto mà..
mình dễ bị phá giới bằng hoa quả khi đang theo lc lắm,đã từng thử và đã thất bại rồi:cry:

uh tại bt mình cũng chả ăn hoa quả mấy, thik ăn thịt nên thấy lc hợp hihi, chỉ hay thèm bánh ngọt các loại thui nhưng lc chịu khó thì cũng làm đc bánh . mình giảm 4kg các vòng giảm mạnh í chứ. v1,3 thì k đo nhg chắc bị giảm khoảng 1-2 cm , còn v2 thì giảm đc 5cm :d

[Hong_Linh]

thế thì quá tốt còn j..mình chỉ mong sao cái đùi của mình nó bé đi chút chút để mặc quần cho nó đỡ củ cải:cry:
nhớ cái thời 46kg quá..lúc đấy ng nhẹ nhàng biết bao nhiêu, bay nhảy, vui vẻ

uh nhg chỉ xả 1 2 hum là v2 lại tăng lên mấy cm í . mình cũng nhớ hùi xưa của mình ăn mãi k sợ béo. hình như càng kiêng lại càng hay thèm ăn í hic. k b bh mới thoát khỏi vòng luẩn quần này ops:

[galuoi92]

uh nhg chỉ xả 1 2 hum là v2 lại tăng lên mấy cm í . mình cũng nhớ hùi xưa của mình ăn mãi k sợ béo. hình như càng kiêng lại càng hay thèm ăn í hic. k b bh mới thoát khỏi vòng luẩn quần này ops:​

mình thì k bị thế..nó chỉ tăng v3 và đùi thôi.nhất là đùi
mình cũng thấy vậy.cứ càng kiêng thì lại càng thèm ăn..đúng là cái vòng lẩn quẩn

[gaukhunglong]

hi
giảm được cân nào nữa không hả c
e bị đứng cân rùi,giờ phải giảm ăn gấp thui
khổ cái cuộc đời này này,món ngon còn chưa được thử hết đã mập ra rùi

[tungvu]

ô hô bà chị dạo này sao rùi kg lô ra sao kể nghe coi , dạo này e bận học wá nên không lên web thường xuyên đc :d:d

chị cứ tăng rùi giảm giảm rùi tăng thui :d bh tầm 46-47 lúc đói và no. mà lúc e chuyển từ lc sang tt làm sao để k tăng cân thế?

hi
giảm được cân nào nữa không hả c
e bị đứng cân rùi,giờ phải giảm ăn gấp thui
khổ cái cuộc đời này này,món ngon còn chưa được thử hết đã mập ra rùi

dạo nè c ăn linh tinh lắm, giữ cân đc đã tốt :d, cố gắng lên. chị thấy mng ăn lc 1tg rùi cũng chả ăn nhìu đc nữa đâu (trừ chị ))

[songdonggun]

hn là ngày hoàng đạo mà chả thấy gặp may j

thực đơn 25/2 - relax nha :d

sáng: 2 lát bánh mỳ pate (300kcal)
100g sườn + canh cà chua, giá đỗ (300kcal)
350g xoài thái (250kcal)
1 bánh quy socola (50kcal)
1 cafe (100kcal)
chiều: 2 sữa chua trân châu cốm (200kcal)
1 popcorn cỡ bự, ăn vs bạn mà chắc mình ăn 2/3 :lol: (chắc cũng phải 1000kcal ợ :censored
1 coca (100kcal)
tối: 1 nâu đá (200kcal)
10 cái kẹo me cay (200kcal)

--> 2700kcal :barefoot: hự hự

[lamtuenhi]

ngày 26/2: hn vẫn ăn highcarb :d

3h: 1 cafe cốt dừa (100kcal)
cardio khoảng 30p
8h: lẩu (chỉ ăn rau, nấm và vài miếng thịt chim bồ câu --> 500kcal)
10h: 1 cafe sữa đá (100kcal)
1 nắm hạt hướng dương (300kcal)

--> ~1000kcal