Skinny body <3

[thienan]

hihi chúc lần này samheo thành sam model lun nha . công nhận lowcarb kết hợp tập td giảm nhanh dã man lun í, tui 2 tuần giảm 4kg rùi :d

ui thế cơ à!! đc, fen nè mà phá giới sẽ làm con dog!! quyết tâm cao lắm rồi, cao hơn đầu mình rồi!

[diemmy9x]

đáng lẽ hn lowcarb típ ngày 13 nhưng lên cân thấy còn 46kg thui nên tự thưởng mình 1 ngày relax :d
relax day: 19/2 – sun
4h: 1 viên almond chocolate (50kcal)
3 bánh đậu xanh (300kcal)
mận xào, ô mai me (300kcal)
2 bánh quy (100kcal)
1 snack rong biển (35kcal)
2h: 2 snack rong biển (50kcal)
3h: bún bò lc ( 150kcal)
5h: mận xào (100kcal)
--> 1100kcal

cuối ngày lên cân vẫn 46kg (y)

mit.beo ơi thế em lc có bị chóng mặt, đau đầu không...mà sao có đợt đu thử theo mà run rẩy không thể tập nổi đành bỏ...thấy tụi em giảm quá mà ham..

[toiyeucota1992]

tui dạo gần trc cũng tự nhiên chuyển qua toàn ăn đêm. h lại hết rồi. thèm thì cứ ăn pà ơi, miễn giữ đc lc, sau này lại nhịn đc ah :d

nhưng ăn lc mà ăn đêm có bị tích mỡ k [img]http://***************/community/styles/default/xenforo/clear.png[/img]? tui tập tành ăn kiêng vất vả bh eo xuống đc 64 rùi, sợ ăn đêm vài hum nó lại to tướng ra :censored:

[chuyenlambang1]

lowcarb ngày 15: 21/2 - tue
12h: 100g bò viên (200kcal)
1h: cafe kem (100kcal, 3carb)
3-4h: cardio
5h: : bò viên tiếp (200kcal)
10h: 2 miếng pizza sz bự + 1 coca (600kcal)
--> 1100kcal

có ai giải thik cho mình sao cái bữa lúc 10h in đậm của mình í, ăn xong vẫn k thoát keto là sao nhỉ :d vì về thử que vẫn tím, còn đậm nhất nữa chứ, mặc dù lúc măm xong bụng khó chịu cực kỳ (dấu hiệu nạp carb)

[ndt2802]

lowcarb ngày 15: 21/2 - tue
12h: 100g bò viên (200kcal)
1h: cafe kem (100kcal, 3carb)
3-4h: cardio
5h: : bò viên tiếp (200kcal)
10h: 2 miếng pizza sz bự + 1 coca (600kcal)
--> 1100kcal

có ai giải thik cho mình sao cái bữa lúc 10h in đậm của mình í, ăn xong vẫn k thoát keto là sao nhỉ :d vì về thử que vẫn tím, còn đậm nhất nữa chứ, mặc dù lúc măm xong bụng khó chịu cực kỳ (dấu hiệu nạp carb)

sáng mai thử lại thử xem, với lại.... bỏ viên ngoài tiệm thì làm sao thoát khỏi carb nhỉ nó bỏ bột nhiều lắm

[tindienthoai]

sáng mai thử lại thử xem, với lại.... bỏ viên ngoài tiệm thì làm sao thoát khỏi carb nhỉ nó bỏ bột nhiều lắm

uh công nhận nhìu bột nhưng hình như cơ thể mình chịu đc lượng carb cao mà k sao :d, đêm htrc buồn miệng ăn bánh kẹo ô mai đủ kiểu mà hsau ăn lc thì keto vẫn mức bt :d

[Dương Trúc Vy]

đang ngập chìm trong đống carb, kcal > 2000kcal:censored:
hn có tập cardio 1,5h
mai lại lc típ :cautious:

[medi]

hi,e lc được 11 ngày rùi,nhưng không xuống được bao nhiêu hết,lúc nãy đi cân la 52,muc tiêu cua e la 46kg mà 48kg cung được
he,mà sợ không được ,công nhận chị giảm nhanh thiệt đó,e mong giảm 4kg mà khó thiệt,muốn giảm trong tháng nhưng chắc kéo dài qua 2tháng quá.
hi,ngưỡng mộ chị ghê,hihi

chỉ cần ăn đúng pp là giảm đc ngay í mà, trc c ăn linh ta linh tinh nên cả năm chả giảm đc mấy. c chả kiên trì lâu nên cứ thích cái nào nhanh thui . ngày nào máu chiến thì ăn cực ít, tập cực lắm, mấy hôm sau hết máu thì ăn rõ lắm, lại lười chả td j, nên cứ luẩn quẩn cái vòng tăng giảm suốt :d. bh xuống đc kí rùi thì cố gắng giữ hn ăn nhìu thì hn cố gắng ăn ít bù để giữ cân vậy hi

[trihoinachantoan]

sao c ăn lc mà ăn ít thế nhỉ,e ăn nhiều lắm vì e ghe nói 2 tuần đầu ăn nhiều sẽ giảm nhanh hơn,rùi sau dó cutting,nên en cứ thế mà ăn vào.huhu

vì mấy ngày đầu là chị đang máu giảm mà , thật ra lc là hạn chế carb<20g/ng là đc, mấy ngày đầu ăn nhìu calo để vào keto nhanh thui chứ chưa giảm đc mỡ đâu, toàn giảm nước thui, vì ăn nhìu calo thi cơ thể mình lấy cái đống mình ăn để làm năng lượng, còn mỡ thừa vẫn tích tụ đó, ăn ít calo thì mới dùng đến mỡ thừa chứ.
nhưng cũng k nên ăn ít calo quá, sẽ bị chậm qtrinh ketosis, duy trì đc đều tầm 900-1000kcal thì yên tâm giảm ít nhất 1kg/tuần (y) , ăn kiểu hôm ít hôm nhìu như chị hại sức khỏe lắm mà cũng k tốt nhưng chị quen thế rùi nên kệ vậy :d. em cứ nghe theo cơ thể mình, thấy kiểu nào hợp vs mình thì làm :d

[mathanhcong]

mai sẽ ăn thế này

lowcarb ngày 18: 24/2 – fri
2 lát bánh mỳ nướng (200kcal)
2 bò cười (100kcal)
1 café cốt dừa (100kcal)
1/2 raspberry crerme brulee (170kcal)
canh cà chua, 1 lát bánh mỳ pate nhỏ (200kcal)
--> 770 kcal
trong ngày cardio 1h

thề là sẽ ăn đúng và tập đúng thế nếu k t7 sẽ thi trượt, dù bít 80% là trượt rùi :cry:. còn thực hiện đúng thì mình sẽ thi rất tốt và gặp may, rùa toàn đúng