Skinny body <3

[susason]

thím này sao kiêng cử hoài thế :unsure: tính làm siêu mủ ah :d

cũng k hẳn kiêng :d, tui đang ăn bt theo dõi cân nặng thui. quen ghi nhật kí rùi nên cứ ghi cho vui thôi :d

thím này có b giờ thon lại dc đâu mà hok kiêng hả chị :d

lúc phình lúc xẹp chứ k phải lúc nào c cũng phình nhé )

[manhvlance]

hôm nay e lỡ phá giới rồi :cry: bùn c ơi. bi giờ là 11h đêm, vậy là 3h chìu mai e mới đc ăn nữa ák :notworthy:

hehe hay e ăn tt đi. cái nào hợp vs mình thì theo hiệu quả hơn mà

14/4
- sáng : 2 bao chay + 1 bánh đậu xanh + 1 cafe (250kcal)
- chiều : cafe sữa (150kcal)
- tối : 2 miếng gà bbq + chè sương sa (500kcal)
- 1 kem nz (200kcal)
--> tổng:1100kcal

[banga]

15/4:
- sáng: 3 bánh bao chay (80kcal)
- trưa: 50g bún măng (100kcal) + 200g ngan luộc bỏ da (400kcal)
- chiều: 1 cafe sữa (150kcal)
- tối: 3 bánh xèo + 1/2 popcorn sz medium + 1 coca
- muộn: bánh kẹo linh tinh :"> (500kcal)
--> tổng: ~2000 kcal

[aukid412]

c ăn tt thấy sao? e quyết tâm theo lc :d 2 hôm rồi e về nhà ăn lung tung khoảng 1500 kcal, cũng ko thấy tăng kí nên mừng ghê. e bi giờ 47 ấy c. cố gắng xuống 2, 3 kg nữa gì đó

[sgtpsibin]

c ăn tt thấy sao? e quyết tâm theo lc :d 2 hôm rồi e về nhà ăn lung tung khoảng 1500 kcal, cũng ko thấy tăng kí nên mừng ghê. e bi giờ 47 ấy c. cố gắng xuống 2, 3 kg nữa gì đó

hi cố lên ^^, c bh cũng chả gọi là kiêng nữa, thik j măm đấy thui, miễn k quá mức, kết hợp tập td cho ng nó săn chắc nữa

[kattykatty89]

mà c, ăn lc xong rồi lúc ko muốn kiêng nữa thì làm sao để giữ kg hả c?

[daolv91]

mà c, ăn lc xong rồi lúc ko muốn kiêng nữa thì làm sao để giữ kg hả c?

ăn mức giữ kg thì k sợ tăng đâu e ^^, trc chị xả láng khủng khiếp quá nên mới tăng nhanh thui :d

[anh321]

c ơi, e quyết định ăn tt rồi, tính calo mà ăn thôi c ạh, cũng chẳng bao giờ e ăn quá 1200 nên chắc ko sao đúng ko c?

[thuyvt123]

c ơi, e quyết định ăn tt rồi, tính calo mà ăn thôi c ạh, cũng chẳng bao giờ e ăn quá 1200 nên chắc ko sao đúng ko c?

uh cứ theo ct calo in < out là đc mà ^^, c ăn cả tuần rùi k sao đâu hihi

16/4:
- sáng: 1 cafe + 1 gói bánh quy (250kcal)
- chiều: 1 lipton đường (k dặn cái là cho đường ngay == -->50kcal)
- tối: ~ 200g khoai nướng + 1 bưởi đá xay nha đam (400kcal)
- cardio 80p
--> 700kcal

17/4:
- trưa: 1 tô mì xào măng nhỏ + 1 cafe (200kcal)
- chiều: trà thảo mộc + bánh quy (400kcal)
- tối: buffet lẩu nướng
- cardio 80p
--> tổng: ~ 1500kcal

[phatthu]

e cũng chả biết 1 ngày e out đc bao nhiêu kcal nữa. vì nhiều hôm học hành này nọ chằng có thời gian mà tập. nhưng ko tập mà e cứ ăn khoảng 700 chắc cũng ko sao đúng ko c?